ガルガル期？初めての子育てと認知症の祖母との生活で心が疲弊…穏やかな気持ちで接するには？

初めての子育てに奮闘する中で、認知症の祖母の介護も担うことになり、心身ともに疲労困憊しているあなたへ。今回は、そんなあなたの抱える複雑な問題に対して、具体的な解決策と心の持ちようについて、キャリア支援の専門家である私が寄り添いながらアドバイスしていきます。

生後半年に満たない娘がいます。初めての子育てに毎日奮闘し、クタクタです。主人は単身赴任でおらず、事情があり主人の祖母を引き取り、週末主人が帰ってくる以外は娘と３人で暮らしています。

その主人の祖母ですが少し痴呆が入っているのか話が繋がらないことが結構あります。事実とは違う適当な事を正しいと言い張り、こちらが決定的な矛盾を突くと、「まあ、おばあちゃんぼけてるしわからんわー」と謝りもせず逃げられます。それは年齢も年齢なので仕方ないと思っていますが、娘に関しての事はどうしても許せません。

まだ離乳食も始めてない娘の口にパンを突っ込もうとする→慌てて止める→娘が欲しがった→見せただけであげてない

娘が欲しがるわけがありません

キスしたり大人の唾液がついたものをあげないでほしいと言ってるのに、キスしようとする→止める→ほっぺにしただけだ

こういうことの繰り返しでもう、ホントに腹が立って気持ちの持っていきどころが分からず、怒鳴り付けそうになってしまいます。

そして今日決定的なことが。。

最近、娘は気になるものはなんでも口に入れてねぶりまわすようになってきたので、回りに小さなものはおかない、なめてもいいものしかおかない、家事などで目が届かないときはハイローチェアに座らせておく、そのときに泣かないように消毒してあるおもちゃをテーブルに置いておく、を徹底してます。

そして、娘を座らせ、おもちゃをおいて洗い物をしていると、ちゅぱちゅぱと聞こえてきました。泣いたりしなかったのでごきげさんだなーと暫くそのままにしてましたがいつもよりちゅぱちゅぱの音が大きいのが気になり見に行くと、なんと祖母が娘の指をなめ回してました。それもよだれがたれるほどに。

思わず祖母の口から娘の手を払いのけ、その手を口にいれないようすぐに洗いました。

無言で娘の手を洗うあたしに祖母はキスしたりしてないからいいと思った、悪いことはしていない→わからんへんわー、のコンボ。もう黙っていられなくて、ついに怒鳴り付けてしまいました。。。

その勢いで娘を連れて家を出てしまいました。

きっと祖母をかなり傷付けてしまったと思います。暫く外で頭を冷やしましたが、そこから祖母に話しかけることができません。祖母も話し掛けてきません。

どうしたらこういう祖母に優しい気持ちで接することができるようになりますか？

切実に悩んでます。。

1. 状況の整理と感情の理解

まず、あなたの置かれている状況を整理し、感じている感情を理解することから始めましょう。あなたは、初めての子育てという大きな責任を抱えながら、認知症の祖母の介護も担っています。さらに、頼れるはずの夫は単身赴任中。このような状況下では、心身ともに疲労が蓄積し、精神的な余裕を失ってしまうのは当然のことです。

特に、娘さんの安全に関わることに対しては、強い不安や怒りを感じるのは自然な感情です。祖母の行動が、娘さんの健康や安全を脅かす可能性があると感じることは、母親としての本能的な反応と言えるでしょう。しかし、同時に、祖母の認知症という病状を理解し、彼女の行動を完全に否定することも難しいというジレンマを抱えているはずです。

この複雑な感情が、あなたをさらに苦しめている原因の一つです。まずは、自分の感情を否定せず、「つらい」「苦しい」という気持ちを認めることが大切です。そして、その感情を言葉にすることで、少しずつ整理していくことができます。

