在宅介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：後悔しない選択のためのチェックリスト
在宅介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：後悔しない選択のためのチェックリスト
この記事は、在宅介護と仕事の両立に悩み、将来への不安を抱えているあなたに向けて書かれています。特に、末期がんの義父の介護と、義母との価値観の違いに苦しみ、自分のキャリアや健康、そして夫との関係についても悩んでいる38歳の女性を想定して、具体的なアドバイスとチェックリストを提供します。介護と仕事の両立は容易ではありませんが、適切な準備と対策を講じることで、後悔のない選択をすることができます。この記事が、あなたの心の負担を少しでも軽減し、前向きな一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。
末期がん、寝たきりの義父の在宅介護について、義母と意見が合いません。いろいろ考えて、私が甘えているのだろうかと悩み始めています。
義父、過去2回脳こうそくを患い、左半身まひ、右はかろうじて動いていましたが、足のしびれなどを訴え、介護保険を申請し、リクライニングベッドで生活（排泄はポータブルトイレに私が抱えて移動）し始め、2か月後ときふせて病院に行ったところ、末期がんと発覚しました。
入院してオムツとなり、現在ほぼ寝たきり、できることは食事を2口ほど自分で口に運ぶ（その後は疲れるようで手伝います）TVのリモコンをいじる、などです。
体力のあるうちに退院させようという考えで、退院、在宅介護を検討しているのですが
義母がヘルパーさんを使うことに納得してくれません。
義母いわく「食事も自分で食べるし、やらなきゃいけないことはおむつを替えることだけなのだから、自分と嫁（私）でできる」というふうに言われています。
（ちなみに義母は四肢障害があり、重いもの（今回の場合身体）などもちあげたりできませんので、やれると言っていますが出来ないのは明白です）
私は介護経験もなく、子供もいないのでおむつ替えに抵抗や不安もぬぐいきれていません。
（自分にも持病があり、体力があまりないので義父にかかりっきりになると家のことができなくなる時があります（入院前時の経験です）それが続くと旦那への申し訳なさが募ってきます）
体位変換もエアマットにすれば必要ないと義母は言います。
末期がん患者の在宅介護とは本当にその程度なのでしょうか？
その程度だったとしても、義父の痛みや体力を考えると私一人ですることに不安を感じ、義母の言っていることに賛同ができません。
ですが、「ヘルパーさんをいれて、やっていかないと無理です。」
ということを私が義母に伝えてからは私の意見は無視されるようになりました。
医療側には「嫁がやってくれるから大丈夫だ」と退院許可を取ったようでした。
嫁姑関係として、もうこれ以上私からはとやかく言えない状態になりました。
私がうろうろと悩んでいることは私への甘えなのでしょうか、義父の連れ添いである義母の気持ちを尊重してヘルパーなしでつきすすむほうが良いのでしょうか。
そうすることで義父の在宅が心地よいものではなくなると本末転倒だとも思うのですが、義母は「家族が見て当然、それがお父さんも喜ぶ」という考えです。
相談なのか、愚痴なのかあいまいなのですが
私は開き直って「私が面倒見ます！」と宣言して義母を喜ばせ、がむしゃらに介護をするほうが良いのでしょうか。。。。補足皆様のご回答で介護の大変さを改めて考えさせられております。
私の年齢３８歳。腎症３期。旦那（三男）心臓病の持病があり、介護させることの負担が心配です。
同居四年。他兄弟は他県在住、見舞いにもこれないような状態です。
ケアマネに相談し始めましたが義母は「やってみて出来なかったらたのむ」と答えたようです。
家族は「家に帰したい」とまとまっているはずなのに、介護の面で上手く進まず、気持ち的には四面楚歌です。
1. 現状の整理：何が問題なのか？
まず、現状を客観的に整理することから始めましょう。抱えている問題を明確にすることで、具体的な対策を立てやすくなります。
- 介護の負担： 義父の介護は、身体的にも精神的にも大きな負担となります。特に、排泄介助や体位変換など、専門的な知識と体力が必要な作業が含まれます。
- 義母との対立： 介護に対する価値観の違いから、義母との間で意見の対立が生じています。義母はヘルパーの利用に否定的であり、あなたの意見を聞き入れてくれない状況です。
- 自身の健康とキャリア： あなた自身も持病を抱えており、体力的な不安があります。また、介護に時間を取られることで、仕事や家事との両立が難しくなる可能性があります。
- 夫との関係： 介護に集中することで、夫への負担が増え、関係が悪化する可能性もあります。
- 経済的な問題： ヘルパーを雇う費用や、介護に時間を割くことで収入が減る可能性など、経済的な問題も考慮する必要があります。
2. 介護に関する知識の習得
