家族の絆とキャリア：親の介護と仕事の両立、あなたはどう乗り越える？
家族の絆とキャリア：親の介護と仕事の両立、あなたはどう乗り越える？
lazzlynnさんから、ご両親に関する深いお悩みのご相談をいただきました。ご主人が亡くなられた後のご両親の変化、特に母親の心身の衰えと、それを取り巻く家族間の複雑な関係性について、どうすれば良いのか迷われているとのことです。長年連れ添ったご両親の関係性、そして今後の介護や生活について、何か私にできるアドバイスはないか、というご相談です。
lazzlynnさん、お世話になってからあまり日にちが経っていないのですが、また別の件で相談したいことができリクエストさせていただきました。お力を貸していただけないでしょうか。
実家の両親のことです。私が物心ついた頃から喧嘩ばかりで、小さい頃から両親の喧嘩で目覚め、夜寝てからも酔っぱらって帰って来た父の怒鳴り声で起こされ・・・という家庭でした。両親の仲がいい姿など見たこともなく、父のような男性とは絶対結婚しないと思っていたし、母も思いは同じでした。父は若い頃から転職の繰り返し・酒乱・浮気・借金・・・と、母に様々な苦労をかけてきました。借金のために母も働いたり、母がいないので高校生だった私が家事をしたりしていました。それでも父は優しい面もあり、どことなく憎めない人でもあります。母はとても勝ち気な性格で必要以上に父を責めたり、私と姉から見ると「どっちもどっち？」という気がしないでもない感じてです。
いつも何か問題を抱えてはいましたが、なんとか数十年過ごしてこれました。しかし、私の主人が亡くなってから母が少し変わってきたのです。みんな病気で亡くなった主人がかわいそうだと言っているのに、母は「（私に）未成年の子供を残して死んで行った主人を憎い」と言ったのです。私はそれを聞いてびっくりして、聞き違いかと思って聞き直したのですが間違いではありませんでした。でも母にしてもれば、やはり自分の娘（私）はかわいいと思うので、そんなふうに思ってしまうのだろうか・・・と思いました。
主人の葬儀がひと段落した頃、実家で母の様子がおかしくなり、少しノイローゼ気味のような感じだったみたいです。原因は姑です。娘の旦那が亡くなったのですから、いろいろお世話をしたり手伝いたいと思うのは当然だと思うのですが、姑にはそれがおもしろくなく、母や姉に睨んだり無視したり、主人が亡くなったのは私のせいだと怒鳴ったり、母の心は病んで行きました。
それから母は自転車で転んだり、お風呂で転倒したりして、その恐怖心が残っているせいか、自転車に乗らなくなりお風呂にも入らなくなりました。そのあと道路で転んで立てなくなり、病院で検査したら骨が砕けていて、今骨の方は良くなったようですが、歩くのもゆっくり少しずつという状態で、７０代前半なのに一気に年取ってしまいました。若い頃は他のお母さんよりおしゃれで着飾っていた母が、こんなにも年老いてしまうものかと悲しい程です。こんなふうになってしまったきっかけが姑だと思うと、姑にもやはり許せない気持ちがつのってしまいます。母は「姑が亡くなるまで（私の）家には絶対行かない。」と姉に言ってるそうです。
実家には姉が婿を取り二世帯で住んでいますが、最近の母は父に不満をぶつけることも多いらしく、両親の言い合いは外に聞こえるほどだそうです。姉と私は、父がかわいそうに思えてきて、父を連れ出してストレス発散させたりもしています。母は外出も億劫になっているようで、ほとんど家から出ることはありません。父からされた昔の屈辱を思い出すこともあるようで、姉に「他の女といっしょになりたいから離婚してくれと言われたのが悔しい。許せない。」話したりするのだそうです。それから、最近は主人が入院していた病院の駐車場を見ると、病院に毎日通っていた私の車が停まっていたっけな・・・と思い出すのだそうです。古い話をいろいろ思い出して、周りから見ていて痴呆症の始まりのような気がして心配なのです。（母の母も痴呆症になりました）
何十年経っても両親は喧嘩ばかりで、今は父がかわいそうだと思うほど母がきつくあたるので、この先両親をどうすればいいのだろうと思うのです。今更離婚はありえませんが、二人いっしょにいても仲は悪化していく一方だし、私がどちらかを預かるとしても姑がいるのでムリです。とりあえず、母をこれからどうしたらいいのかわかりません。こんな家族ですが、何かあるとみんな（私や姉や子ども達）協力しあうんです。両親の兄弟も、自分の子供や孫と暮らしているのは羨ましいようです。
私も姉も今の状況をどうしていいかわからず、もし両親のガイドさんから何かメッセージがあるのであればお聞きしたいと思いました。それを聞いて私達ができることがあればしたいと思います。何十年も喧嘩ばかりで、それでも結婚したというのには何か与えられた学びがあるのでしょうか。lazzlynnさんが感じることがあれば教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
lazzlynnさんの置かれた状況は、非常に複雑で、多くの人が直面する可能性のある問題を含んでいます。親の介護、夫婦間の問題、そして自身のキャリアとの両立は、多くの人が抱える悩みです。この記事では、lazzlynnさんの状況を深く理解し、具体的なアドバイスを提供することで、読者の皆様が抱える問題解決の一助となることを目指します。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、lazzlynnさんの現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。これにより、具体的な解決策を見つけやすくなります。
