76歳のお母様の「とんちんかん」…認知症の可能性と、多忙な毎日を送る彼女への寄り添い方
76歳のお母様の「とんちんかん」…認知症の可能性と、多忙な毎日を送る彼女への寄り添い方
76歳のお母様の言動について、認知症の可能性や、多忙な毎日を送るお母様への接し方についてのご相談ですね。脳の検査結果は異常なしとのことですが、物忘れや「とんちんかん」な言動が見られるとのこと、ご心配な気持ち、よくわかります。今回は、認知症の可能性を考慮しつつ、お母様の多忙な生活スタイルに焦点を当て、具体的なアドバイスをさせていただきます。専門家の視点も交えながら、一緒に考えていきましょう。
76才の母です。世話好きなので近所付き合いに、趣味に町内会に、走りまわってます。とにかく休む暇がないような生活をしてます。家でできる、絵手紙や書道や洋裁などの趣味は深夜までしています。
昨年の夏頃、視界にギザギザした大きな光が映ることが2度あり、脳外科でMRIを撮影。娘からみてて物忘れものあるため、丁度良い機会でした。
結果は異常なし。脳の委縮も全くなしでした。立派な脳？との事で痴呆の心配もなしでした。
しかし、とんちんかんな部分は相変わらずです。
たとえば
私『コンセントにホコリがついて火事になると怖いから、○○のコンセントを抜いて出かけたよ。今後もなるべく抜いて出かけてね。火事になったら愛犬も死んでまうんだからね』
母『そうだねー怖いよね。○○ちゃん（愛犬）火事怖いよね。ね。』
その2分後くらいに
母『なんで○○のコンセント抜いたの？』
私『ホコリで火事になったら怖いからっていったじゃん』
母『くだらない。そんな事おきないから』みたいなかんじの
とんちんかんぶりが、よくあります。
元々、人の話を聞いてない上の空なとこはあります。
忙しすぎて飽和状態なのか？とも思います。
脳の異常がなければ、痴呆の可能性は少ないのでしょうか？
長文失礼しました。よろしくお願いします。
1. 認知症の可能性について
ご相談者様のお母様は、脳のMRI検査の結果、異常が見られなかったとのことですので、現時点では認知症の可能性は低いと考えられます。しかし、認知症は様々な種類があり、初期段階ではMRIなどの画像検査で異常が見られないこともあります。また、認知症の診断は、画像検査だけでなく、本人の認知機能検査や、ご家族からの情報も重要な判断材料となります。
お母様の「とんちんかん」な言動や物忘れは、必ずしも認知症の初期症状とは限りません。多忙な生活や、元々人の話を聞いていないという性格的な要因も考えられます。
2. 多忙な生活と認知機能への影響
お母様は、近所付き合い、趣味、町内会活動など、非常に活発な毎日を送っていらっしゃいます。さらに、絵手紙や書道、洋裁といった趣味も深夜まで行っているとのこと。このような多忙な生活は、脳への負担を増大させ、認知機能に影響を与える可能性があります。
- 情報過多による混乱: 多くの活動に参加し、様々な情報を処理することで、脳が疲労し、情報処理能力が低下することがあります。その結果、物忘れが起こりやすくなったり、話の理解が遅れたりすることがあります。
- 睡眠不足: 深夜まで趣味に没頭することで、睡眠時間が不足しがちになります。睡眠不足は、脳の機能を低下させ、認知症のリスクを高める要因の一つです。
- ストレス: 多くの活動をこなすことは、精神的なストレスを増大させる可能性があります。ストレスは、記憶力や集中力の低下を引き起こすことがあります。
3. お母様への具体的な接し方
お母様の現在の状況を踏まえ、具体的な接し方について考えてみましょう。
3-1. コミュニケーションの工夫
お母様とのコミュニケーションでは、以下の点に注意しましょう。
- 簡潔で分かりやすい言葉を使う: 長い説明や複雑な話は避け、短く、要点を絞って話すようにしましょう。
- ゆっくりと話す: 話す速度を落とし、相手が理解しやすいように、間を置きながら話しましょう。
- 繰り返し伝える: 一度伝えただけでは理解してもらえないこともあるので、同じことを繰り返し伝えることも大切です。
- 視覚的な情報も活用する: 文字や写真など、視覚的な情報を活用することで、理解を助けることができます。例えば、コンセントを抜く理由を伝える際に、火事の危険性を示すイラストを見せるのも良いでしょう。
- 共感する: 相手の気持ちに寄り添い、共感する姿勢を示すことで、信頼関係を築き、コミュニケーションを円滑にすることができます。例えば、「コンセントを抜くのは面倒だよね」など、相手の気持ちを理解する言葉を添えることで、より親密な関係を築くことができます。
3-2. 生活習慣の見直し
お母様の生活習慣を見直し、脳の健康をサポートしましょう。
- 休息時間の確保: 忙しい毎日の中でも、意識的に休息時間を確保するように促しましょう。昼寝や、ゆったりとした時間を過ごすことで、脳の疲労を軽減することができます。
