「産むな」と言われた過去… 妊娠中の実母への嫌悪感、乗り越えるには？転職コンサルタントが教える心の整理術

この記事は、妊娠中に実母から心ない言葉をかけられ、そのことが原因で深い心の傷を抱えているあなたへ向けたものです。特に、出産を間近に控え、過去の出来事がフラッシュバックし、精神的な負担を感じている方に、どのようにその感情と向き合い、乗り越えていくか、具体的なアドバイスを提供します。キャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、あなたの心のケアと、今後のキャリア形成を両面からサポートするためのヒントをお届けします。

妊娠中に親に言われたことを根に持つのはおかしいことですか？実母は私が2才までには離婚し、私が高校の時に再婚しています。親権は父でした。

今月中旬に、帝王切開で第二子を出産します。長女妊娠中、酷い吐き悪阻で入院後に主人の実家にて寝たきり生活をして歩けなくなるまで筋力が落ちました。そのお世話になっている際、実母より「そんなに辛いならおろせばいい」と言われました。「出産したらうち(再婚相手の家庭)で面倒みようか？」とも言われ、丁重にお断りしたこともあります。また帝王切開翌日に、許可していない実母の姉を連れてお見舞いにきたり(お見舞いにいっていいか？の電話はあったものの、姉の話は無し)、我が家に来た際に「子どもの相手の仕方がわからない」と全く触れなかったりもありました。

元々そんなに交流のない実母だったので、長女とは4年近く会わせていません。去年の暮れには電話にて長女の件で言い合いになり、以降どちらからも連絡していません。

もうすぐ出産ですが、以上のことがあり妊娠そのものを伝えていません。そこまで根に持つのはおかしいのでしょうか？現在もまだ唾液過多の悪阻も継続中なこともあり、気が滅入ってしまっています。

実母には年賀状すら出したくない程の嫌悪感があり、第二子について教えるかどうかはまだ決まっていません。主人は実母との確執を把握しているので、告知は好きにすればいいというスタンスです。

自身が二児の母になるのに、実母に対して感謝の念すら持ったことがないこと・実の娘に同じことをされたらを考えたらそこまで嫌悪してはいけないのではないかという思考がちらついて、毎日悶々としています。考えを改める必要もあるのでしょうか？よくわからない質問で申し訳ありません。

この度は、ご出産を間近に控えながら、過去の出来事からくる深い心の葛藤についてのご相談、誠にありがとうございます。妊娠中の心身ともにデリケートな時期に、このような悩みを抱え、毎日悶々とした日々を過ごされていること、心中お察しいたします。今回の記事では、あなたが抱える感情が「おかしい」ことなど全くないこと、そして、その感情とどのように向き合い、心の平穏を取り戻すことができるのか、具体的なステップとアドバイスを提供させていただきます。

1. 感情を「否定」しないこと：あなたの感情は、すべて「正しい」

まず最初に理解していただきたいのは、あなたが今感じている嫌悪感や葛藤は、決して「おかしい」ものではないということです。過去の出来事、特に実母からの心ない言葉や行動は、あなたの心に深い傷を残し、それが今の感情に影響を与えているのは当然のことです。人間は、傷ついた経験から感情が生まれます。その感情を否定したり、無理に抑え込もうとすることは、かえって心の負担を大きくしてしまいます。

大切なのは、あなたの感情を「認める」こと。

「私は今、実母に対して嫌悪感を感じている」

「過去の出来事を思い出すと、辛い気持ちになる」

このように、自分の感情を言葉にして認めることから始めてみましょう。日記に気持ちを書き出す、信頼できる人に話すなど、自分に合った方法で感情を表現することも有効です。

2. なぜ「嫌悪感」を感じるのか？：過去の出来事を「客観的」に分析する

感情を認めた上で、次に大切なのは、なぜあなたがその感情を感じるのか、その原因を客観的に分析することです。今回のケースでは、実母からの以下の言動が、あなたの心に大きな影響を与えていると考えられます。

「そんなに辛いならおろせばいい」という言葉：妊娠中の心身ともに不安定な時期に、命を軽視するような言葉をかけられたことは、深い傷になったはずです。
「出産したらうちで面倒みようか？」という提案：あなたの自立心や、母親としての役割を否定されたように感じたかもしれません。
お見舞いでの無神経な行動：あなたの気持ちを理解しようとしない、無神経な態度に、孤独感や不信感を抱いたことでしょう。

これらの出来事を振り返り、具体的に何があなたを傷つけたのか、言葉にして整理してみましょう。過去の出来事を客観的に分析することで、感情の根源を理解し、心の整理につながります。また、このプロセスは、今後の人間関係を築く上でも、非常に重要なステップとなります。

3. 「許す」ことの前に：まずは「距離を置く」という選択

過去の出来事を乗り越えるために、一般的に「許す」という言葉が使われることがあります。しかし、許すことは、非常に難しいプロセスであり、無理に許そうとすることは、かえって心の負担になることもあります。

