産後の不調とキャリアの悩み：中医学的アプローチと仕事との両立
産後の不調とキャリアの悩み：中医学的アプローチと仕事との両立
この記事では、産後の体調不良とキャリアに関する悩みを抱える女性に向けて、中医学的な視点からのアプローチと、仕事との両立をどのように実現していくかについて解説します。特に、心身のバランスを崩し、仕事への復帰やキャリアアップに不安を感じている方々が、どのようにして健康を取り戻し、自分らしい働き方を見つけていくか、具体的な方法を提案します。
kamekakomiさん、大丈夫ですか。いろいろと申し上げてお気持ちが辛くなってしまったかと心配しております。
皮膚の件〕
（皮膚は内臓の鏡）と言いまして、内臓の状態を表してます。
▲カイロを貼ると赤み△カサカサ乾燥
は、
▲は腎や脾からの気虚がすすんでおり、気の仕事である〔衛気不固 エイキフコ〕からバリア機能が低下しているので、刺激で皮膚が傷んでしまうんですね。
△カサカサ乾燥
前にもお話しましたが、潤いは＝血液から生まれます。
潤い≠水分、油 ではないんですね。
で、今朝ご説明した通り、長年の血虚と妊娠育み出産授乳で血虚から潤い不足で乾燥しているんです。
また、貴女の過去の質問から□涙もろくなる不安感
これは血の仕事である【安神作用】が血虚から効かなくなってるんですね。
これは、産後の鬱 と現在言われてる事です。
◎貴女がおっしゃってる「心療内科で薬漬けになるのは？納得出来ない」
そうです。妊娠からの女性特有の血虚は精神的に力を失います。
これを現代は【鬱】として安定剤を処方してしまうのです。
❎この理論を学び修めてないと、女性の不調は治療出来ないので、私は中医学薬局をオススメしてます。
◎自分を情けない、なんて思わないでください。
私も大変体が弱く地獄をみました。でも今は弱いながらも毎日楽しく元気に過ごしてます。
よいですが、母親と言うのは寝たきりでも、口がきけなくても生きて居るだけで子供の希望勇気になるんです。
子供は貴女がピンピンと走り回り活躍する事なんて望んでません。
ただ、貴女がいて手の温もりを返して上げれば、それだけでいいんですよ。
ましてや、学なんて全く気にしません。だから、前向きになりましょうよね。情けないなんてあるもんですか、だって貴女は素晴らしい命を三個も誕生させたんです。
断乳は辛いかもしれないけど、貴女がいなくなっては坊っちゃん達にはこれ以上〔不誠実〕はないんですよ。それに何よりご主人様。ご主人様の為にも貴女の健やかな笑顔を。
◎さて、薬局には電話で事情を話してから来店がよいですね。
で、長く話すと頭痛がしたり、大変疲労する事を遠慮なく告げてくださいね。
ネットでこちらをオススメされた事を話してみてください。
本当は私が付き添って上げたいくらいの気持ちです。
私も同じでしたから。でも、大丈夫ですよ。大丈夫。私には分かります。貴女は必ずゆっくりゆっくり養生して健やかになります。
補足
そうですよね。腎虚の方はパニック障害が出ますから電車苦手ですよね。
実は心配で貴女が電車を調べてるのを見て「体力大丈夫かな」と感じてました。
▲見立てが確かでないと悪化してしまうので。
◎ところでYahooメールは出来ますか？
私のID➕Yahooです。
だと個人情報が漏れないので。
産後の体調不良とキャリアの悩み：複合的な問題へのアプローチ
産後の体調不良は、女性にとって非常にデリケートな問題です。身体的な変化だけでなく、精神的な不安定さ、育児の負担、そしてキャリアへの影響など、複合的な問題が絡み合っています。今回の相談者であるkamekakomiさんのように、皮膚のトラブル、精神的な不安、そして仕事への復帰に関する悩みは、決して珍しいものではありません。この記事では、これらの問題に対して、中医学的な視点と具体的なキャリア戦略を組み合わせることで、より包括的な解決策を提案します。
1. 中医学的視点：体質改善と心のケア
中医学では、身体と心は密接に繋がっていると考えます。kamekakomiさんのように、皮膚の乾燥や精神的な不安定さが見られる場合、それは単なる症状ではなく、体の内側のバランスが崩れているサインと捉えます。具体的には、
- 血虚（けっきょ）：血液の不足。妊娠・出産・授乳によって起こりやすく、皮膚の乾燥、涙もろさ、不安感、疲労感などの原因となります。
- 気虚（ききょ）：エネルギー（気）の不足。腎や脾の機能低下により、免疫力の低下や、身体のバリア機能の低下を引き起こします。
これらの状態を改善するためには、以下の３つのアプローチが有効です。