- 睡眠時間の確保: 睡眠不足は、認知機能の低下につながります。十分な睡眠時間を確保できるよう、生活リズムを見直しましょう。寝る前にリラックスできるような環境を整えることも有効です。
- バランスの取れた食事: 脳の健康には、バランスの取れた食事が重要です。栄養バランスの取れた食事を心がけ、特に、脳の健康に良いとされるDHAやEPAを多く含む食品（魚など）を積極的に摂取するようにしましょう。
- 適度な運動: 適度な運動は、脳の血流を改善し、認知機能を高める効果があります。ウォーキングや軽い体操など、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
- 趣味の調整: 趣味は良いことですが、あまり詰め込みすぎると負担になることもあります。趣味の時間を調整し、無理のない範囲で楽しむようにしましょう。
3-3. 専門家への相談
ご心配な場合は、専門家への相談も検討しましょう。
- かかりつけ医: まずは、かかりつけ医に相談し、現在の症状について詳しく説明しましょう。必要に応じて、専門医への紹介を受けることができます。
- もの忘れ外来: 認知症の専門医がいる「もの忘れ外来」を受診し、詳しい検査や診断を受けることもできます。
- 地域包括支援センター: 地域包括支援センターは、高齢者の生活を総合的に支援する機関です。介護保険や、様々なサービスに関する相談ができます。
専門家のアドバイスを受けることで、適切な対応策を見つけることができます。
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4. 認知症予防のための生活習慣
認知症は、予防できる可能性があります。日々の生活習慣を見直すことで、認知症のリスクを減らすことができます。
- 脳トレ: 脳トレは、脳の活性化に役立ちます。クロスワードパズルや数独、新しいことを学ぶなど、脳を使う習慣を取り入れましょう。
- 社会参加: 社会とのつながりを持ち、積極的に交流することは、認知症予防に効果的です。趣味のサークルに参加したり、ボランティア活動に参加したりするのも良いでしょう。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事は、脳の健康を維持するために重要です。特に、地中海食は認知症予防に効果があると言われています。
- 適度な運動: 適度な運動は、脳の血流を改善し、認知機能を高める効果があります。ウォーキングや軽い体操など、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
- 禁煙: 喫煙は、認知症のリスクを高めます。禁煙することで、認知症のリスクを減らすことができます。
- 節酒: 過度の飲酒は、脳に悪影響を与えます。節酒を心がけましょう。
- 十分な睡眠: 質の高い睡眠は、脳の健康に不可欠です。睡眠時間を確保し、睡眠の質を高める工夫をしましょう。
- ストレスをためない: ストレスは、認知機能の低下につながります。ストレスを解消する方法を見つけ、心身ともにリラックスできる時間を作りましょう。
5. 家族としてのサポート
お母様の状況を理解し、寄り添うことが大切です。焦らず、根気強く接し、お母様のペースに合わせてサポートしていきましょう。
- 話を聞く: お母様の言葉に耳を傾け、共感し、理解しようと努めましょう。
- 見守る: 必要以上に干渉せず、自立した生活を尊重しましょう。
- 褒める: できていること、頑張っていることを褒め、自信を持たせましょう。
- 一緒に楽しむ: 趣味や活動を一緒に楽しみ、楽しい時間を共有しましょう。
- 休息を促す: 無理をさせず、休息を促すようにしましょう。
- 情報収集: 認知症に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 周囲に相談する: 困ったことや不安なことがあれば、家族や専門家、地域包括支援センターなどに相談しましょう。
6. まとめ
76歳のお母様の「とんちんかん」な言動について、認知症の可能性と、多忙な毎日を送る彼女への接し方について解説しました。脳の検査結果に異常が見られなくても、物忘れや「とんちんかん」な言動が見られる場合、ご家族としては心配になるものです。しかし、現時点では認知症の可能性は低いと考えられます。多忙な生活や、性格的な要因も考えられますので、焦らず、お母様のペースに合わせてサポートしていくことが大切です。
コミュニケーションの工夫、生活習慣の見直し、専門家への相談などを通して、お母様の健康をサポートしていきましょう。そして、何よりも大切なのは、お母様の気持ちに寄り添い、温かく見守ることです。
今回の情報が、少しでもお役に立てれば幸いです。ご相談者様と、お母様の穏やかな日々を心から願っています。
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