祖母との関係で限界…仕事と新婚生活との両立に苦しむあなたへ
祖母との関係で限界…仕事と新婚生活との両立に苦しむあなたへ
この記事では、介護と仕事、そして新婚生活という、多くの人が同時に抱えることが難しい問題を抱え、精神的な苦痛から抜け出したいと願うあなたへ、具体的な解決策と心の持ち方についてアドバイスします。
祖母のことで限界です。毎日吐き気に悩まされています。祖母は小さい時から私と妹を軽蔑していました。
母と合わないのもあります。
毎食ごはんを作ってもたべないで捨てふりかけや鮭フレー
クなどをのせて食べ自分の兄弟にごはんをたべさせてもらえないと電話。
祖父の遺産を全部よこせとお金への執着がすごく障害者年金をもらえないか役場にいって騒ぐ。
気に食わないことがあればすぐケンカ口調。
話をつくって近所にいいまくる。
（例 ただの骨折を癌だとか）
近所の悪口。近所からは嫌煙されてる。
自分がすべてただしい。
マヨネーズやらを舐めて私物化する。
人のものも勝手にたべて知らんぷり。
ティッシュを買ってくれば5箱自分の部屋にストック
人を下から睨みつけたような目つき。
口が悪い。
書いたらきりがありません。
私も母もストレスで髪が抜けたり精神的にまいってきてるのか胃酸を大量に吐きます。
私も仕事をやめ実家の自営業を手伝いお婿さんももらいました。
はっきりいって今は新婚で幸せのときなのかもしれません。
だけど苦痛で仕方ありません。
祖母は自分の息子と私のお婿さんには優しく私や母をきらいで今日も夕食時箸をゴミ箱にすてられました。
父も祖母にはっきりいえないみたいで困ってます。
日中父とお婿さんは仕事にいき家には私達三人しかいないですが私も母も店に逃げます。関わりたくないからです。祖母と普通にはなしてもその話が勝手に大きくされて戻ってくるからです。以前は買い物にいけない祖母にかわって買い出しをしたりしていましたがこれはうまくないと目の前で捨てられもういかなくなりました。
すると近所の人に頼むようになりやらないようにいうと早く死なせてぇんだろとおこりだします。
ちゃんとごはんはたべさせてます。だしてます。本人が口にしないだけで…認知症もはいって糖尿病も治す気はなく毎日インシュリンを売っているにもかかわらずお菓子やごはんを好きなだけたべ今目もみえなくなってきてます。
介護認定は要支援1で施設にいれることもできずディサービスに連れていったらケンカをしてかえってきてその後断られました。
家を出るという選択もありますが今自営業の仕事が忙しいためなかなかでることはできません。
ストレスで不眠です。
どうしたらこの苦しみから解放されるのでしょうか？
長々読みづらいとこもございますがよろしくお願いします
ご相談ありがとうございます。お辛い状況、痛いほど伝わってきます。介護、仕事、そして新婚生活という、人生の中でも特別な時期が、同時に重なり、心身ともに限界を感じていらっしゃるのですね。毎日吐き気まで催すほどのストレス、本当に大変だと思います。この状況から抜け出すために、具体的な対策と、心の持ち方について、一緒に考えていきましょう。
1. 現状の整理と問題の特定
まず、現状を整理し、問題点を具体的に特定することが重要です。あなたの抱える問題は大きく分けて以下の3つに集約されます。
- 介護の問題: 祖母の認知症による言動、金銭への執着、近隣トラブル、介護サービスの利用困難など。
- 人間関係の問題: 祖母との関係性、母親との関係性、父親との関係性、そして新婚生活における夫との関係性。
- 仕事と生活の問題: 自営業の手伝い、家を出られない状況、ストレスによる心身への影響（不眠、吐き気など）。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心身を蝕んでいることがわかります。まずは、それぞれの問題に対して、できることとできないことを区別し、優先順位をつけて対応していく必要があります。
2. 介護問題への具体的な対策
祖母の介護に関する問題は、非常に複雑で、様々な困難が伴います。しかし、諦めずに、できることから一つずつ取り組んでいくことが大切です。
2-1. 専門家への相談
まずは、専門家への相談を検討しましょう。具体的には、以下の専門家があなたの力になります。
- ケアマネージャー: 介護保険サービスの手続き、利用計画の作成、介護に関する相談など、介護のプロフェッショナルです。
- 医師: 祖母の認知症の診断、治療、服薬管理などを行います。また、あなたの心身の不調についても相談できます。
- 精神科医・カウンセラー: ストレスや不眠、吐き気などの症状について相談し、適切なアドバイスや治療を受けることができます。
これらの専門家と連携することで、適切な介護サービスの利用、症状の改善、そしてあなたの心のケアへと繋がります。
2-2. 介護サービスの活用
要支援1の認定とのことですが、状況によっては、より適切な介護サービスを利用できる可能性があります。ケアマネージャーと相談し、以下のサービスを検討してみましょう。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 食事、入浴、排泄などの身体介護や、掃除、洗濯などの生活援助を行います。
