「もう誰も傷つけたくない」攻撃性の強い人格障害との向き合い方：多様な働き方と転職支援の視点から
「もう誰も傷つけたくない」攻撃性の強い人格障害との向き合い方：多様な働き方と転職支援の視点から
この記事では、攻撃性の強い人格障害と診断され、その症状に苦しみながらも、現状を変えたいと強く願うあなたへ向けて、具体的な解決策を提示します。特に、多様な働き方（音楽活動、ハンドメイドなど）をしながら、より安定した生活を送るためのヒントを探求します。あなたの抱える悩みは、決して一人で抱え込むべきものではありません。専門家の視点と、具体的な行動計画を通じて、一歩ずつ前進していきましょう。
攻撃性の強い人格障害は治りますか？ 考え方を変える事は可能なのでしょうか？
人格障害と診断を受けて数ヶ月経過します。
私の場合、複合型と言われましたが主に暴力性が強いとの事でした。
精神病専門で診ている病院での受診でしたが
『考えを変えるしか有りません』とだけの事で
薬は安定剤(イライラを抑える)は処方出来ますが効果が有ると分かると
イライラの都度飲み過ぎて過剰摂取になる方がとても多いと
聞かされました。
つまり薬物依存になり易い体質の人程、過剰摂取をすると云う事らしく
私は薬物依存の傾向が強いと判断をされ処方はされませんでした。
依存傾向に限らず問診上で、イライラする理由が余りにも多過ぎる点や
頻度が多過ぎて明らかに過剰摂取に陥ると判断をされた為です。
私がイライラするのは主に音に対してです。
本来成長過程で子供には聞こえるが大人になるに連れて聞こえなくなる音が
有りますが、３２歳の今でも普通に聞こえネズミを追い出す機械の音等が聞こえ
頭痛や眩暈も感じます。
現在集合住宅にいますが、隣人(子供３人：親２人)による騒音で
大揉めし(その家族は他住人からも苦情が多かったので退去指示を受けいなくなりました)
以来、その部屋に住む人がどんな人間で有ろうと生活音ですら苛立つ様になり
最初は壁を軽く叩く程度が、思い切りに変わり
怒鳴る、蹴飛ばす、ドアを思い切り閉める(壁が揺れます)
直接呼んで家に入れ１時間近く音に関しての注意を伝えたり
本人がいるのが分かると(窓１枚越し等)『死ねや、消えろ』と
怒鳴る等・・既に引っ越しているので空き部屋になっていますが
掃除の為に入る業者に対しても似た行為をしており
今朝は掃除機の音に反応をして直接行こうとしましたが
夫に止められ何とか抑えました。
医師からは、過去の音によるトラブルが原因で
音に対して非常に過敏な状況になっていると言われました。
少なくとも、なるべく静かな環境でまず暮らす事を
薦められ集合住宅では無く一軒家を探す方が良いのでは無いかとの事でした。
今迄は警察沙汰になっていないが、今後は分からない。
今でも十分脅迫紛いな事をしていますから・・と言われました。
隣人では無く大家と不動産(ご夫婦経営)で警察へ相談をした事は有るらしいのですが
精神病として正しい診断書等が有り証明されているとなると
引越しをして欲しいと言えば新たな問題が出るだろうし
他の住人と仲良くやっているなら(実際に一緒に買い物等交流しています)
出て行けと言ってトラブルになるよりも、その部屋を空き部屋にしておく方が
誰も面倒にならず済むと思うと言われたと・・
違う人を通じてその話を聞きました。
私が怒鳴っている音声も録音し警察へ提供したそうですが
何の意味も無かったと、精神病患者には良く有る事。
静かにしていれば何の問題も無いんでしょ？と言われたと
愚痴ってたよ～と聞かされました。
私も夫も数ヶ月前から一軒家の物件を探していますが
老齢猫(ほぼ寝たきり)が１匹おり、全ての物件で
猫NGと言われ続けていますが、諦めず探しています。
自分の症状で隣人が本来良い人で有っても
迷惑を掛けてしまっていると理解はしていますが
衝動的に全てやっており、自分での制御は出来ません。
幼少期親に捨てられそうになり祖母が引き取ってくれ
大事に育ててくれましたが小学校低学年の頃から
暴力的で、高校生になる頃には殴り合いのケンカが多かった位です。
刺された事も有ります。(刺し返したり等は有りません)
一度暴れると警察２人掛りで押さえ付けても力がその時だけ有るのか
４人掛かりで止められる等、様々でした。
今思えば小さい頃から人格障害があったのかもしれません。