1-1. 食養生：体質に合わせた食事
中医学では、食べ物も薬と考えます。体質に合った食材を選ぶことで、体のバランスを整え、症状を緩和することができます。
- 血虚の方：鉄分、タンパク質を多く含む食材（レバー、ほうれん草、ひじき、赤身の肉など）を積極的に摂取しましょう。また、体を温める食材（生姜、ネギ、シナモンなど）もおすすめです。
- 気虚の方：消化の良いものを中心に、脾を養う食材（山芋、かぼちゃ、もち米など）を取り入れましょう。
1-2. 漢方薬：体質改善をサポート
漢方薬は、体質に合わせて処方されるため、根本的な体質改善を目指すことができます。専門家（中医学薬局の薬剤師など）に相談し、自分の体質に合った漢方薬を処方してもらいましょう。
- 血虚の方：四物湯（しもつとう）などが用いられます。
- 気虚の方：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）などが用いられます。
1-3. 精神的なケア：心の安定
産後の精神的な不安定さは、ホルモンバランスの変化や育児のストレスによって起こりやすいため、心のケアも重要です。
- 休息：十分な睡眠と休息を心がけましょう。
- リラックス：アロマテラピー、軽い運動、瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。
- 相談：家族や友人、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談し、悩みを打ち明けましょう。
2. キャリア戦略：仕事との両立を目指して
体調が回復したら、次は仕事との両立について考えましょう。産後の女性がキャリアを継続するためには、柔軟な働き方、周囲のサポート、そして自己成長が不可欠です。
2-1. 柔軟な働き方
育児と仕事を両立するためには、柔軟な働き方が重要です。
- 時短勤務：勤務時間を短縮し、育児と仕事のバランスを取りやすくします。
- 在宅勤務：自宅で仕事ができるため、通勤時間の削減や、育児との両立がしやすくなります。
- フレックスタイム制度：勤務時間を自分で調整できるため、子どもの送り迎えや、急な用事にも対応しやすくなります。
2-2. 周囲のサポート
一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。
- 家族の協力：夫や両親など、家族に育児や家事の協力を求めましょう。
- ベビーシッターや保育園：一時保育や、ベビーシッターを利用することで、自分の時間を確保できます。
- 職場の理解：上司や同僚に、自分の状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
2-3. 自己成長：スキルアップとキャリアアップ
キャリアを継続するためには、自己成長も重要です。
- スキルアップ：資格取得や、オンライン講座の受講など、自分のスキルを磨きましょう。
- キャリアコンサルタントの活用：キャリアに関する悩みや、今後のキャリアプランについて相談しましょう。
- 情報収集：業界の動向や、自分のキャリアに関する情報を積極的に収集しましょう。
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3. 具体的なステップ：実践的なアドバイス
kamekakomiさんのような状況にある方が、実際にどのようなステップを踏んでいけば良いのか、具体的なアドバイスをします。
3-1. 体調管理：まずは自分の体と向き合う
まずは、自分の体の状態を把握することから始めましょう。
- 専門家への相談：中医学薬局や、婦人科医に相談し、自分の体質や症状について詳しく説明しましょう。
- 生活習慣の見直し：十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
- 記録：自分の体調の変化を記録し、改善点を見つけやすくしましょう。
3-2. キャリアプラン：将来を見据えた計画
体調が落ち着いてきたら、キャリアプランを立て始めましょう。
- 自己分析：自分の強みや、興味のある分野を明確にしましょう。
- 情報収集：業界の動向や、自分のキャリアに関する情報を収集しましょう。
- 目標設定：具体的な目標を設定し、達成するための計画を立てましょう。
3-3. 仕事復帰：スムーズな職場復帰のために
仕事に復帰する際には、以下の点に注意しましょう。
- 職場とのコミュニケーション：上司や同僚に、自分の状況を伝え、理解を求めましょう。
