認知症予防になる楽しい遊び：要介護5の祖母が笑顔になる、新しい趣味の見つけ方
認知症予防になる楽しい遊び：要介護5の祖母が笑顔になる、新しい趣味の見つけ方
認知症の予防は、高齢者とそのご家族にとって非常に重要なテーマです。特に、要介護5の祖母を持つあなたは、その想いを強く感じていることでしょう。この記事では、認知症予防に効果的でありながら、ご本人が楽しく取り組める遊びを見つけるための具体的な方法を提案します。字や絵を書くことを拒否する、難聴があるなど、様々な制約がある中でも、笑顔を引き出し、認知機能を刺激する遊びは必ず見つかります。この記事が、あなたと祖母の毎日をより豊かなものにするための一助となれば幸いです。
友人の祖母が軽度の認知症であり、要介護5です。記憶力は、一時間前に食事をとったことを覚えていたりいなかったりという程度です。過去に脳梗塞か何かがあったようで、右半身に麻痺があります。（利き手の）右手は握ったり開いたりできますが、腕の上げ下げはできません。左手は多少動きますが、力もあまりありません。（フォークで物を食べることはできる程度できようには動かないそうです）移動は全介助で、意思の疎通は可能ですが、難聴があり大きな声で話しかけてもうまく聞き取れないこともあるそうです。
現在思いつくのは、しりとりや簡単な塗り絵などですが、本人は昔から字が汚いことがコンプレックスであり、字や絵を書く事を頑なに拒否しています。そうなると、私にはしりとりくらいしか思いつかないのですが、難聴のため聞き取りにくいこともあり飽き始めているそうです。
簡単に用意できて『本人が楽しめそうな』認知症の悪化の予防で、何かいいものはありませんでしょうか？
1. 遊びを選ぶ上での大切なポイント
認知症の予防となる遊びを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントがあります。これらを考慮することで、より効果的で、本人が楽しめる遊びを見つけることができます。
- 本人の興味： 過去の趣味や好きなこと、興味のあることに焦点を当てましょう。それが遊びへの意欲を高め、継続につながります。
- 身体能力： 麻痺や難聴といった身体的な制約を考慮し、無理なくできるものを選びましょう。
- 認知機能： 記憶力、集中力、判断力などを刺激するような要素を取り入れましょう。
- 達成感： 成功体験を得られるような、易しいレベルから始め、徐々に難易度を上げていく工夫をしましょう。
- コミュニケーション： 家族や介護者とのコミュニケーションを促すような要素を取り入れることで、孤独感を軽減し、心の健康を保ちます。
2. 具体的な遊びのアイデア
上記のポイントを踏まえ、具体的な遊びのアイデアをいくつかご紹介します。これらのアイデアを参考に、祖母に合った遊びを見つけてください。
2-1. 回想法
回想法は、過去の出来事や思い出を語り合うことで、記憶を呼び起こし、脳を活性化させる方法です。写真、音楽、懐かしい品物などを使って、五感を刺激しながら行います。
- 写真を見ながらの会話： 昔の写真を見ながら、当時のことについて話を聞きましょう。写真に写っている人や場所、出来事について質問し、会話を広げます。
- 音楽鑑賞： 昔よく聴いていた音楽を聴きながら、当時の思い出を語り合いましょう。歌詞の内容について話したり、一緒に歌ったりするのも良いでしょう。
- 懐かしい品物： 昔使っていたものや、思い出の品を見せながら、その品物に関するエピソードを語り合いましょう。
ポイント： 難聴がある場合は、大きな声でゆっくりと話しかけ、身振り手振りを交えて説明しましょう。写真や品物は、大きく見やすいものを選び、焦らずゆっくりと進めることが大切です。
2-2. 触覚を刺激する遊び
触覚を刺激する遊びは、脳の活性化に効果的です。手先の運動能力を維持し、認知機能を刺激します。右手の麻痺があっても、左手でできる遊びを選びましょう。
- 手芸： 編み物、パッチワーク、ビーズアクセサリーなど、手先の細かい作業を伴う手芸は、集中力を高め、達成感を得られます。
- 粘土遊び： 粘土を使って、形を作ったり、好きなものを作ったりする遊びです。手のひらでこねたり、形を整えたりすることで、手先の運動能力を維持します。
- 感覚遊び： さまざまな素材（砂、ビーズ、布など）を触って、感触を楽しみます。
ポイント： 右手が不自由な場合は、左手でできる範囲で取り組みましょう。無理のない範囲で、楽しむことが大切です。手芸の場合は、大きな針や太い糸を使うなど、工夫を凝らしましょう。
2-3. 頭を使うゲーム
頭を使うゲームは、認知機能を刺激し、脳の活性化を促します。記憶力、集中力、判断力などを鍛えることができます。
- 言葉遊び： しりとり、連想ゲーム、早口言葉など、言葉を使ったゲームは、語彙力を高め、脳を活性化させます。
- クイズ： 昔の出来事や、好きなことに関するクイズを出題し、答えてもらいましょう。記憶力や知識を試すことができます。
- パズル： ジグソーパズル、クロスワードパズルなど、パズルは集中力と判断力を養います。