医師が言う『考えを変えるしか無い』と言うのは具体的にどの様にと
聞いても同じ回答ばかりでヒントにもならず
入院に関してもやんわりお断りされました。
今度大学病院を受診するつもりですが
入院では無く、処方薬や考えを変えていけるヒントが欲しいと
思っています。
犯罪者になりたくは無いですし、自分の苛立ち一つで
周りにこれ以上危害を加えないで済む方法、治療をしたいと思っています。
引越しの他に出来る事って有るのでしょうか。
幸い仕事は音楽(顔を表に出さず)８割(お金頂いています)
残り２割は趣味のハンドメイドで内職的なもので収入を得ていますので
生活保護を受けてると勘違いされやすいのですが
そんなものは利用していません。補足回答ありがとうございます。パートナー・・夫と云う事でしょうか。夫ともケンカは有りますが攻撃的にはならず話し合いのみです。 ただ他人に対しては攻撃的に見えると思いますし怒鳴る事も多いです。 事件には発展していませんが警備員が来る事なら有りました。(現在は違う問題が大きく大人しい方です) 耳栓を２４時間付けて２年間耐えた事も有ります。その家族がいなくなり耳栓を外せる様になったので、耳栓をしても『自分は被害者』と思い込むと思います。 考えを変えていけてる様努めます。
1. 理解を深める：人格障害と向き合う第一歩
人格障害は、単なる性格の問題ではなく、思考、感情、行動のパターンに偏りが見られる精神疾患です。今回のケースでは、攻撃性や衝動性が主な症状として現れており、日常生活や人間関係に大きな影響を与えています。しかし、この状態は改善可能です。まずは、人格障害について正しく理解し、ご自身の状態を客観的に見つめることが重要です。
- 専門家の診断と治療： 精神科医や臨床心理士による適切な診断と治療計画が不可欠です。薬物療法（安定剤など）や、認知行動療法、弁証法的行動療法などの心理療法が有効な場合があります。
- 自己理解： 自分のトリガー（怒りやイライラの原因となるもの）を特定し、感情の波を認識することが重要です。日記をつけたり、自分の行動パターンを記録することも役立ちます。
- 周囲のサポート： 信頼できる家族や友人、または自助グループのサポートを得ることも大切です。一人で抱え込まず、積極的に周囲に助けを求めましょう。
2. 環境調整：安全な生活空間の確保
今回のケースでは、騒音に対する過敏性が攻撃性のトリガーとなっているようです。まずは、生活環境を整え、刺激を最小限に抑えることが重要です。
- 引っ越し： 一軒家への引っ越しは、騒音問題を根本的に解決する有効な手段です。猫との同居が可能な物件を探すために、ペット可物件に特化した不動産会社に相談したり、猫の飼育に関する条件を交渉することも検討しましょう。
- 防音対策： 現状の住居で生活を続ける場合は、防音カーテン、防音窓、耳栓などの対策を講じ、騒音を遮断する工夫をしましょう。
- 静かな時間の確保： 音楽鑑賞や瞑想など、リラックスできる時間を意識的に作り、心の平穏を保ちましょう。
3. 認知行動療法：考え方を変えるための具体的な方法
医師が示唆する「考え方を変える」ことは、認知行動療法（CBT）を通じて実現できます。CBTは、思考パターンや行動パターンを変えることで、感情や行動をコントロールする治療法です。
- 思考の歪みを特定する： 自分の思考パターンの中に、現実を歪めて捉える「認知の歪み」がないかを探します。「〇〇すべき」という固定観念や、「すべてが悪い」と決めつける思考など、具体的な例を挙げ、自分の思考パターンを客観的に見つめましょう。
- 代替思考を見つける： 認知の歪みに気づいたら、より現実的で建設的な考え方に置き換える練習をします。例えば、「騒音＝敵」という考え方から、「騒音は不快だが、それは一時的なものであり、自分には対処できる」という考え方に変えるなどです。
- 行動実験： 新しい思考パターンに基づいて、実際に新しい行動を試してみます。例えば、騒音にイライラしたときに、怒鳴る代わりに、深呼吸をする、音楽を聴く、別の部屋に移動するなど、具体的な行動を試してみましょう。
- 専門家のサポート： CBTは、専門家の指導のもとで行うことで、より効果を発揮します。精神科医や臨床心理士に相談し、CBTのプログラムを受けることを検討しましょう。
