家族の介護と仕事の両立：認知症の親との生活でモヤモヤするあなたへ

この記事では、認知症の親御さんの介護と、それを取り巻く複雑な感情、そして仕事との両立に悩むあなたのための具体的なアドバイスを提供します。親の介護は、多くの人が直面する問題であり、孤独や不安を感じやすいものです。この記事を通じて、あなたの抱えるモヤモヤを理解し、少しでも心の負担を軽減できるようなヒントを見つけていただければ幸いです。

家族としての回答が欲しのが、敢えてこのカテで失礼します。認知症とアルツハイマーを患った父と認知症の母。皆｢施設に入れたら｣と言います。ただ、思うんですけど、ボケってある日突然何も分からなくなるんじゃないんですよね。凄くモヤモヤしていて、ちょっと横になったら、うなされて、目が覚めました。

まだらボケと言うのでしょうか？日によって、凄く分かる日があるかと思うと自宅に居ながらにして、突然｢お家に帰りたい｣と言う母！足元がふらふらしていて、家では、両親とも歩行器です。頻繁に母は転びます。その度にいろんなところから出血します。

父は、昔からのワンマンが酷くなり、自分は寝ていて、たいした用でも無いのに、大声で誰彼構わず呼びます。心配は自分のことだけです。病気だから仕方無いのですが、自分が起きた時が、食事の時間で、まだ支度も途中なのに、食事だからと母を起こします。薬も一日４０錠も飲んでいます。薬に生かされてる気がします。食事の時間も、それぞれにお皿並べてもも、食べたく無い物は、遠くに押しやり、欲しい物があると、他の人の物も黙って奪って食べてしまいます。まるで、赤ん坊と同じです。父の土地に父が建てた家に父が母と住んでいるのに、皆さんなら、どうされますか？とても、自分達だけでは生活出来ないし、２４時間何があるか分からない。ヘルパーを頼むとしても、猜疑心の強い父は、例え家族の居ない時間だけ来る他人など、受け入れる事はありえません。身内の家族と２世帯で暮らすこの両親のことで、モヤモヤするので、質問させて頂きました。私は、嫁いだ娘です。離れていますが、泊まりで手伝いに行ってます。母は、週２回デイサービスに行くと元気になり帰宅します。目も輝きます。父は、昔から人嫌いで友達もまったくいませんでした。他人はいっさい信用しません。デイサービスに行くどころか、母のケアマネが家に来ても、あとから、「奴はなんだ！？なんで、家に来たんだ！？｣と言うので、父にはケアマネはつけられず、母のところに来た時、同じ方に様子を見てもらうことしか出来ません。こんな場合どうしますか？

ある日突然完全にボケられたら（感情抜きにして）、それは、本人にとっても、周りにもとても楽な事なのだろうと思います。施設にお世話になれるからです。お金はあっても、頭がはっきりしていて、たまに失敗はしますが、基本自分でトイレ行くし、食事もできます。

1. 状況の整理と感情の理解

まず、あなたの置かれている状況を整理し、感じているモヤモヤの根源を理解することから始めましょう。あなたは、認知症とアルツハイマーを患うご両親の介護を、遠方から手伝いながら、その複雑な状況に直面し、深い感情的な葛藤を抱えています。具体的には、以下のような点が挙げられます。

ご両親の症状の進行：まだらボケによる症状の変動、転倒のリスク、食事や薬の管理の難しさ。
父親の性格と対応の困難さ：猜疑心、ワンマン気質、他人への不信感。
介護体制の構築の難しさ：ヘルパーの受け入れ拒否、ケアマネージャーとの連携の困難さ。
感情的な負担：将来への不安、孤独感、罪悪感。

これらの要素が複雑に絡み合い、あなたのモヤモヤを増幅させていると考えられます。介護は、肉体的にも精神的にも大きな負担を伴うものです。特に、親の病状が進行し、介護の必要性が高まるにつれて、その負担は増大します。あなたは、ご両親の介護をしながら、自分の生活や仕事とのバランスを取ることに苦労していることでしょう。

2. 介護体制の構築：具体的なステップ

次に、具体的な介護体制を構築するためのステップを考えていきましょう。ご両親の状況と、父親の性格を考慮すると、いくつかの課題がありますが、一つずつ解決策を検討していくことが重要です。