- 復帰後の働き方：時短勤務や、在宅勤務など、自分の状況に合った働き方を選択しましょう。
- 無理のないペース：最初は無理せず、徐々に仕事のペースを上げていきましょう。
4. 成功事例：乗り越えた女性たちの声
多くの女性が、産後の体調不良やキャリアの悩みを乗り越え、自分らしい働き方を見つけています。以下に、その一部を紹介します。
- Aさんの場合：産後の体調不良で、一時的に仕事を休職。中医学薬局に通い、体質改善に成功。その後、時短勤務で職場復帰し、キャリアを継続。
- Bさんの場合：産後の精神的な不安から、キャリアコンサルタントに相談。自分の強みを見つけ、在宅でできる仕事を見つけ、キャリアチェンジに成功。
- Cさんの場合：育児と仕事の両立に悩み、夫や両親の協力を得ながら、柔軟な働き方を実現。スキルアップも行い、キャリアアップも達成。
5. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
産後の体調不良とキャリアの悩みは、多くの女性が直面する問題です。しかし、中医学的なアプローチで体質を改善し、柔軟な働き方や周囲のサポートを活用することで、必ず解決できます。自分を責めず、焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。この記事が、kamekakomiさんをはじめ、同じような悩みを抱える女性たちの、少しでも力になれれば幸いです。
6. 専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントとして、kamekakomiさんを含む多くの女性の相談に乗ってきました。多くの方が、産後の体調不良や、仕事との両立に悩んでいます。しかし、適切なサポートと、本人の努力があれば、必ず乗り越えることができます。
- 専門家への相談：一人で悩まず、キャリアコンサルタントや、中医学の専門家、医師などに相談しましょう。
- 情報収集：自分の状況に合った情報を収集し、積極的に学びましょう。
- 行動：まずは一歩踏み出し、行動してみましょう。
7. よくある質問（FAQ）
以下に、産後の体調不良とキャリアに関するよくある質問とその回答をまとめました。
Q1: 産後の体調不良で、仕事に集中できません。どうすれば良いですか？
A1: まずは、自分の体の状態を最優先に考えましょう。十分な休息を取り、バランスの取れた食事を心がけましょう。また、専門家（医師やカウンセラー）に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。仕事については、上司や同僚に相談し、時短勤務や在宅勤務など、柔軟な働き方を検討しましょう。
Q2: 育児と仕事の両立が難しく、毎日が辛いです。何か良い方法はありますか？
A2: 育児と仕事の両立は、本当に大変です。一人で抱え込まず、周囲のサポートを活用しましょう。家族の協力を得たり、ベビーシッターや保育園を利用したりするのも良いでしょう。また、自分の時間を確保することも大切です。趣味やリラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
Q3: 産後、キャリアアップを諦めなければならないのでしょうか？
A3: 決して諦める必要はありません。柔軟な働き方や、周囲のサポートを活用しながら、キャリアアップを目指すことができます。スキルアップのための勉強をしたり、キャリアコンサルタントに相談したりするのも良いでしょう。自分のペースで、無理なくキャリアを積み重ねていきましょう。
Q4: 漢方薬は、どのような効果がありますか？
A4: 漢方薬は、体質に合わせて処方されるため、根本的な体質改善を目指すことができます。血虚や気虚など、産後の体調不良の原因となる体質を改善し、心身のバランスを整える効果が期待できます。専門家（中医学薬局の薬剤師など）に相談し、自分の体質に合った漢方薬を処方してもらいましょう。
Q5: 産後のキャリアプランは、どのように立てれば良いですか？
A5: まずは、自分の強みや、興味のある分野を明確にしましょう。次に、業界の動向や、自分のキャリアに関する情報を収集しましょう。そして、具体的な目標を設定し、達成するための計画を立てましょう。キャリアコンサルタントに相談し、アドバイスを受けるのも良いでしょう。
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