介護中の親御さんの転倒リスク、どうすれば？転倒防止対策と、いざという時の対応策を徹底解説
介護中の親御さんの転倒リスク、どうすれば？転倒防止対策と、いざという時の対応策を徹底解説
この記事では、介護中のご家族の転倒リスクに対する具体的な対策と、万が一転倒してしまった場合の対応策について、詳しく解説していきます。特に、認知症のあるお母様の介護をされているあなたに向けて、安心して生活できるためのヒントをお届けします。
要介護1の母の事で相談があります。
母は大分体力も落ち、筋力も落ちているので足が弱っています。まだ杖が必要なほどではありませんが、よちよち歩きです。
先日、母が寝室でお尻をついた状態で誰かを呼んでいました。たまたま私がそこにいて気づいたので行ってみると、立ち上がれなくなっていました。抱きかかえてなんとか母を起こしましたが、今後、同じ事が起きた場合の事を考えました。
私は、私の家族と父と母と同居しています。普段は母と私が家におり、父はパート、旦那は仕事で子供は学校で居ません。
私が家に居れば、今回のような事が起きたら気づけるかも知れませんが、一戸建ての二階が私の家族の居住スペースなので二階に居て気づかない場合もあります。また、私が留守の時は誰も居ません。そんな時は、誰も母を助けられません。
何かブザーみたいな物を持たせてはと考えましたが、それを常に持っていればいいですが、持っていなかったら、またはそれを鳴らす事、その存在自体を忘れてしまったら。母は認知症があるので、すぐに忘れてしまいます。覚えていてねと言う事が無理です。
今後のために、何かいい対策はありますでしょうか？ケアマネさんにも相談してみますが、いろんな方の対策を参考にしたいので、アドバイスお願いいたします。
転倒リスクと、その影響について
ご相談ありがとうございます。お母様の転倒に関するご心配、大変よく分かります。転倒は、高齢者にとって大きなリスクを伴います。骨折や外傷による身体的なダメージはもちろんのこと、精神的な落ち込みや、外出への意欲低下など、生活の質を大きく損なう可能性があります。認知症を患っている場合は、転倒したことへの恐怖や、状況の理解が難しく、より深刻な事態につながることもあります。
今回の相談者様のように、ご家族が日中不在になる時間帯がある場合、転倒に気づくのが遅れてしまう可能性もあります。早期発見と適切な対応が、その後の回復や生活の継続に大きく影響するため、事前の対策と、いざという時の対応策をしっかりと準備しておくことが重要です。
転倒リスクを軽減するための対策
転倒リスクを軽減するためには、以下の3つの柱を意識して対策を講じることが重要です。
- 環境整備：安全な住環境を整える
- 身体機能の維持・向上：運動やリハビリテーション
- 見守り体制の構築：緊急時の連絡手段の確保
1. 環境整備
まずは、生活空間の安全性を高めることが重要です。具体的には、以下の点に注意しましょう。
- 床の安全対策：
- 床の段差をなくす、またはスロープを設置する
- 滑りやすい床材（フローリングなど）には、滑り止めシートやカーペットを敷く
- コード類は床に這わせず、壁に固定するか、コードカバーを使用する
- 移動空間の確保：
- 廊下や通路には物を置かない
- 家具の配置を見直し、移動しやすい空間を確保する
- 手すりの設置を検討する（玄関、廊下、階段、浴室など）
- 照明の確保：
- 部屋全体を明るくする
- 夜間は、足元を照らすフットライトや、センサーライトを設置する
- 白熱電球ではなく、LED電球を使用する（省エネ、長寿命）
- その他：
- 寝室やトイレなど、よく利用する場所に、緊急時の連絡手段（後述）を設置する
- 転倒時に衝撃を和らげるクッションフロアや、衝撃吸収マットを敷く
2. 身体機能の維持・向上
身体機能の維持・向上は、転倒予防に不可欠です。以下の点を意識しましょう。
- 運動：
- ウォーキングや体操など、無理のない範囲で継続的に行う
- 専門家（理学療法士など）の指導のもと、筋力トレーニングやバランス訓練を取り入れる
- 自宅でもできる簡単な体操を、毎日行う習慣をつける
- 栄養：
- バランスの取れた食事を心がけ、筋肉や骨を強くする栄養素（タンパク質、カルシウム、ビタミンDなど）を積極的に摂取する
- 食事の形態を工夫し、食べやすく、飲み込みやすい食事を提供する
- 必要に応じて、栄養補助食品やサプリメントを利用する
- 定期的な健康チェック：
- 定期的に健康診断を受け、体の状態を把握する
- 医師や専門家（理学療法士、作業療法士など）に相談し、適切なアドバイスを受ける
- 持病がある場合は、薬の副作用や、体調の変化に注意する
3. 見守り体制の構築
転倒は、いつ、どこで起こるか分かりません。緊急時に迅速に対応できるよう、以下の準備をしておきましょう。
- 緊急連絡システムの導入：
- 緊急通報装置：ペンダント型や腕時計型など、様々なタイプがあります。ボタンを押すだけで、あらかじめ登録した連絡先に通報できます。認知症の方でも使いやすいように、シンプルなデザインのものを選びましょう。