介護に関する知識を深めることは、適切な判断をするために不可欠です。介護保険制度や利用できるサービスについて理解を深め、専門家のアドバイスを受けることで、より良い選択ができるようになります。
- 介護保険制度の理解： 介護保険制度の仕組みを理解し、利用できるサービス（訪問介護、訪問看護、デイサービスなど）について詳しく調べましょう。
- ケアマネージャーとの連携： ケアマネージャーは、介護に関する専門家です。あなたの状況を詳しく説明し、適切なケアプランを作成してもらいましょう。
- 医療機関との連携： 義父の主治医や看護師と連携し、病状や必要なケアについて情報を共有しましょう。
- 介護に関する書籍や情報サイトの活用： 介護に関する書籍やインターネット上の情報サイトを活用し、知識を深めましょう。
3. 義母とのコミュニケーション
義母とのコミュニケーションは、介護を円滑に進める上で非常に重要です。互いの考えを理解し、協力体制を築くために、以下の点に注意しましょう。
- 感情的な対立を避ける： 感情的にならず、冷静に話し合いましょう。相手の気持ちを理解しようと努め、共感を示すことが大切です。
- 具体的な提案をする： ヘルパーの利用など、具体的な提案をすることで、義母も現実的な選択肢を検討しやすくなります。
- 役割分担を明確にする： 誰が何をするのか、役割分担を明確にすることで、負担を軽減し、誤解を防ぐことができます。
- 第三者の意見を取り入れる： ケアマネージャーや親族など、第三者の意見を取り入れることで、客観的な視点から問題を解決することができます。
4. 自身の健康とキャリアを守る
介護は、あなたの健康やキャリアに大きな影響を与える可能性があります。無理のない範囲で介護を行い、自身の健康とキャリアを守るための対策を講じましょう。
- 休息とリフレッシュ： 介護疲れを感じたら、積極的に休息を取りましょう。趣味やリラックスできる時間を持つことも大切です。
- 健康管理： 定期的な健康診断を受け、持病の悪化を防ぎましょう。
- キャリアプランの見直し： 介護に時間を割くことで、キャリアプランに影響が出る可能性があります。今後のキャリアについて、改めて検討しましょう。
- 周囲のサポート： 家族や友人、地域社会のサポートを活用しましょう。
5. チェックリスト：あなたの状況を評価する
以下のチェックリストは、あなたの状況を客観的に評価し、具体的な対策を立てるためのものです。各項目について、現在の状況を評価し、必要な対策を検討しましょう。
介護体制
自身の健康とキャリア
義母との関係
このチェックリストの結果を参考に、あなたの状況に合った具体的な対策を立てましょう。例えば、チェックの数が少ない項目については、情報収集や関係者との話し合いを積極的に行う必要があります。
6. 成功事例から学ぶ
介護と仕事の両立に成功している人たちの事例を参考に、具体的なヒントを得ましょう。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
- 事例1： 訪問介護サービスの活用： 介護保険サービスを積極的に利用し、訪問介護ヘルパーに排泄介助や入浴介助を依頼。これにより、仕事と介護の両立を実現し、自身の健康も守ることができた。
- 事例2： 家族会議の開催： 家族全員で介護に関する情報や意見を共有し、役割分担を明確にすることで、介護の負担を軽減。
- 事例3： 職場との連携： 勤務時間や勤務形態について、上司や同僚に相談し、理解を得ることで、介護と仕事の両立をサポート。
7. 専門家への相談
介護やキャリアに関する悩みは、一人で抱え込まずに専門家に相談しましょう。専門家のアドバイスを受けることで、問題解決の糸口が見つかり、より良い選択をすることができます。
- ケアマネージャー： 介護に関する専門家であり、あなたの状況に合ったケアプランの作成や、介護保険サービスの利用についてアドバイスをしてくれます。
- 医師： 義父の病状や必要なケアについて、専門的なアドバイスをしてくれます。
- ファイナンシャルプランナー： 介護にかかる費用や、今後の経済的な見通しについて、アドバイスをしてくれます。
- キャリアコンサルタント： 仕事と介護の両立に関する悩みや、キャリアプランについて、アドバイスをしてくれます。
専門家への相談は、あなたの心の負担を軽減し、より良い選択をするための重要なステップです。
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8. まとめ：後悔しない選択のために
在宅介護と仕事の両立は、多くの困難を伴いますが、適切な準備と対策を講じることで、後悔のない選択をすることができます。現状を整理し、介護に関する知識を深め、義母とのコミュニケーションを図り、自身の健康とキャリアを守るための対策を講じましょう。そして、専門家への相談も積極的に行いましょう。あなたの選択が、あなた自身と、あなたの大切な人たちの幸せにつながることを願っています。
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