「出ていけ」と言われた…親との関係に悩み、将来が見えないあなたへ。キャリアと心の専門家が寄り添います
「出ていけ」と言われた…親との関係に悩み、将来が見えないあなたへ。キャリアと心の専門家が寄り添います
この記事では、親との関係に悩み、将来への不安を抱えているあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報を提供します。30歳で神経障害や鬱、適応障害、PTSDを抱え、親からの「出ていけ」という言葉に傷つき、将来への希望を見失っているあなたへ。これまでの経験を振り返り、現状を打破するための第一歩を踏み出すためのヒントをお届けします。
親に愛されない子供は、やはり子供側にも責任があるのでしょうか？
以前、私が質問した内容です。
親から「もうあんたは、診きれないから出ていく準備をして」と言われてしまいました。
現在30歳で、神経障害や鬱と適応障害、そして、PTSD等を抱えています。自宅療養中です。
幼少時から、父親からはネグレクト、母からは暴言＆体罰を受けてきました。（母は、父の家庭への愛情の欠如や、祖母のアルツハイマーで10代の頃は、毎日八つ当たりされて、暴言を吐かれていました。今は私が適応障害が分かった為、本人たちも反省してくれて努力をしてくれています）
それでも、大学を卒業し、メーカー勤務まで頑張りましたが、人間関係が怖くてたまらなくやめてしまいました（実際、新人いびりがあり、辛かったです）
私も、ここ数年病気ながら、父母の希薄な関係性を埋めようと必死に問題提起し頑張って改善に努めました。
はじめて父はそこで父娘関係の隔たりが有った事を知ったようです。
父は仕事のストレスを家に持ち帰り、叫んではよく母親に指示し私は外に放り出されて自分は悪いことはしていないのに、両親のストレス発散の為に外に放置されてたり、、、は何度もありました。
かかりつけの医師もこれは親が確実に悪い、と認めてくださっています。 しかし、私は病気で運転は不可で、両親が代わりに遠くの相性の良い医師のもとに受診してくれています。
さて、今回なのですが私がお薬が切れてしまって、副作用で暴れてしまったのですが、その際に母が、「私(母)はあんた(私)の為にここ数年すごく努力をしてきたけれど、あんたはもう診られない。出て行ってくれ！」と言われました。。。
最近病状が酷く寝たきりに近い私には酷な仕打ちでした。
私は、父母と幼少時からほとんど両親の仕事柄「いいこ」を演じなければならなくて、それがとても苦しく、社会が恐いです！
特に強圧的な人をみると足がすくんでしまいます。
私は親のしてきたことはひどい事ですが、親自身を憎いと思ったことは実はないのです⇒それは、彼らの置かれている状況もストレスフルなものだと十分に理解していたからです。強いて言うならば、幼少時代から「お人形の様に人前では黙っておくこと（父の仕事上）」という暗示が辛かった。中高時代に勉強を家で一切できなかった事が残念、そして、自分の個性を閉じたまま生きる事はとても辛かったです。
原因を自分で追及し、たどり着いたのが両親との関係性でした。 そして、医師から「もっと娘さんを甘えさせて」といわれたのが、５年前。
それから、物質的には（ぜいたく品以外は）不自由なく暮らしてはいましたが、親の愛は得られずにいました。懇願してもです！
例えば「もっと沢山会話して」、「外出は全然していいから、家にいる時はなるべく一緒にいて」などです。
ですが、父母と私の思考の方向性の違いから、上手くはいかず私はどんどん弱っていってきているようで。
特に父親は昔怒鳴っていたので、声も聴くのも怖くて、、、私は家でも閉じこもりがちになっています。父が怖くて、同じ家にいるのに、もう３年も会っていないので、母が橋渡し役で母はいくらか疲れていると思います。
外出は１ヶ月に１度出来ればいい方です、友人がいるので私はメールで彼女たちとは連絡が取れています。
出ていけ、と言われても、お金もない、あてもない、、、
私はどこに身を寄せればいいのでしょうか。 30にもなって情けない質問ですがどなたかアドバイス下さい。
私が一方的に父母のキャパを超えたことを強要した、、、といわれましたが、そのとうりだったら父母のキャパは小さすぎます！
元来、相容れないのに病気の時位は優しくしてほしい、もう少し歩み寄って欲しい、自宅療養させて欲しい。。。と親に懇願するのは間違いでしょうか。
福祉施設や相談センター、保健所、そして多くの精神内科や神経科。。。本当に色々回りました。独り暮らしをしてアルバイトしていましたが、病状が悪くなり、「一人暮らしは無理、両親の元に」と口を揃えていわれ今があります。