2.1. 専門家との連携

まず、専門家との連携を強化しましょう。ケアマネージャーは、介護に関する専門的な知識と経験を持っており、あなたの状況に合わせた適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。父親がケアマネージャーを受け入れない場合でも、母親のケアマネージャーを通じて、情報共有や相談を行うことができます。また、必要に応じて、医師や看護師、理学療法士などの専門家とも連携し、多角的なサポート体制を築きましょう。

ケアマネージャーとの定期的な面談：ご両親の状況の変化を伝え、今後の介護プランについて相談する。
医師との連携：薬の管理や病状の進行について相談し、適切な医療ケアを受ける。
訪問看護の検討：必要に応じて、看護師による訪問看護を利用し、健康管理や服薬指導を受ける。

2.2. 介護サービスの利用

次に、介護サービスの利用を検討しましょう。ご両親の状況に合わせて、様々なサービスを組み合わせることで、介護負担を軽減することができます。父親がヘルパーを受け入れない場合でも、母親が利用できるサービスはたくさんあります。また、ショートステイやデイサービスなどを活用することで、一時的に介護から解放される時間を作ることも可能です。

デイサービスの活用：母親が週2回利用しているデイサービスを継続し、心身のリフレッシュを図る。
ショートステイの検討：一時的にご両親を施設に預け、あなたの休息時間を確保する。
訪問介護の検討：父親が受け入れなくても、母親の身の回りの世話や、家事援助を依頼する。

2.3. 家族との連携

さらに、家族との連携も重要です。あなた一人で抱え込まずに、兄弟姉妹や親戚など、他の家族にも協力を求めましょう。役割分担を明確にし、定期的に情報交換を行うことで、介護の負担を分散することができます。また、家族間で話し合い、将来的な介護方針について合意しておくことも大切です。

家族会議の開催：定期的に家族で集まり、ご両親の状況や介護に関する情報を共有する。
役割分担の明確化：それぞれの家族ができることを分担し、負担を軽減する。
情報共有の徹底：ご両親の状況や介護に関する情報を、家族間で共有する。

3. 感情的なサポートとメンタルヘルス

介護は、精神的な負担も大きいため、感情的なサポートとメンタルヘルスケアも重要です。あなたは、孤独感や不安を感じやすい状況に置かれているため、積極的に心のケアを行いましょう。

3.1. 相談できる相手を見つける

まず、誰かに話を聞いてもらうことが大切です。家族、友人、専門家など、信頼できる人に悩みや不安を打ち明けましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。また、同じような状況にある人たちと交流することで、共感を得たり、情報交換をしたりすることもできます。

家族や友人に相談する：あなたの気持ちを理解してくれる人に、話を聞いてもらう。
専門家への相談：カウンセラーや精神科医に相談し、専門的なアドバイスを受ける。
介護者の交流会への参加：同じような境遇の人たちと交流し、情報交換や心の支えを得る。

3.2. 休息とリフレッシュ

次に、休息とリフレッシュの時間を確保しましょう。介護は、体力も精神力も消耗するため、定期的に休息を取り、心身をリフレッシュすることが重要です。趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図ることも大切です。また、睡眠不足にならないように、質の高い睡眠を心がけましょう。

休息時間の確保：介護から離れる時間を作り、心身を休ませる。
趣味や好きなことに時間を使う：気分転換になるような活動を取り入れる。
質の高い睡眠を確保する：睡眠不足にならないように、睡眠環境を整える。

3.3. 罪悪感との向き合い方

介護をしていると、罪悪感を感じることがあるかもしれません。「もっと何かできるのではないか」「もっと時間を割くべきではないか」など、様々な思いが頭をよぎるかもしれません。しかし、あなたはすでに、できる限りのことをしています。自分を責めすぎず、自分の頑張りを認めるようにしましょう。完璧を求めず、無理のない範囲で、できることを続けることが大切です。

自分の頑張りを認める：あなたは、すでに多くのことをしていることを自覚する。
完璧を求めない：無理のない範囲で、できることを続ける。
自分を大切にする：心身の健康を保つために、自分をいたわる。