まずは、実母との間に「適切な距離を置く」ことを検討しましょう。

具体的には、

連絡頻度を減らす
会う頻度を減らす
出産や子育てに関する相談をしない

など、あなたの心を守るために、必要な距離を保つことが大切です。距離を置くことは、決して「冷たい」行為ではありません。あなたの心を守り、心の平穏を保つための、自己防衛の手段です。

4. 専門家のサポート：心の専門家への相談を検討する

過去の出来事による心の傷が深く、一人で抱えきれないと感じた場合は、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。心の専門家には、

臨床心理士
カウンセラー

などがいます。専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。専門家のサポートを受けることで、

感情の整理
問題解決の糸口
心の回復

につながることが期待できます。

また、妊娠中の精神的な不安定さから、産後うつなどのリスクも考えられます。専門家との連携は、あなたの心の健康を守る上で、非常に有効な手段となります。

5. 自分自身を「大切」にすること：自己肯定感を高める

過去の出来事を乗り越え、心の平穏を取り戻すためには、自分自身を大切にすることが不可欠です。自己肯定感を高めるために、以下のことを意識してみましょう。

自分の長所や良いところを意識する：自分の良いところをノートに書き出す、人に褒められたことを思い出すなど、自己肯定感を高める努力をしましょう。
好きなこと、楽しいことに時間を使う：自分の好きなこと、楽しいことに時間を使うことで、心に余裕が生まれ、ストレスを軽減することができます。
十分な休息と睡眠をとる：心身ともに疲れているときは、休息と睡眠をしっかりとることが大切です。
健康的な食生活を心がける：バランスの取れた食事は、心身の健康を支える上で、非常に重要です。

自分自身を大切にすることで、自己肯定感が高まり、過去の出来事に対する捉え方も変わってくるはずです。

6. 未来への「希望」を持つこと：キャリアと育児の両立を考える

過去の出来事に囚われず、未来への希望を持つことも大切です。出産後、あなたは二児の母として、新たな人生を歩み始めます。育児を通して、喜びや感動を経験し、成長していくことでしょう。

また、キャリアについても、出産を機に見つめ直す良い機会です。あなたのキャリアプランを考え、

育児と両立しやすい働き方
あなたのスキルや経験を活かせる仕事

などを検討してみましょう。キャリアコンサルタントに相談し、あなたのキャリアプランを一緒に考えることも、未来への希望を持つ上で、有効な手段となります。

今回の相談内容から、あなたは非常に高い共感力と、他者を思いやる心をお持ちであることが伺えます。この素晴らしい資質は、必ずあなたのキャリアと人生を豊かにするでしょう。

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7. 実践的なステップ：具体的な行動計画を立てる

最後に、具体的な行動計画を立て、一歩ずつ実践していくことが重要です。以下に、あなたが今からできる具体的なステップをまとめました。

感情を記録する：日記やノートに、今の気持ちを書き出してみましょう。
専門家を探す：信頼できるカウンセラーや臨床心理士を探し、相談の予約を取りましょう。
距離を置く：実母との関係性について、どのように距離を置くか、具体的な方法を考えましょう。
自己肯定感を高める：自分の良いところをリストアップし、毎日意識するようにしましょう。
キャリアプランを考える：出産後の働き方について、情報収集を始めましょう。

これらのステップを一つずつ実践していくことで、あなたは必ず、過去の出来事を乗り越え、心の平穏を取り戻し、未来へと歩みを進めることができるはずです。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。

8. 成功事例：同じような悩みを乗り越えた人々の声

多くの人が、あなたと同じような経験をし、それを乗り越えてきました。以下に、同じような悩みを抱えながらも、前向きに生きている人々の成功事例を紹介します。

Aさんの場合：実母との関係に悩んでいたAさんは、カウンセリングを受け、自分の感情を整理しました。その結果、実母との距離を置き、自分の心を守ることを選択しました。Aさんは、自分の心の健康を最優先に考え、穏やかな日々を送っています。
Bさんの場合：過去の出来事から、自己肯定感が低くなっていたBさんは、自分の長所を意識し、新しい趣味を始めました。Bさんは、自分の好きなことに時間を使い、自己肯定感を高めることで、過去の出来事に対する捉え方が変わり、前向きな気持ちで育児に励んでいます。
Cさんの場合：実母との関係に悩んでいたCさんは、キャリアコンサルタントに相談し、育児と両立しやすい働き方を見つけました。Cさんは、仕事を通して自己成長を実感し、経済的な自立をすることで、自信を取り戻し、未来への希望を持っています。

これらの成功事例から、あなたが一人ではないこと、そして、必ず乗り越えることができるということを、感じていただけたら幸いです。

9. 専門家からのアドバイス：あなたの心のケアをサポート

最後に、私、キャリアコンサルタントとして、あなたに伝えたいことがあります。それは、

あなたは一人ではない
あなたの感情は、すべて「正しい」
あなたは必ず、乗り越えることができる

ということです。

私は、あなたの心のケアを全力でサポートします。もし、キャリアに関する悩みや、今後の働き方について相談したいことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。あなたのキャリアプランを一緒に考え、あなたの未来を応援します。

今回の記事が、あなたの心の平穏を取り戻し、未来への一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。あなたの幸せを心から願っています。

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