動物との暮らしで感じる「なぜ？」を紐解く：キャリアとメンタルヘルスの視点から
動物との暮らしで感じる「なぜ？」を紐解く：キャリアとメンタルヘルスの視点から
この記事では、動物との生活を通して生じる様々な感情の揺れ動き、そしてそれがキャリアやメンタルヘルスに与える影響について掘り下げていきます。特に、動物好きであるにも関わらず、現在の状況下で「なぜ？」と疑問を感じ、辛い気持ちを抱えているあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の整理術を提供します。
小さい頃から動物好きで、動物のお世話をするのが大好きで、お世話が出来る事が生き甲斐や幸せに思えたり、癒されたりもしました。結婚してから旦那さんが、動物好きではない。動物を飼った事がない人で、動物を物みたいな言い方でよく大泣きさされました。大切に飼っていたウーパールーパーやメダカ等がいましたが一緒に生活するなら、その動物は要らないから処分してと言われ泣く泣く手放しました。７年前の事ですが今でも手放したウーパールーパーとメダカに申し訳ない事をした罪悪感で心が痛いです。どんなに小さな動物でも命があるのに、嫌なら物のように要らない！って言える薄情な旦那さんが嫌でした。私に対しても薄情な所もあります。自分(旦那)が最優先！メリットがない物は要らない考えです。
それから私自身も動物に対して懐かなかったら可愛くない‥。ただお世話してるだけで楽しくない‥。と思う事が多くなり、自分自身でも、どうしてそんな風に思うようになったんだろうと毎日、辛くなります。
先代犬の時も溺愛して、お世話も殆ど苦にならず、寝たきり介護も３年しました。それぐらい動物の為に全力で命がけでお世話をしてました。
その後、何十年ぶりにハムスター、セキセインコを迎えましたが可愛いですが、気持ちの中は何か物足りなく、お世話をしてるだけ‥。餌さと掃除だけの毎日‥。と思ってしまい心が重くなってました。でもお世話は一生懸命にしていました。最後の高齢期も手作り食を作って看病し看取りペット霊園に火葬しました。でも今でも可愛い動物達だったと心の中に思い出になっています。
その後、犬ではなく小動物だからお世話が少なくて楽しくないのかな？と思い２代目の犬を飼いたい思いが出出来ました。その頃に、たまたまホームセンター内のペットショップの前に通りすがった時に店員さんに声をかけられ、全く見てもない子犬を抱っこさされ、それから強引に説得され最終的には買うと言うまで帰らせてもらえず連れて帰る事になりました。ですが連れて帰って箱を開けると血便していました。その子犬は骨と皮でガリガリに痩せており、血便も止まらず獣医さんから翌日には死んでたと言われました。ペットショップでは健康で快便、成犬時は２kgしかならないと断言されていました。迎えた日から４年間、重度のアトピー、食物アレルギー、発達障害、異食行動等、色んな病気を発症、抱えておりずっと病院通い、皮膚の為に週２回、自宅シャンプーしてましたが体力の限界で毎週、トリミングサロンでシャンプーをしてもらっています。皮膚をかく為に２年近くエリザベスカラーを付けています。犬種はトイプードルで体重も７kgあります。生後３ヶ月の時は６００gでした。ペットショップに騙されました。私の年齢的に最後の犬になるパートナーになるはずが、どんなに頑張ってお世話をしても本気噛みをされて毎回、流血状態になります。行動療法の先生にたどり着き現在も、精神安定剤を使い少しマシになった程度です。
手足が不自由な母にも犬は噛み付き、直ぐに逃げられない母も流血状態になり、母も犬との生活を楽しみにしていましたが、犬の頻繁な病院、緊急通い、頻繁なシャンプー、本気噛みから鬱病と疲労骨折を発症し今は母の寝たきり介護になりました。犬との生活でまた笑える、生き甲斐が持てると思ってましたが、この先、何十年、この状態でお世話の体力が持つだろうか。と気が重く、辛いです。
私も母の介護に悪戦苦闘し、クタクタになっていたので、ちょうどコロナで旦那さんが在宅勤務になったので、半年前から犬は旦那さんのマンションで見てもらっています。旦那さんとは別居しています。旦那さんも本気噛みをされて参っています。ですが頑張ってお世話をしてくれてます。犬に罪はないし、犬もいい加減な乱繁殖をされ病気で辛い思いをして可愛そうです。本気噛みさえなければ私の心も折れなかったのにと思ってしまいます。旦那さんではないですが、私もこの子が嫌！違う子が良い！と言えたらどんなに楽かと思ったりもしました。どうして私の所にこの子がきたのかな