- センサー：人の動きを感知して、異常を知らせるセンサーです。トイレや寝室など、転倒リスクの高い場所に設置すると効果的です。
- スマートフォン：GPS機能を利用して、位置情報を確認したり、ビデオ通話で様子を確認したりできます。
- 家族間の連携：
- 日中の連絡体制を確立し、定期的に安否確認を行う
- 緊急時の連絡先や、対応方法を共有する
- 近隣住民や、民生委員など、地域の方々との連携を深める
- ケアマネージャーとの連携：
- ケアマネージャーに相談し、適切な介護サービスや、福祉用具の利用について検討する
- 定期的に面談を行い、現在の状況や、今後の課題について話し合う
転倒してしまった場合の対応
万が一、転倒してしまった場合は、以下の手順で対応しましょう。
- 落ち着いて状況を確認する：
- 意識があるか、呼吸は正常かを確認する
- どこが痛むか、動ける範囲はどのくらいかを確認する
- 助けを呼ぶ：
- 緊急通報装置や、スマートフォンなどを使用して、助けを呼ぶ
- 声が出せる場合は、大声で助けを求める
- 安静にする：
- 無理に動かず、救急隊や、家族の到着を待つ
- 痛みがある場合は、楽な姿勢をとる
- 医療機関を受診する：
- 転倒の原因や、怪我の程度を把握するため、必ず医療機関を受診する
- 医師の指示に従い、適切な治療やリハビリテーションを受ける
認知症の方への対応
認知症の方は、転倒したことへの恐怖や、状況の理解が難しい場合があります。以下の点に注意して対応しましょう。
- 落ち着いて話しかける：
- 大きな声を出したり、急に近づいたりせず、優しく話しかける
- ゆっくりと、分かりやすい言葉で説明する
- 安心させる：
- 「大丈夫ですよ」「安心してください」など、安心できる言葉をかける
- 手を握ったり、抱きしめたりして、安心感を与える
- 状況を理解する：
- なぜ転倒したのか、原因を一緒に考える
- 本人の気持ちに寄り添い、共感する
- 記録を残す：
- 転倒した日時、場所、状況、本人の状態などを記録する
- 記録を基に、今後の対策を検討する
転倒予防に役立つ福祉用具
転倒予防には、様々な福祉用具が役立ちます。ご本人の状態や、生活環境に合わせて、適切なものを選びましょう。
- 手すり：
- 玄関、廊下、階段、浴室、トイレなど、様々な場所に設置できます。
- 立ち座りや、移動をサポートし、転倒リスクを軽減します。
- 歩行器：
- 歩行を補助し、バランスを保ちやすくします。
- 座面付きのタイプもあり、休憩することもできます。
- 杖：
- 歩行を補助し、バランスを保ちやすくします。
- 四点杖や、多点杖など、安定性の高いタイプもあります。
- スロープ：
- 段差を解消し、移動をスムーズにします。
- 玄関や、部屋の入り口などに設置できます。
- 滑り止めマット：
- 浴室や、玄関など、滑りやすい場所に敷きます。
- 転倒による怪我を予防します。
- ベッド：
- 起き上がりやすいように、高さ調節機能付きのベッドや、背上げ機能付きのベッドがあります。
- 寝返りしやすいように、サイドレールを取り付けることもできます。
専門家への相談と、情報収集の重要性
転倒予防対策は、ご家族だけで抱え込まず、専門家や、地域のサポートを積極的に活用することが大切です。ケアマネージャー、理学療法士、作業療法士、医師など、様々な専門家が、あなたの悩みに寄り添い、適切なアドバイスをしてくれます。
また、地域の介護保険サービスや、福祉サービスに関する情報を収集し、積極的に活用しましょう。これらのサービスは、あなたの負担を軽減し、より良い介護生活を送るための強力なサポートとなります。
情報収集には、以下の方法が有効です。
- ケアマネージャーへの相談：
- 介護保険サービスに関する情報や、利用手続きについて相談できます。
- あなたの状況に合わせた、最適なケアプランを作成してくれます。
- 地域包括支援センターへの相談：
- 介護に関する様々な相談に対応してくれます。
- 地域の介護サービスや、福祉サービスに関する情報を提供してくれます。
- インターネットでの情報収集：
- 介護に関する情報サイトや、ブログなどを参考に、最新の情報を収集しましょう。
- 体験談や、口コミなども、参考になります。
- 地域の交流会への参加：
- 同じような悩みを持つ人たちと交流し、情報交換や、悩み相談ができます。
- 地域のイベントや、セミナーに参加し、知識を深めましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
まとめ
今回は、介護中のご家族の転倒リスクに対する対策について、詳しく解説しました。転倒は、高齢者にとって大きなリスクを伴いますが、適切な対策を講じることで、そのリスクを軽減し、安全で安心な生活を送ることができます。
環境整備、身体機能の維持・向上、見守り体制の構築、この3つの柱を意識し、あなたと、ご家族にとって最適な対策を見つけてください。そして、専門家や、地域のサポートを積極的に活用し、一人で抱え込まず、より良い介護生活を送ってください。
今回の情報が、少しでもあなたの役に立つことを願っています。
“`