ポイント： 難聴がある場合は、大きな声でゆっくりと話しかけ、視覚的なヒントを与えながら進めましょう。ゲームの難易度は、本人の能力に合わせて調整し、無理なく楽しめるようにしましょう。
2-4. 五感を刺激する遊び
五感を刺激する遊びは、脳全体を活性化させ、認知症の予防に効果的です。視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚を刺激するような遊びを取り入れましょう。
- 料理： 一緒に料理を作り、味や香り、食感を楽しんでみましょう。
- 園芸： 庭やベランダで植物を育て、土を触ったり、花の香りを楽しんだりしましょう。
- 音楽療法： 音楽を聴いたり、歌ったり、楽器を演奏したりすることで、感情を豊かにし、脳を活性化させます。
ポイント： 身体的な制約に合わせて、できる範囲で取り組みましょう。料理の場合は、包丁を使わない簡単なものから始め、安全に配慮しましょう。園芸の場合は、座ったままでもできるプランター栽培などから始めましょう。
3. 遊びを継続するための工夫
遊びを継続するためには、いくつかの工夫が必要です。これらの工夫を取り入れることで、遊びへの意欲を維持し、効果を高めることができます。
- 無理のない範囲で： 毎日少しの時間でも良いので、無理なく続けられるようにしましょう。
- 飽きさせない工夫： 遊びの内容を定期的に変えたり、新しい遊びを取り入れたりして、飽きさせないようにしましょう。
- 褒める： できたことや頑張りを褒め、達成感を味わえるようにしましょう。
- 記録する： 遊びの記録をつけ、進歩を実感できるようにしましょう。
- 環境を整える： 遊びやすい環境を整え、集中できるような工夫をしましょう。
4. 家族や介護者のサポート
家族や介護者のサポートは、遊びを継続し、効果を高めるために不可欠です。以下の点に注意して、サポートを行いましょう。
- 一緒に楽しむ： 遊びに積極的に参加し、一緒に楽しみましょう。
- 見守る： 危険がないか、無理をしていないかなど、注意深く見守りましょう。
- 励ます： 困っているときは、優しく励まし、サポートしましょう。
- 情報交換： 介護者や他の家族と情報交換し、連携を取りましょう。
- 休息： 介護者も休息を取り、無理のない範囲でサポートしましょう。
ポイント： 焦らず、ゆっくりと寄り添い、本人のペースに合わせてサポートすることが大切です。笑顔を忘れずに、楽しい時間を共有しましょう。
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5. 専門家への相談
認知症の予防やケアについて、専門家のアドバイスを受けることも重要です。医師、看護師、理学療法士、作業療法士、介護福祉士など、様々な専門家がいます。専門家のアドバイスを受けることで、より適切なケアプランを立て、効果的な対策を講じることができます。
- かかりつけ医： 認知症の診断や治療について相談しましょう。
- ケアマネージャー： 介護保険サービスや、ケアプランについて相談しましょう。
- 理学療法士・作業療法士： 身体機能の維持や改善のためのリハビリについて相談しましょう。
- 認知症専門医： 認知症の専門的な知識や治療について相談しましょう。
ポイント： 専門家との連携を密にし、定期的に相談することで、最適なケアを提供することができます。
6. 成功事例
実際に、遊びを通して認知症の予防に成功した事例をご紹介します。これらの事例を参考に、あなたも祖母に合った遊びを見つけ、実践してみましょう。
- 事例1： 70代女性、軽度の認知症。昔から手芸が好きだったため、編み物を再開。最初は簡単なコースターから始め、徐々に複雑な模様に挑戦。集中力が高まり、物忘れが減少し、笑顔が増えた。
- 事例2： 80代男性、要介護3。音楽が好きだったため、音楽療法を取り入れ、懐かしい歌を歌ったり、楽器を演奏したりするようになった。感情表現が豊かになり、意欲も向上した。
- 事例3： 70代女性、軽度の認知症。料理が好きだったため、家族と一緒に料理を作るようになった。食材を切ったり、混ぜたりする作業を通して、手先の運動能力を維持し、食欲も増進した。
ポイント： 他の人の成功事例を参考に、自分たちの状況に合わせてアレンジし、試行錯誤しながら取り組むことが大切です。
7. まとめ
認知症予防のための遊びは、単に時間を過ごすためだけのものではありません。それは、脳を活性化させ、心身の健康を維持し、生活の質を向上させるための大切な手段です。今回ご紹介したアイデアを参考に、祖母に合った遊びを見つけ、一緒に楽しみましょう。そして、家族や介護者とのコミュニケーションを大切にし、笑顔あふれる毎日を送りましょう。
認知症予防は、早期発見と適切なケアが重要です。気になることがあれば、専門家にご相談ください。そして、何よりも大切なのは、本人が楽しく、笑顔で過ごせることです。あなたと祖母の温かい絆が、認知症の進行を遅らせ、豊かな日々を育む力となることを願っています。
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