そして、今は自分の性格を少しづつ理解して行っている時期です。お薬を真面目に服用していますが、時々倒れてしまいますし、脳の異常で痙攣が止まらないときがあり怖い思いを何度かしているので、あと数年は家に置いてほしい、と思っていたのですが、それさえ甘えでしょうか。？
ずっと夢などもつ暇もなく、家庭の為に生きてきた人生でした。
せめて、病気が回復し、自分の今後の見通しが付くまでは療養させてはくれないものでしょうか？
私は生きていたらダメですか。
優しい言葉、だけでもいい、もしくは辛辣な意見でもいいので、客観的に見て私は棄てられるほどダメな娘でしょうか？
ご意見頂けるとありがたいです。
補足nao_like_bzさん、せっかくご回答下さっていたのに、内容への説明が遅くなりすみません。 たぶんに私が、２歳位の時かtら父母からの不条理な八つ当たりが始まり、「自分は自分らしくしていない方が怒られないし、みんな幸せなんだ。。。」というような考えを持ち始めて、本当の性格ではなく、大人しくとても静かに行動していました。病気になる前から、「何故、自分は他人といるとすごく気を遣うのだろう、怖いのだろう、変なのかな」などと感じていました。心療内科に行っても、母の方がパニックで症状がひどかったので、私は問題は思春期のストレス程度だと思われていました。 なので、家庭によりこんなにも生活に支障が出てしまったと知った時はショックでした。
1. あなたの抱える問題の複雑さ：多角的な視点から理解する
あなたの抱える問題は非常に複雑であり、多岐にわたる要因が絡み合っています。幼少期のネグレクトや虐待、現在の精神的な健康問題、そして親との関係性の悪化。これらが複合的に影響し、あなたの心身に大きな負担を与えていることは容易に想像できます。まず、あなたは決して「捨てられるほどダメな娘」ではありません。これまでのあなたの人生を振り返ると、様々な困難を乗り越え、懸命に生きてきたことがわかります。自己肯定感を失いかけているかもしれませんが、あなたの強さ、優しさ、そして努力は、紛れもなく存在します。
あなたの抱える問題は、単なる「甘え」や「わがまま」で片付けられるものではありません。幼少期のトラウマ、精神的な疾患、そして親とのコミュニケーションの不全が、あなたの現状を作り出しています。これらの問題を一つ一つ丁寧に紐解き、解決策を探っていく必要があります。
2. 現状の整理：問題点を具体的に把握する
現状を整理し、問題点を具体的に把握することから始めましょう。あなたの抱える問題は、大きく以下の3つに分類できます。
- 精神的な健康問題: 鬱、適応障害、PTSDといった精神的な疾患を抱えており、日常生活に大きな影響が出ています。薬の副作用や痙攣など、身体的な症状も伴い、療養が必要な状態です。
- 親との関係性: 幼少期のネグレクトや暴言・体罰、そして現在の「出て行け」という言葉。親からの愛情不足が、あなたの精神的な安定を阻害しています。コミュニケーション不足や価値観の違いも、関係性を悪化させている要因です。
- 経済的な問題と将来への不安: 経済的な自立の見通しが立たず、将来への不安を抱えています。一人暮らしの経験はあるものの、病状が悪化し、現在は親元で療養せざるを得ない状況です。
これらの問題は相互に関連し、悪循環を生み出しています。例えば、精神的な健康問題が親との関係性を悪化させ、それがさらに精神的な負担を増やす、といった具合です。現状を客観的に分析し、問題の根本原因を特定することが、解決への第一歩となります。
3. 精神的な健康問題への対処：専門家のサポートを最大限に活用する
精神的な健康問題への対処は、あなたの人生において最優先事項です。専門家のサポートを最大限に活用し、治療に専念しましょう。具体的には、以下の点を実践してください。
- 主治医との連携: 定期的な診察を受け、現在の症状や治療の効果について医師と綿密に話し合いましょう。薬の服用方法や副作用についても、疑問点を解消し、安心して治療に取り組めるようにしましょう。
- 精神科医やカウンセラーとのカウンセリング: 専門家とのカウンセリングを通して、過去のトラウマや現在の心の葛藤に向き合い、感情を整理しましょう。認知行動療法や心理療法など、様々な治療法を試すことも有効です。
- デイケアやリハビリテーション: デイケアやリハビリテーションに参加し、社会とのつながりを保ちながら、生活リズムを整えましょう。作業療法やグループカウンセリングなどを通して、自己肯定感を高め、自信を取り戻すことができます。