4. 感情コントロール：衝動的な行動を抑えるために
衝動的な行動を抑えるためには、感情をコントロールするスキルを身につけることが重要です。
- 感情認識： 自分の感情に気づき、名前をつける練習をしましょう。「今、私は怒りを感じている」「私は不安を感じている」など、自分の感情を言葉で表現することで、感情を客観的に捉えることができます。
- 感情表現： 感情を健康的な方法で表現する方法を学びましょう。日記を書く、信頼できる人に話す、運動をする、趣味に没頭するなど、自分に合った方法を見つけましょう。
- リラクセーション： 深呼吸、瞑想、ヨガなど、リラックスできる方法を実践し、心身を落ち着かせましょう。
- 問題解決スキル： 問題に直面したときに、冷静に解決策を考え、実行するスキルを身につけましょう。
5. 多様な働き方とキャリアプラン：音楽活動とハンドメイドを活かす
幸いなことに、あなたは音楽活動とハンドメイドという、創造的な仕事を持っています。これらの仕事は、あなたの精神的な安定にも貢献する可能性があります。今後は、これらの仕事をさらに発展させ、経済的な安定と自己実現を両立させることを目指しましょう。
- 音楽活動の強化： 音楽活動で安定した収入を得るために、演奏スキルを磨き、人脈を広げ、積極的に活動の場を広げましょう。オンラインでの音楽教室の開催や、音楽制作の請負など、多様な働き方を検討することもできます。
- ハンドメイドの事業化： ハンドメイド作品を販売するためのオンラインショップを開設したり、イベントに出店したりすることで、収入を増やすことができます。自分の作品の強みを活かし、ターゲット層を明確にすることで、より効果的な販売戦略を立てることができます。
- キャリアカウンセリング： キャリアカウンセラーに相談し、あなたの強みやスキルを活かせる仕事についてアドバイスを受けましょう。多様な働き方に関する情報収集や、今後のキャリアプランについて具体的なアドバイスを得ることができます。
- 副業の検討： 音楽活動とハンドメイド以外の副業を検討することも、収入源を増やす上で有効です。あなたのスキルや興味関心に合った副業を探し、無理のない範囲で取り組むようにしましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 法律と権利：知っておくべきこと
人格障害を持つ人々は、様々な偏見や差別を受ける可能性があります。自分の権利を守り、不当な扱いを受けないために、法律に関する知識も身につけておきましょう。
- 障害者差別解消法： 障害を理由とする不当な差別を禁止する法律です。この法律は、雇用、教育、サービス提供など、様々な場面で適用されます。
- 精神保健福祉法： 精神疾患を持つ人々の医療と社会復帰を支援する法律です。この法律に基づき、精神科医療や福祉サービスを受けることができます。
- 弁護士への相談： 自分の権利が侵害されたと感じた場合は、弁護士に相談し、適切な法的措置を検討しましょう。
7. 成功事例：克服への道
多くの人々が、人格障害と向き合い、克服しています。彼らの成功事例は、あなたにとって大きな励みとなるでしょう。
- 認知行動療法による改善： CBTを通じて、思考パターンや行動パターンを変え、攻撃性や衝動性をコントロールできるようになった事例は多くあります。
- 薬物療法と心理療法の併用： 薬物療法と心理療法を組み合わせることで、症状が大幅に改善し、安定した生活を送れるようになった事例もあります。
- 自己理解と周囲のサポート： 自己理解を深め、周囲のサポートを得ることで、症状が改善し、社会生活を送れるようになった事例もあります。
8. まとめ：未来への一歩
攻撃性の強い人格障害との向き合いは、容易な道のりではありません。しかし、適切な治療とサポート、そしてあなたの強い意志があれば、必ず改善できます。まずは、専門家への相談、環境調整、そして認知行動療法などの具体的な行動を始めましょう。音楽活動やハンドメイドを通じて、自己表現し、経済的な安定を築きながら、自分らしい生き方を見つけてください。あなたは一人ではありません。未来への一歩を踏み出し、より豊かな人生を歩んでいきましょう。
“`