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4. 仕事との両立：具体的な工夫

介護と仕事を両立するためには、いくつかの工夫が必要です。あなたの状況に合わせて、柔軟に対応していくことが重要です。

4.1. 勤務形態の見直し

まず、勤務形態を見直すことを検討しましょう。テレワークや時短勤務、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を取り入れることで、介護と仕事の両立がしやすくなります。上司や同僚に相談し、理解と協力を得ることも大切です。

テレワークの活用：自宅で仕事ができる環境を整え、介護と仕事の時間を両立する。
時短勤務の検討：勤務時間を短縮し、介護に割ける時間を増やす。
フレックスタイム制度の利用：勤務時間を柔軟に調整し、介護の状況に対応する。

4.2. 職場への相談と情報共有

次に、職場に相談し、情報共有を行いましょう。介護の状況を上司や同僚に伝え、理解と協力を求めることは、非常に重要です。介護休暇や介護休業などの制度を利用することも検討しましょう。また、職場の同僚と情報交換し、互いに助け合うことも大切です。

上司への相談：介護の状況を説明し、理解と協力を求める。
同僚との情報共有：介護に関する情報を共有し、互いに助け合う。
介護休暇や介護休業の利用：必要に応じて、制度を利用し、介護に専念する。

4.3. 業務効率化とタスク管理

さらに、業務効率化とタスク管理を徹底しましょう。仕事の優先順位を明確にし、効率的に業務を進めることで、残業時間を減らし、介護に割ける時間を増やすことができます。また、タスク管理ツールを活用し、仕事の進捗状況を可視化することも有効です。

業務の優先順位付け：重要度の高いタスクから取り組み、効率的に業務を進める。
タスク管理ツールの活用：仕事の進捗状況を可視化し、タスク漏れを防ぐ。
時間の有効活用：移動時間や休憩時間を有効活用し、業務効率を高める。

5. 将来への展望：長期的な視点

最後に、将来への展望を持ち、長期的な視点で介護と向き合うことが大切です。ご両親の状況は、今後も変化していく可能性があります。長期的な視点で、介護プランを見直し、柔軟に対応していくことが重要です。

5.1. 介護施設の検討

介護保険サービスや介護施設の情報を収集し、将来的な選択肢を検討しましょう。ご両親の状況や、あなたの状況に合わせて、最適な選択肢を選ぶことが大切です。情報収集は早めに始め、複数の選択肢を比較検討することをおすすめします。

介護保険サービスの利用：介護保険サービスの内容や利用方法について、情報を収集する。
介護施設の比較検討：様々な介護施設を比較検討し、ご両親に合った施設を探す。
家族との話し合い：将来的な介護方針について、家族と話し合い、合意形成を図る。

5.2. 専門家との継続的な相談

専門家との継続的な相談を通じて、最新の情報やアドバイスを得ましょう。ケアマネージャーや医師、カウンセラーなど、様々な専門家と連携し、長期的な視点で介護プランを立てることが重要です。定期的に相談し、状況に合わせてプランを修正していくことが大切です。

ケアマネージャーとの定期的な面談：介護プランの見直しや、新たなサービスの検討を行う。
医師との連携：健康状態の変化や、新たな治療法の情報を得る。
カウンセラーとの相談：精神的な負担を軽減し、心の健康を保つ。

5.3. 自分自身のケア

そして、何よりも大切なのは、自分自身のケアです。介護は、長期間にわたる可能性があり、心身ともに大きな負担がかかります。自分自身の健康を維持し、心身ともに元気な状態で、介護を続けることが重要です。休息を取り、趣味や好きなことに時間を使い、心身のバランスを保ちましょう。

十分な休息：質の高い睡眠を確保し、疲労を回復する。
趣味や好きなこと：気分転換になるような活動を取り入れる。
心身の健康維持：バランスの取れた食事や適度な運動を心がける。

まとめ

この記事では、認知症の親御さんの介護と、仕事との両立に悩むあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供しました。介護は、多くの人が直面する問題であり、孤独や不安を感じやすいものです。しかし、適切なサポート体制を構築し、感情的なケアを行い、仕事との両立を図ることで、より良い生活を送ることができます。あなたの抱えるモヤモヤを理解し、少しでも心の負担を軽減できるようなヒントを見つけていただければ幸いです。そして、何よりも、あなた自身を大切にしてください。

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