2. なぜ怒りがこみ上げてくるのか？根本原因を探る

怒りの根本原因を探ることは、感情をコントロールし、より穏やかな気持ちで接するための第一歩です。今回のケースでは、以下の要因が怒りを増幅させていると考えられます。

娘さんの安全への不安： 娘さんの健康と安全を守りたいという強い思いが、祖母の行動によって脅かされると感じることで、強い怒りにつながります。
認知症への理解と葛藤： 認知症の祖母の病状を理解したい気持ちと、娘への行動を許せない気持ちの間で葛藤し、感情のバランスを崩しやすくなっています。
孤立感と無力感： 夫が単身赴任中であり、一人で子育てと介護を担っていることから、孤立感や無力感を感じ、精神的な負担が増大しています。
コミュニケーションの難しさ： 祖母とのコミュニケーションがうまくいかないことで、自分の思いが伝わらないことへの不満が募り、怒りにつながります。

これらの要因を理解することで、なぜ自分が怒りを感じるのかを客観的に把握し、具体的な対策を立てることが可能になります。

3. 具体的な対策：穏やかな気持ちで接するために

怒りの根本原因を理解した上で、具体的な対策を講じていきましょう。ここでは、あなたと祖母、そして娘さんのために、実践できるいくつかの方法を提案します。

3-1. コミュニケーションの改善

祖母とのコミュニケーションを改善することは、関係性を円滑にするために不可欠です。以下の点を意識してみましょう。

簡潔で分かりやすい言葉遣い： 認知症の祖母には、短く、具体的な言葉で話しかけるようにしましょう。抽象的な表現や複雑な説明は避け、ゆっくりと話すことも重要です。
肯定的な言葉遣い： 否定的な言葉ではなく、肯定的な言葉で話しかけるように心がけましょう。「～しないで」ではなく、「～しましょう」というように、前向きな表現を使いましょう。
繰り返し伝える： 同じことを何度も繰り返して伝えることで、祖母の理解を助けることができます。根気強く、優しく伝えましょう。
具体的な指示： 抽象的な指示ではなく、具体的な指示を出すようにしましょう。「食事の準備をして」ではなく、「お皿をテーブルに置いてください」というように、具体的な行動を促す言葉を選びましょう。
非言語的コミュニケーション： 言葉だけでなく、表情や身振り手振り、アイコンタクトなど、非言語的なコミュニケーションも活用しましょう。笑顔で接することで、祖母との距離を縮めることができます。

3-2. 環境の整備

娘さんの安全を守り、祖母の行動をある程度コントロールするために、環境を整備することも重要です。

危険な物の排除： 娘さんが口に入れてしまう可能性のある小さな物や、危険な物は、手の届かない場所に片付けましょう。
安全な遊び場の確保： 娘さんが安全に遊べるスペースを確保し、祖母が娘さんに近づく際に、安全な距離を保てるように工夫しましょう。
監視体制の強化： 祖母の行動を常に監視することは難しいかもしれませんが、目が届かない時間帯は、ベビーモニターや監視カメラなどを活用し、娘さんの安全を確保しましょう。
祖母の理解： 祖母に、娘さんの安全を守ることの重要性を、優しく、繰り返し伝えましょう。理解を深めるために、写真や動画を見せるのも効果的です。

3-3. 感情のコントロール

怒りを感じたときに、感情をコントロールするための具体的な方法を身につけましょう。

深呼吸： 怒りを感じたら、深呼吸をして、心を落ち着かせましょう。
一時的な距離： 怒りが収まらない場合は、一時的にその場を離れ、冷静になる時間を取りましょう。
感情の発散： 怒りを溜め込まず、適度に発散しましょう。信頼できる人に話を聞いてもらったり、趣味に没頭したり、軽い運動をしたりするのも効果的です。
認知の修正： 祖母の行動を、認知症の症状として理解し、個人的な攻撃と捉えないように意識しましょう。
専門家のサポート： 専門家のアドバイスを受けることも有効です。

