双極性障害を抱えながらの就職、1日目で体調不良…どうすれば？専門家が教える、経済的困窮と仕事の両立
双極性障害を抱えながらの就職、1日目で体調不良…どうすれば？専門家が教える、経済的困窮と仕事の両立
この記事では、双極性障害を抱えながら経済的な問題を抱え、就職活動をされている方に向けて、仕事と健康の両立を目指すための具体的なアドバイスを提供します。初日の勤務で体調を崩してしまった経験から、今後のキャリアをどのように築いていくべきか、専門家の視点から解説します。
双極性障害2級の者です。年金受給していますが、経済的に厳しいので仕事をせざるを得ない状況でした。やっと内定した仕事1日目で、帰宅困難な吐き気と目眩、頭痛に襲われました。たまたま初日が休日前だったので片道50分のところ4時間かけて帰って、次の日は寝たきりでした。月曜からの仕事1週間持つか心配です。かと言って辞めると経済的に終わります。債務整理とか自己破産も考えましたが、すれば楽になるものとも思えません。何が最善なのでしょうか。補足として、双極性障害になって退職してから約6年、クリニックに通い投薬して安静にしていました。1年くらい調子が良かったので今回再就職しました。
この度は、内定おめでとうございます。しかし、初日の勤務で体調を崩されてしまったとのこと、大変ご心痛のこととお察しします。経済的な不安と、病気との向き合い方、そして仕事への不安が入り混じり、非常に苦しい状況だと感じています。今回の記事では、あなたの状況を深く理解し、具体的な解決策を提示することで、少しでもあなたの不安を軽減し、前向きな一歩を踏み出すためのお手伝いをさせていただきます。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、抱えている問題点を明確にすることから始めましょう。あなたは、双極性障害を抱えながら、経済的な困窮から仕事をせざるを得ない状況です。6年間の療養期間を経て、調子が良くなったため再就職しましたが、初日に体調を崩してしまいました。辞めてしまうと経済的に立ち行かなくなるという不安、そして、体調が安定しないことへの不安が、大きな問題として存在します。
- 経済的な問題: 年金受給だけでは生活が厳しい。
- 健康面の問題: 仕事初日に体調を崩し、今後の勤務継続に不安を感じている。
- 精神的な問題: 辞めることへの不安、債務整理や自己破産への抵抗感。
これらの問題を一つずつ紐解き、具体的な対策を講じていくことが重要です。
2. 医療機関との連携と服薬管理の徹底
双極性障害の治療において、医療機関との連携は不可欠です。まずは、主治医に今回の状況を詳しく伝え、今後の働き方について相談しましょう。具体的には、以下の点を相談することをお勧めします。
- 服薬の調整: 仕事中の体調変化に対応できるよう、服薬のタイミングや量を調整できるか相談しましょう。
- 体調管理のアドバイス: 仕事中の体調管理、例えば休憩の取り方や、体調が悪くなった場合の対処法についてアドバイスをもらいましょう。
- 就労支援プログラムの利用: 障害者向けの就労支援プログラム（後述）について、主治医から意見を聞き、利用を検討しましょう。
服薬管理も非常に重要です。医師の指示通りに服薬し、自己判断で中断しないようにしましょう。また、体調の変化に気づいたら、すぐに医師に相談し、適切な対応を取ることが大切です。
3. 職場への配慮と合理的配慮の要求
あなたが働く上で、職場の理解と協力は非常に重要です。双極性障害であることを職場に伝えるかどうかは、個人の判断によりますが、伝えることで受けられるサポートもあります。もし伝える場合は、以下の点に注意しましょう。
- 伝えるタイミング: 入社前に伝えるか、入社後に体調が悪くなった際に伝えるか、状況に応じて判断しましょう。
- 伝え方: 障害の特性や、どのようなサポートが必要かを具体的に伝えましょう。例えば、「集中力が途切れやすい」「疲労を感じやすい」など、具体的な困りごとを伝えると、職場も対応しやすくなります。
- 合理的配慮の要求: 障害のある人が働きやすいように、企業側に必要な配慮を求めることができます。例えば、
- 休憩時間の延長
- 業務量の調整
- テレワークの許可
- 周囲の理解
など、あなたの状況に合わせて、必要な配慮を具体的に伝え、交渉しましょう。
合理的配慮を求めることは、あなたの権利です。遠慮せずに、必要なサポートを求めてください。
4. 障害者向けの就労支援プログラムの活用
障害のある方の就労を支援するプログラムは、数多く存在します。これらのプログラムを活用することで、仕事と健康の両立をサポートしてもらうことができます。
- 就労移行支援事業所: 就職を目指す障害のある方に対して、職業訓練や就職活動のサポートを行います。あなたの障害の特性に合わせた働き方や、企業との交渉についてアドバイスを受けることができます。
- 就労継続支援事業所: 障害のある方が、企業での就労や在宅での仕事など、様々な働き方を選択できるよう支援します。あなたの体調や能力に合わせて、仕事内容や働き方を調整できます。
- 地域障害者職業センター: 障害のある方の職業相談や職業評価、職業準備訓練などを行います。専門家によるアドバイスや、企業とのマッチングも行っています。
これらのプログラムを利用することで、あなたの就職活動をサポートし、職場での定着を支援してもらうことができます。まずは、お住まいの地域の障害者就労支援センターに相談し、利用できるプログラムについて情報を収集しましょう。
5. 経済的な問題への対策
経済的な問題は、あなたの大きな悩みの一つです。以下の対策を検討し、少しでも経済的な不安を軽減しましょう。