それから私の家には動物がいなくなり楽な気持ちと、お世話がない寂しさで、悩みに悩んで小動物のデグーを５月に迎えました。最初はとても可愛いと思えましたが、よく噛んできたり、物を破壊したり、糞尿の掃除に追われ、またお世話だけでしんどい、可愛く思えなくなっている自分が辛いです。頻繁に噛むので、噛む→トイプードルの恐怖感と同じに思えてしまう所と、介護疲れや自分の体調が思うように動けないせいか、可愛いと思えなく、糞尿とケージ、餌のお世話ばっかりで楽しくない‥と思ってしまいます。
動物のお世話が楽しくないと思われた事はありますか？
1. なぜ「楽しくない」と感じるのか？ 複雑な感情の背景を探る
動物のお世話が楽しくないと感じる背景には、様々な要因が複雑に絡み合っていると考えられます。あなたの抱える感情を理解するために、いくつかの側面から深掘りしてみましょう。
1-1. 過去の経験がもたらす影響
過去の経験は、現在の感情に大きな影響を与えます。特に、以下のような経験が、動物との関係性に影を落としている可能性があります。
- 喪失感と罪悪感: 過去に飼育していた動物を手放さざるを得なかった経験は、深い喪失感と罪悪感を生み出し、それが新しい動物との関係を築く上での障壁となっている可能性があります。
→ 過去の経験を振り返り、当時の感情を整理することで、現在の感情との関連性が見えてくることがあります。 - 裏切りと不信感: ペットショップでの不誠実な対応や、パートナーとの価値観の相違は、人に対する不信感を抱かせ、動物との関係性にも影響を与えている可能性があります。
→ 信頼できる人とのコミュニケーションを通じて、心の傷を癒すことが重要です。
1-2. 現在の状況が抱えるストレス
現在の状況が抱えるストレスも、感情に大きな影響を与えます。具体的には、以下の点が挙げられます。
- 介護疲れ: 母親の介護は、心身ともに大きな負担となり、動物のお世話に十分なエネルギーを注げない状況を生み出しています。
→ 介護サービスや休息時間の確保など、負担を軽減するための具体的な対策を検討しましょう。 - 経済的負担: 動物の医療費や、介護にかかる費用は、経済的な不安を引き起こし、心の余裕を奪う可能性があります。
→ 専門家への相談や、公的支援制度の利用など、経済的な問題を解決するための方法を探りましょう。 - パートナーとの関係性: パートナーとの価値観の相違や、コミュニケーション不足は、孤独感を深め、精神的な負担を増大させる可能性があります。
→ パートナーとの対話の機会を設け、お互いの気持ちを理解し合う努力をしましょう。
1-3. 動物との関係性の変化
動物との関係性が変化することも、感情に影響を与えます。例えば、以下のような点が考えられます。
- 期待とのギャップ: 動物を飼うことへの期待と、現実とのギャップは、落胆や不満を生むことがあります。
→ 動物を飼う前に、その動物の特性や必要なケアについて十分な情報を収集し、現実的な期待を持つことが重要です。 - 相性の問題: 動物との相性が合わない場合、お世話が負担に感じられることがあります。
→ 動物との相性を確認するために、時間をかけて一緒に過ごし、観察することが大切です。 - 心身の状態: 自身の体調や精神状態が優れない場合、動物のお世話が負担に感じられることがあります。
→ 休息を取り、心身のバランスを整えることが重要です。
2. 感情と向き合い、心の負担を軽減するための具体的な方法
辛い気持ちを抱えたままでは、心身ともに疲弊してしまいます。ここでは、感情と向き合い、心の負担を軽減するための具体的な方法を提案します。
2-1. 感情の整理と自己理解
自分の感情を理解し、整理することは、心の負担を軽減するための第一歩です。以下の方法を試してみてください。
- 感情日記: 毎日、自分の感情を記録する習慣をつけましょう。何を感じたのか、なぜそう感じたのかを具体的に書き出すことで、自己理解を深めることができます。