- 両親の関係性： 長年にわたる両親の喧嘩、父親の過去の問題行動、母親の精神的な不安定さ。
- 母親の心身の状態： 主人の死後、姑との関係悪化によるノイローゼ、身体機能の低下、認知機能の低下の兆候。
- 家族の役割： 姉との協力体制、父親のケア、母親の介護、自身の心の負担。
- 将来への不安： 両親の今後の生活、介護の負担、自身のキャリアや生活への影響。
これらの問題点を踏まえ、lazzlynnさんが抱える主な悩みは以下の3点に集約されます。
- 両親の今後の生活： 喧嘩ばかりの両親が、今後どのように生活していくのか。介護が必要になった場合の対応。
- 母親のケア： 精神的なケア、身体的なケア、認知症の進行への対応。
- 自身の負担： 介護と仕事の両立、精神的な負担の軽減、将来への不安の解消。
2. 介護と仕事の両立：現実的なアプローチ
lazzlynnさんのように、親の介護と仕事の両立に悩む方は少なくありません。この問題を解決するためには、現実的なアプローチが必要です。
2-1. 介護サービスの活用
介護保険制度を利用し、専門的な介護サービスの活用を検討しましょう。これにより、lazzlynnさんの負担を軽減し、母親の適切なケアを可能にします。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）： 身体介護や生活援助を受けられます。
- デイサービス（通所介護）： 日中の活動支援や食事、入浴のサービスを受けられます。
- ショートステイ（短期入所生活介護）： 短期間の入所が可能で、lazzlynnさんの休息時間を作れます。
- 介護老人保健施設（老健）： 状態が安定している方が、リハビリや介護を受けながら生活できます。
これらのサービスを利用することで、lazzlynnさんは仕事に集中できる時間を確保し、母親は専門的なケアを受けることができます。また、地域の包括支援センターに相談し、適切なサービスを紹介してもらうことも重要です。
2-2. 家族間の役割分担
姉との協力体制をさらに強化し、役割分担を明確にしましょう。具体的には、以下のような分担が考えられます。
- 情報共有： 母親の健康状態や介護サービスの利用状況を定期的に共有する。
- 役割分担： 介護サービスの利用手続き、通院の付き添い、家事の分担など、具体的な役割を分担する。
- 感情的なサポート： 互いの悩みや不安を共有し、精神的なサポートを行う。
家族間の協力体制を築くことで、lazzlynnさんの負担を軽減し、母親のケアをより円滑に進めることができます。
2-3. 職場の理解とサポート
仕事と介護の両立には、職場の理解とサポートが不可欠です。上司や同僚に状況を説明し、理解を得ましょう。
- 介護休暇・時短勤務： 介護休業や時短勤務制度を利用し、介護と仕事のバランスを取る。
- テレワーク： テレワークを活用し、自宅で介護をしながら仕事をする。
- 相談窓口： 会社の相談窓口や産業医に相談し、アドバイスやサポートを受ける。
職場のサポートを得ることで、lazzlynnさんは安心して仕事と介護を両立できます。
3. 母親の心のケア：寄り添いと専門家のサポート
母親の心のケアは、非常に重要です。長年の夫婦関係、主人の死、姑との関係悪化など、様々な要因が母親の精神的な負担となっています。lazzlynnさんは、母親に寄り添いながら、専門家のサポートも活用しましょう。
3-1. 傾聴と共感
母親の話をじっくりと聞き、共感することが大切です。母親の気持ちを理解しようと努め、感情を受け止めることで、母親は安心感を得られます。
- 話を遮らない： 母親の話を最後まで聞き、途中で遮らない。
- 共感の言葉： 「つらいね」「大変だったね」など、共感の言葉を伝える。
- 感情の理解： 母親の感情を理解し、寄り添う姿勢を示す。
母親の話を真剣に聞くことで、母親は孤独感を和らげ、心の安定を取り戻すことができます。
3-2. 専門家のサポート
精神科医やカウンセラーなどの専門家のサポートも活用しましょう。専門家は、母親の心の状態を評価し、適切な治療やカウンセリングを提供してくれます。
- 精神科医： うつ病や不安障害などの治療を行います。
- カウンセラー： 心理的なサポートやカウンセリングを行います。
- 認知症専門医： 認知症の診断や治療を行います。
専門家のサポートを受けることで、母親の心の健康を維持し、認知症の進行を遅らせることができます。
3-3. 母親の生活の質の向上
母親の生活の質を向上させることも重要です。趣味や興味のある活動を促し、社会とのつながりを維持することで、母親の心の健康を保ちましょう。
- 趣味の継続： 母親の好きなことや趣味を続けられるようにサポートする。
- 外出の機会： 外出の機会を設け、気分転換を図る。
- 交流の場： 地域の交流会やイベントに参加し、社会とのつながりを維持する。
生活の質を向上させることで、母親はより充実した日々を送り、精神的な安定を得ることができます。
4. 夫婦関係の課題：過去と向き合い、未来を考える