- 休息と自己ケア: 十分な休息を取り、心身を休ませることが重要です。趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。瞑想やヨガなど、リラックスできる方法を取り入れるのも効果的です。
精神的な健康問題は、決して一人で抱え込むべきものではありません。専門家のサポートを受けながら、焦らず、自分のペースで治療を進めていきましょう。
4. 親との関係性の改善：コミュニケーションと境界線の設定
親との関係性の改善は、あなたの精神的な安定にとって不可欠です。しかし、長年の関係性の中で培われた溝を埋めることは容易ではありません。焦らず、段階的に関係を改善していくことを目指しましょう。具体的には、以下の点を意識してください。
- コミュニケーションの改善: 感情的にならず、冷静に自分の気持ちを伝える努力をしましょう。相手の言葉に耳を傾け、理解しようと努めることも重要です。感謝の気持ちを伝えることも、関係性の改善に繋がります。
- 境界線の設定: 自分の心身を守るために、親との適切な距離感を保ちましょう。無理な要求や、あなたを傷つける言動に対しては、毅然とした態度で対応することが大切です。
- 専門家のサポート: 家族カウンセリングや、専門家による仲介を利用することも有効です。第三者の視点から、客観的なアドバイスを受けることで、より建設的な対話が可能になります。
- 期待値を調整する: 親との関係性がすぐに劇的に変わることは、難しいかもしれません。過度な期待を持たず、小さな変化を積み重ねていくことを目指しましょう。
親との関係性の改善は、あなたの精神的な健康に大きく影響します。しかし、無理に相手を変えようとするのではなく、まずは自分自身が変わり、より良い関係を築けるように努力することが大切です。
5. 経済的な自立と将来への展望：多様な働き方を検討する
経済的な自立は、あなたの将来への不安を軽減し、自信を取り戻すために重要です。しかし、現在の病状を考慮すると、フルタイムでの就労は難しいかもしれません。多様な働き方を検討し、無理のない範囲で収入を得ることを目指しましょう。具体的には、以下の選択肢があります。
- アルバイトやパート: 体調に合わせて、無理のない範囲でアルバイトやパートを始めることができます。短時間勤務や、在宅ワーク可能な仕事を探すことも可能です。
- 在宅ワーク: インターネットを活用した在宅ワークは、自分のペースで仕事ができるため、体調が不安定な方にも適しています。データ入力、ライティング、Webデザインなど、様々な仕事があります。
- クラウドソーシング: クラウドソーシングサイトを利用して、自分のスキルを活かせる仕事を探すことができます。プロジェクト単位で仕事を受注し、自分のペースで進めることができます。
- 副業: 本業を持ちながら、副業として収入を得ることも可能です。自分の興味のある分野で、スキルを活かせる仕事を探してみましょう。
- 生活保護や障害者手帳の活用: 必要に応じて、生活保護や障害者手帳を活用することも検討しましょう。経済的な支援を受けることで、安心して療養に専念することができます。
経済的な自立は、あなたの自己肯定感を高め、将来への希望を育むために重要です。焦らず、自分のペースで、無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。
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6. 住居の確保：選択肢を検討する
親からの「出て行け」という言葉を受け、住居の確保は喫緊の課題です。選択肢はいくつかあります。あなたの状況に合わせて、最適な方法を検討しましょう。
- 親族や友人の家: 親族や信頼できる友人に、一時的に身を寄せることを相談してみましょう。
- 福祉施設: 精神的な疾患を抱えている場合は、精神科病院やグループホームなどの福祉施設を利用することも検討できます。
- 賃貸住宅: 経済的な余裕があれば、賃貸住宅を借りることも可能です。ただし、初期費用や家賃の支払いを考慮する必要があります。
- シェアハウス: シェアハウスは、家賃を抑えながら、他の入居者との交流もできるため、孤独感を軽減できる可能性があります。
- 生活保護利用時の住居: 生活保護を受給する場合は、住居費の補助を受けることができます。