- 家計の見直し: 収入と支出を把握し、無駄な出費を削減しましょう。固定費の見直し（通信費、保険料など）も効果的です。
- 副業の検討: 体調が安定している時に、在宅でできる副業を検討しましょう。クラウドソーシングサイトなどを利用して、自分のスキルを活かせる仕事を探すことができます。
- 生活保護の検討: 経済的に困窮している場合は、生活保護の申請を検討することも一つの選択肢です。役所の福祉事務所に相談し、申請に必要な手続きを確認しましょう。
- 債務整理や自己破産: 債務整理や自己破産は、最終手段ですが、状況によっては有効な選択肢となる場合があります。弁護士や司法書士に相談し、あなたの状況に合った解決策を検討しましょう。
経済的な問題は、一人で抱え込まず、専門家や行政機関に相談することが重要です。
6. 仕事と健康の両立のための具体的な行動計画
ここまでのアドバイスを踏まえ、具体的な行動計画を立てましょう。以下のステップで、仕事と健康の両立を目指しましょう。
- 主治医との相談: 医師に今回の状況を伝え、服薬や体調管理について相談する。
- 職場とのコミュニケーション: 職場に障害について伝えるかどうかを検討し、伝える場合は、必要なサポートを交渉する。
- 就労支援プログラムの利用: 就労移行支援事業所や、地域障害者職業センターに相談し、利用できるプログラムについて情報を収集する。
- 経済的な対策: 家計の見直し、副業の検討、必要に応じて生活保護や債務整理の検討を行う。
- 自己分析と目標設定: 自分の強みや弱みを理解し、どのような働き方が自分に合っているのかを考える。長期的なキャリアプランを立て、目標に向かって努力する。
これらの行動計画を実行し、定期的に見直すことで、あなたのキャリアをより良いものにすることができます。
7. ストレス管理とメンタルヘルスのケア
仕事と健康の両立には、ストレス管理とメンタルヘルスのケアが不可欠です。以下の方法を実践し、心の健康を保ちましょう。
- 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠を確保し、心身の疲労を回復させましょう。
- リラックスできる時間: 趣味や好きなことに時間を使い、リラックスできる時間を作りましょう。
- 運動: 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
- カウンセリング: 専門家によるカウンセリングを受けることで、心の悩みやストレスを解消することができます。
- 周囲とのコミュニケーション: 家族や友人、同僚など、信頼できる人に悩みを聞いてもらい、孤独感を解消しましょう。
ストレスを溜め込まず、こまめにケアすることが大切です。
8. ポジティブな思考と自己肯定感を高める
困難な状況に直面した時こそ、ポジティブな思考と自己肯定感を持つことが重要です。以下の方法を実践し、前向きな気持ちで過ごしましょう。
- 自分の強みを見つける: 自分の得意なことや、できることを再確認し、自己肯定感を高めましょう。
- 小さな成功体験を積み重ねる: 小さな目標を設定し、達成することで自信をつけましょう。
- 感謝の気持ちを持つ: 周りの人に感謝し、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 過去の成功体験を思い出す: 過去に困難を乗り越えた経験を思い出し、今の状況にも活かせるヒントを探しましょう。
- 自分を褒める: 頑張っている自分を認め、褒めてあげましょう。
ポジティブな思考は、困難を乗り越えるための力となります。
9. キャリアプランの再検討と長期的な視点
今回の経験を活かし、長期的なキャリアプランを再検討しましょう。以下の点を考慮し、自分らしいキャリアを築くための計画を立てましょう。
- 自分の興味関心: どのような仕事に興味があるのか、どのような働き方をしたいのかを考えましょう。
- 自分のスキルと経験: 自分の持っているスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。
- ライフプラン: 将来的にどのような生活を送りたいのか、ライフプランを立て、それに合わせたキャリアプランを考えましょう。
- 柔軟な働き方: テレワークや時短勤務など、柔軟な働き方を取り入れている企業を探しましょう。
- キャリアチェンジ: 現在の仕事が合わない場合は、キャリアチェンジも視野に入れ、新しい分野に挑戦することも検討しましょう。
長期的な視点でキャリアプランを立て、目標に向かって努力することで、あなたのキャリアはさらに輝きを増すでしょう。
10. 周囲のサポートと情報収集
一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。また、情報収集も重要です。
- 家族や友人: 困ったことがあれば、家族や友人に相談し、支えてもらいましょう。
- 専門家: 医師、カウンセラー、キャリアコンサルタントなど、専門家のアドバイスを受けましょう。
- 相談窓口: 地域の相談窓口や、ハローワークなどを利用し、情報収集を行いましょう。
- インターネット: インターネットで、あなたの状況に関する情報を収集しましょう。
- 同じ悩みを持つ人との交流: 同じような悩みを持つ人と交流することで、共感し合い、励まし合うことができます。
周囲のサポートと情報収集は、あなたの力強い味方となります。
今回の経験を無駄にせず、今後のキャリアに活かしてください。あなたの努力が実り、充実した日々を送れることを心から願っています。
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