- デイサービス（通所介護）: 日中の間、施設で食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。祖母が拒否する場合でも、根気強く説得を試みましょう。
- ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。あなたの休息時間を作るためにも、積極的に利用を検討しましょう。
これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を軽減し、祖母の生活の質を向上させることができます。
2-3. 祖母とのコミュニケーションの工夫
祖母とのコミュニケーションは、非常に難しいかもしれませんが、以下の点を意識することで、少しでも関係を改善できる可能性があります。
- 冷静な対応: 祖母の言動に感情的にならず、冷静に対応することを心がけましょう。
- 共感の姿勢: 祖母の気持ちに寄り添い、共感する姿勢を見せることで、関係性が改善する可能性があります。
- 具体的な指示: 抽象的な言葉ではなく、具体的な指示を出すことで、祖母が理解しやすくなります。
- 距離を置く: 必要に応じて、物理的な距離を置くことも重要です。無理に近づこうとせず、適度な距離を保ちましょう。
これらの工夫をすることで、祖母との関係を少しでも円滑にし、あなたのストレスを軽減することができます。
3. 人間関係の問題への対処法
人間関係の問題は、介護問題と密接に絡み合い、あなたの心を深く傷つけています。それぞれの関係性に対して、できる限りの対策を講じましょう。
3-1. 祖母との関係性
祖母との関係性は、最も難しい問題の一つです。しかし、諦めずに、以下の点を意識しましょう。
- 期待を手放す: 祖母の言動を変えようとせず、期待を手放すことが重要です。
- 境界線を引く: 祖母の言動に振り回されないように、あなた自身の心の境界線をしっかりと引きましょう。
- 距離を保つ: 物理的な距離だけでなく、精神的な距離も保つことが大切です。
- 感謝の気持ち: 祖母に対して感謝の気持ちを持つことは難しいかもしれませんが、過去の出来事ではなく、現在の状況に目を向け、感謝できる点を探してみましょう。
これらの対策を講じることで、祖母との関係から受けるストレスを軽減し、あなた自身の心の平穏を保つことができます。
3-2. 母親との関係性
母親との関係性も、あなたのストレスに大きく影響しています。お互いを支え合い、協力し合う関係を築くために、以下の点を意識しましょう。
- コミュニケーション: 積極的にコミュニケーションを取り、お互いの気持ちを理解し合いましょう。
- 役割分担: 介護や家事の役割分担を明確にし、負担を軽減しましょう。
- 感謝の気持ち: 互いに感謝の気持ちを伝え合うことで、関係性がより良いものになります。
- 第三者の介入: 関係性が改善しない場合は、専門家や第三者に相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。
母親との関係性を改善することで、介護の負担を分担し、精神的な支えを得ることができます。
3-3. 父親との関係性
父親が祖母に対して毅然とした態度を取れないことも、あなたのストレスの原因の一つです。父親と話し合い、協力体制を築くために、以下の点を意識しましょう。
- 話し合い: 父親と積極的に話し合い、あなたの気持ちを伝えましょう。
- 協力体制: 介護や家事の分担、祖母への対応など、協力体制を築きましょう。
- 理解: 父親の置かれている状況を理解し、共感する姿勢を示しましょう。
- 第三者の介入: 必要に応じて、専門家や第三者に相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。
父親との協力体制を築くことで、介護の負担を軽減し、精神的な支えを得ることができます。
3-4. 夫との関係性
新婚生活は、本来であれば幸せな時期であるはずです。しかし、介護問題が原因で、夫との関係に影響が出ている可能性があります。夫と話し合い、協力体制を築くために、以下の点を意識しましょう。
- コミュニケーション: 積極的にコミュニケーションを取り、あなたの気持ちや状況を伝えましょう。
- 理解: 夫にあなたの置かれている状況を理解してもらい、共感してもらいましょう。
- 協力: 介護や家事、そしてあなたの心のケアについて、協力を求めましょう。
- 二人だけの時間: 忙しい中でも、二人だけの時間を作り、関係性を深めましょう。
夫との関係性を良好に保つことで、精神的な支えを得て、新婚生活をより幸せなものにすることができます。
4. 仕事と生活のバランス
自営業の手伝いをしながら、介護と新婚生活を両立することは、非常に困難です。しかし、以下の点を意識することで、仕事と生活のバランスを取り、心身の健康を保つことができます。
4-1. 仕事の調整
自営業の手伝いを続ける中で、あなたの負担を軽減するために、以下の点を検討しましょう。
- 労働時間の調整: 労働時間を短縮し、休息時間を確保しましょう。