住居の確保は、あなたの生活の基盤を築くために重要です。焦らず、様々な選択肢を検討し、自分に合った方法を選びましょう。
7. 法律相談：権利を守る
親との関係性において、あなたの権利が侵害されていると感じる場合は、弁護士に相談し、法的アドバイスを受けることも検討しましょう。例えば、
- 虐待やネグレクト: 幼少期の虐待やネグレクトについては、法的措置を検討することができます。
- 退去要求: 親からの退去要求が不当である場合、弁護士に相談し、対応策を検討することができます。
- 財産管理: 経済的な問題や、親との金銭トラブルについて、弁護士に相談することができます。
弁護士に相談することで、あなたの権利を守り、適切な解決策を見つけることができます。
8. 専門家への相談：キャリアカウンセラーや精神科医
あなたの抱える問題は、専門家のサポートなしに解決することは難しいかもしれません。キャリアカウンセラーや精神科医など、専門家への相談を積極的に行いましょう。
- キャリアカウンセラー: キャリアカウンセラーは、あなたのキャリアに関する相談に乗ってくれます。あなたのスキルや経験、希望する働き方などを考慮し、最適な仕事探しをサポートしてくれます。
- 精神科医: 精神科医は、あなたの精神的な健康状態を評価し、適切な治療法を提案してくれます。薬物療法やカウンセリングなど、様々な治療法を組み合わせ、あなたの回復をサポートしてくれます。
- ソーシャルワーカー: ソーシャルワーカーは、あなたの生活に関する相談に乗ってくれます。福祉サービスの利用や、住居の確保など、様々な問題について、アドバイスや支援を提供してくれます。
専門家への相談は、あなたの問題解決を加速させ、より良い未来を切り開くための大きな力となります。
9. 焦らないこと：長期的な視点を持つ
あなたの抱える問題は、短期間で解決できるものではありません。焦らず、長期的な視点を持って、一つ一つ問題を解決していくことが重要です。
- 小さな目標を設定する: 大きな目標を達成するためには、小さな目標を積み重ねていくことが大切です。例えば、「今日は30分だけ散歩する」など、達成可能な目標を設定し、一つ一つクリアしていくことで、自信を深めることができます。
- 自分のペースで進む: 他の人と比較せず、自分のペースで進むことが重要です。焦らず、無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。
- 休息を大切にする: 疲れたときは、しっかりと休息を取りましょう。心身を休ませることで、エネルギーを回復し、次のステップに進むことができます。
- 自分を褒める: どんな小さなことでも、達成できたこと、頑張ったことを、自分自身で褒めてあげましょう。自己肯定感を高めることが、困難を乗り越えるための力となります。
焦らず、自分のペースで、着実に前に進んでいくことが、あなたの未来を明るく照らします。
10. 未来への希望：自分らしい生き方を見つける
あなたは、これまでの人生で多くの困難を経験し、傷ついてきました。しかし、それでも、あなたは生きています。そして、未来への希望を持つことができます。自分らしい生き方を見つけ、幸せになることは、決して不可能ではありません。
- 自己理解を深める: 自分の強みや弱み、価値観を理解し、自分自身を受け入れることが大切です。自己理解を深めることで、自分らしい生き方を見つけることができます。
- 興味のあることを見つける: 自分の興味のあること、好きなことを見つけ、それに時間を費やすことで、人生を豊かにすることができます。趣味や特技を活かして、仕事に繋げることも可能です。
- 人間関係を築く: 信頼できる友人や、支えとなる人々との人間関係を築くことが、心の支えとなります。孤独を感じたときは、積極的にコミュニケーションを取り、人と繋がるようにしましょう。
- 目標を持つ: 小さな目標でも良いので、目標を持つことで、日々の生活に張り合いが生まれます。目標に向かって努力することで、自己成長を実感し、自信を深めることができます。
- 自分を大切にする: 自分の心と体を大切にすることが、幸せな人生を送るための基本です。十分な休息を取り、バランスの取れた食事をし、心身の健康を保ちましょう。
あなたは、自分の人生を切り開く力を持っています。過去の経験を糧に、未来への希望を持ち、自分らしい生き方を見つけてください。応援しています。
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