3-4. 外部のサポートの活用

一人で抱え込まず、外部のサポートを活用することも重要です。

家族や親族の協力を得る： 夫や他の家族に、状況を説明し、協力を求めましょう。週末だけでも、娘さんの世話や祖母の介護を頼むことができれば、あなたの負担は軽減されます。
地域のサポートサービスを利用する： 地域の介護サービスや、子育て支援サービスを利用しましょう。一時的に娘さんの預かりをお願いしたり、介護に関する相談をしたりすることで、あなたの負担を軽減できます。
専門家への相談： 介護に関する専門家（ケアマネージャー、ヘルパーなど）や、子育てに関する専門家（保育士、助産師など）に相談しましょう。専門家のアドバイスを受けることで、具体的な問題解決策を見つけることができます。
カウンセリング： 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングを受けることも検討しましょう。専門家との対話を通して、自分の感情を整理し、心の健康を保つことができます。

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4. 成功事例から学ぶ

実際に、同様の状況を乗り越えた人たちの事例から、ヒントを得ることもできます。

事例1： 夫が単身赴任中のAさんは、認知症の義母と幼い子供の育児に奮闘していました。Aさんは、地域の介護サービスを利用し、一時的に義母の介護をプロに委ねることで、自分の時間を確保し、心身のバランスを保ちました。また、夫との定期的なビデオ通話を通して、状況を共有し、精神的なサポートを得ました。
事例2： Bさんは、認知症の祖母が子供に危険な行為をすることを恐れ、常に神経を尖らせていました。Bさんは、祖母の行動を記録し、専門家（ケアマネージャー）に相談しました。専門家のアドバイスを受け、祖母の行動のパターンを理解し、危険を回避するための具体的な対策を講じました。
事例3： Cさんは、祖母との関係が悪化し、怒りが収まらない日々を送っていました。Cさんは、カウンセリングを受け、自分の感情を整理し、祖母の認知症を理解するための知識を深めました。その結果、祖母の行動を個人的な攻撃と捉えるのではなく、病気の症状として受け止めることができるようになり、穏やかな気持ちで接することができるようになりました。

これらの事例から、以下のことが学べます。

一人で抱え込まないこと： 外部のサポートを積極的に活用し、負担を軽減することが重要です。
専門家のアドバイス： 専門家の知識と経験を活かし、具体的な問題解決策を見つけることが有効です。
感情のコントロール： 自分の感情を理解し、コントロールするための具体的な方法を身につけることが大切です。
家族との連携： 家族と協力し、互いに支え合うことで、困難な状況を乗り越えることができます。

5. 今後のためのアドバイス

最後に、今後のために、いくつかの重要なアドバイスをさせていただきます。

自分を大切にする： 育児と介護の両立は、非常に大変なことです。まずは、あなたが心身ともに健康であることが重要です。十分な睡眠を取り、バランスの取れた食事をし、適度な運動を心がけましょう。
休息時間を確保する： 毎日少しでも、自分のための時間を確保しましょう。好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、リラックスできる時間を持つことで、心のバランスを保つことができます。
完璧主義を手放す： すべてを完璧にこなそうとせず、できないことは人に頼ることも大切です。完璧主義を手放し、自分を許すことで、心の負担を軽減することができます。
感謝の気持ちを持つ： 祖母や娘さん、そしてあなた自身に対しても、感謝の気持ちを持つようにしましょう。感謝の気持ちを持つことで、前向きな気持ちで日々を過ごすことができます。
専門家との連携を継続する： 介護や育児に関する専門家との連携を継続し、定期的に相談することで、問題の早期発見と適切な対応が可能になります。

今回の問題は、非常に複雑で、すぐに解決できるものではありません。しかし、一つ一つ、できることから取り組んでいくことで、必ず状況は改善していきます。焦らず、諦めずに、あなた自身と、そして大切な家族のために、最善を尽くしてください。あなたの努力は、必ず報われます。応援しています。

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