- 業務内容の見直し: あなたの負担が大きい業務内容を見直し、軽減できる方法を探しましょう。
- 休日の確保: 定期的に休日を取得し、心身をリフレッシュしましょう。
- 周囲への相談: 家族や従業員に相談し、協力を得ましょう。
仕事の負担を軽減することで、介護と新婚生活に費やす時間を確保し、心身の健康を保つことができます。
4-2. 休息とリフレッシュ
心身の健康を保つためには、休息とリフレッシュが不可欠です。以下の方法を試してみましょう。
- 睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、寝る前の習慣を見直し、不眠の対策を行いましょう。
- 休息時間: 積極的に休息時間を設け、心身を休ませましょう。
- 趣味: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
- 気分転換: 散歩や軽い運動など、気分転換になる活動を取り入れましょう。
休息とリフレッシュの時間を確保することで、ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。
4-3. 専門家への相談
ストレスや不眠、吐き気などの症状が改善しない場合は、専門家への相談を検討しましょう。精神科医やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスや治療を受けることで、症状を改善することができます。
専門家のサポートを受けることで、心身の健康を保ち、より良い生活を送ることができます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
5. 精神的なサポートと心のケア
心身ともに疲弊しているあなたにとって、精神的なサポートと心のケアは不可欠です。以下の方法を試してみましょう。
5-1. 感情の整理
自分の感情を認識し、整理することが大切です。以下の方法を試してみましょう。
- 日記: 毎日、自分の気持ちを日記に書き出すことで、感情を整理し、客観的に自分を見つめることができます。
- 瞑想: 瞑想を行うことで、心を落ち着かせ、ストレスを軽減することができます。
- アファメーション: ポジティブな言葉を繰り返し唱えることで、自己肯定感を高め、心の状態を改善することができます。
感情を整理することで、ストレスを軽減し、心の平穏を保つことができます。
5-2. サポートシステムの構築
一人で抱え込まず、周囲の人々に頼ることが大切です。以下の方法を試してみましょう。
- 家族: 家族にあなたの気持ちを伝え、協力を求めましょう。
- 友人: 友人に話を聞いてもらい、心の支えにしましょう。
- 地域コミュニティ: 地域コミュニティのイベントに参加し、交流を深めましょう。
- 専門家: 専門家（カウンセラー、セラピストなど）に相談し、サポートを受けましょう。
サポートシステムを構築することで、孤独感を解消し、精神的な負担を軽減することができます。
5-3. 自己肯定感の向上
自己肯定感を高めることで、困難な状況を乗り越える力と、心の健康を保つことができます。以下の方法を試してみましょう。
- 自分の長所を認識する: 自分の長所を認識し、自己肯定感を高めましょう。
- 小さな目標を達成する: 小さな目標を立て、達成感を味わいましょう。
- 自分を褒める: 頑張った自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。
- 休息: 質の高い睡眠を確保し、心身を休ませましょう。
自己肯定感を高めることで、困難な状況を乗り越える力と、心の健康を保つことができます。
6. 長期的な視点と未来への希望
今の状況は、非常に困難で、出口の見えないトンネルの中にいるように感じるかもしれません。しかし、必ず出口はあります。長期的な視点を持ち、未来への希望を失わないことが大切です。
6-1. 焦らないこと
すぐにすべてを解決しようとせず、焦らずに、一つずつ問題を解決していくことが大切です。時間がかかるかもしれませんが、必ず状況は改善していきます。
6-2. 自分を責めないこと
今の状況は、あなたのせいではありません。自分を責めず、自分を大切にしてください。
6-3. 未来への希望を持つこと
必ず未来はあります。希望を失わず、前向きに生きていきましょう。困難な状況を乗り越えた先には、必ず素晴らしい未来が待っています。
7. まとめ
今回の相談は、介護、仕事、新婚生活という、多くの人が同時に抱えることが難しい問題を抱え、精神的な苦痛から抜け出したいと願うあなたへのアドバイスでした。現状を整理し、問題点を特定することから始め、介護問題、人間関係の問題、仕事と生活のバランス、精神的なサポートと心のケア、そして長期的な視点と未来への希望を持つことが重要です。
これらの対策を講じることで、あなたの苦しみから解放され、心身ともに健康な生活を送ることができると信じています。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの幸せを心から願っています。
“`