両親の長年の夫婦関係は、lazzlynnさんにとって大きな悩みの一つです。過去の出来事にとらわれず、未来を考えるために、いくつかの視点を提供します。
4-1. 過去の出来事の整理
両親の過去の出来事を客観的に整理し、それぞれの立場を理解しようと努めましょう。父親の過去の行動は、母親に大きな苦しみを与えたかもしれませんが、父親にも何らかの事情があったかもしれません。母親の感情を理解しつつ、父親の視点も考慮することで、両親の関係性に対する理解を深めることができます。
- 過去の出来事の記録： 過去の出来事を整理し、出来事の背景やそれぞれの感情を記録する。
- 両親の話を聞く： 両親それぞれの話を聞き、それぞれの思いを理解する。
- 客観的な視点： 偏見を持たず、客観的な視点から両親の関係性を分析する。
過去の出来事を整理することで、両親の関係性に対する理解を深め、今後の対応に役立てることができます。
4-2. コミュニケーションの改善
両親間のコミュニケーションを改善することも重要です。お互いの気持ちを伝え合い、理解し合うことで、関係性の改善を目指しましょう。
- 感謝の言葉： 感謝の気持ちを伝え、肯定的なコミュニケーションを心がける。
- 本音を話す： 互いの気持ちを素直に伝え、誤解を解く。
- 共通の話題： 共通の話題を見つけ、会話を増やす。
コミュニケーションを改善することで、両親はお互いを理解し、より良い関係性を築くことができます。
4-3. 専門家によるサポート
夫婦関係の改善には、専門家のサポートも有効です。夫婦カウンセリングや家族療法などを利用し、専門家のアドバイスを受けましょう。
- 夫婦カウンセリング： 夫婦間の問題解決やコミュニケーション改善をサポートします。
- 家族療法： 家族全体の関係性を改善し、問題解決を支援します。
- 専門家の助言： 専門家のアドバイスを受け、具体的な解決策を見つける。
専門家のサポートを受けることで、両親はより良い関係性を築き、穏やかな老後を送ることができます。
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5. 自身の心のケア：負担を軽減し、前向きに生きる
lazzlynnさんの心のケアも非常に重要です。介護と仕事の両立、両親の問題など、多くの負担を抱えているため、自身の心の健康を保つことが大切です。
5-1. ストレス管理
ストレスを適切に管理し、心身の健康を維持しましょう。ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。
- 休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
- 趣味： 好きなことや趣味に時間を使い、気分転換を図る。
- 運動： 適度な運動を行い、心身のリフレッシュを図る。
- リラックス： 瞑想や深呼吸など、リラックスできる時間を作る。
ストレスを管理することで、心身の健康を保ち、前向きに生きることができます。
5-2. 相談相手の確保
誰かに話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減できます。家族、友人、専門家など、信頼できる人に相談しましょう。
- 家族： 家族に悩みや不安を打ち明け、サポートを求める。
- 友人： 友人に話を聞いてもらい、共感を得る。
- 専門家： カウンセラーやセラピストに相談し、専門的なアドバイスを受ける。
相談相手を確保することで、孤独感を和らげ、心の負担を軽減することができます。
5-3. キャリアの見直し
介護と仕事の両立が難しい場合は、キャリアを見直すことも選択肢の一つです。働き方を変えることで、負担を軽減できる可能性があります。
- 転職： 介護と両立しやすい職場への転職を検討する。
- 在宅勤務： 在宅勤務可能な仕事を探す。
- フリーランス： フリーランスとして働き、柔軟な働き方を選択する。
キャリアを見直すことで、仕事と介護のバランスを取り、より充実した生活を送ることができます。
6. まとめ：未来への希望と具体的な行動
lazzlynnさんの抱える問題は、簡単には解決できない複雑なものです。しかし、諦めずに、一つ一つ問題を解決していくことで、未来への希望を見出すことができます。以下に、具体的な行動計画をまとめます。
- 介護サービスの利用： 介護保険制度を利用し、専門的な介護サービスを積極的に活用する。
- 家族との協力： 姉との協力体制を強化し、役割分担を明確にする。
- 母親の心のケア： 母親の話をじっくりと聞き、共感し、専門家のサポートも活用する。
- 夫婦関係の改善： 過去の出来事を整理し、コミュニケーションを改善し、専門家のサポートも検討する。
- 自身の心のケア： ストレス管理を行い、相談相手を確保し、必要に応じてキャリアを見直す。
これらの行動計画を実行することで、lazzlynnさんは、両親の介護と自身のキャリアを両立させ、より豊かな人生を送ることができます。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前進していくことが大切です。そして、wovieのキャリアコンサルタントとして、lazzlynnさんのご活躍を心から応援しています。
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