→ 感情日記をつけることで、自分の感情のパターンやトリガーを把握し、それらに対応するための戦略を立てることができます。 - 専門家への相談: 臨床心理士やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることも有効です。自分の感情を客観的に分析してもらい、適切な対処法を学ぶことができます。
→ 専門家は、あなたの感情を理解し、問題解決のための具体的な方法を提供してくれます。 - マインドフルネス: マインドフルネス瞑想を取り入れ、現在の瞬間に意識を集中することで、感情に振り回されることなく、冷静さを保つことができます。
→ マインドフルネスは、ストレスを軽減し、心の平穏を取り戻すのに役立ちます。
2-2. 環境調整と生活習慣の見直し
生活環境や習慣を見直すことで、心の負担を軽減することができます。以下の点を意識してみましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。疲労が蓄積すると、感情のコントロールが難しくなります。
→ 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。 - 趣味やリフレッシュ: 自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。気分転換になるような活動を取り入れることで、ストレスを軽減することができます。
→ 趣味やリフレッシュできる活動は、心のバランスを保つために重要です。 - 周囲へのサポート要請: 家族や友人、または専門機関にサポートを求めることも大切です。一人で抱え込まず、困ったときは助けを求めましょう。
→ 信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
2-3. 動物との関係性の見直し
動物との関係性を見直すことも、心の負担を軽減するために重要です。以下の点を考慮してみましょう。
- 期待値の調整: 動物との関係性に対する期待値を現実的に調整しましょう。理想と現実のギャップを埋めることで、落胆や不満を減らすことができます。
→ 動物との関係性に対する期待値を調整することで、より穏やかな気持ちで接することができます。 - 距離を置く: 動物との距離を置くことも、一つの選択肢です。一時的に距離を置くことで、心に余裕が生まれ、新たな視点を得られることがあります。
→ 距離を置くことで、客観的に状況を評価し、より良い関係性を築くための時間を持つことができます。 - 専門家への相談: 動物行動学の専門家や、獣医に相談し、動物との関係性に関するアドバイスを受けることも有効です。
→ 専門家は、動物の行動や心理を理解し、具体的なアドバイスを提供してくれます。
3. キャリアとメンタルヘルスの両立：仕事への影響と対策
動物との関係性から生じる感情は、仕事にも影響を与える可能性があります。ここでは、キャリアとメンタルヘルスの両立を目指し、仕事への影響を最小限に抑えるための対策を提案します。
3-1. 仕事への影響を理解する
動物との関係性から生じる感情が、仕事にどのような影響を与えるのかを理解することが重要です。例えば、以下のような影響が考えられます。
- 集中力の低下: 動物のことで悩み、心が落ち着かない場合、仕事への集中力が低下し、パフォーマンスが落ちることがあります。
→ 集中力の低下は、仕事の効率を下げ、ミスを誘発する可能性があります。 - 感情的な不安定さ: 感情が不安定な状態では、同僚とのコミュニケーションがうまくいかず、人間関係に問題が生じる可能性があります。
→ 感情的な不安定さは、チームワークを阻害し、職場での孤立感を深める可能性があります。 - モチベーションの低下: 精神的な負担が大きいと、仕事へのモチベーションが低下し、キャリアに対する意欲を失うことがあります。
→ モチベーションの低下は、キャリアの停滞や、転職を考えるきっかけになる可能性があります。
3-2. 仕事への影響を最小限に抑えるための対策
仕事への影響を最小限に抑えるためには、以下の対策を講じることが重要です。
- タイムマネジメント: 仕事とプライベートの時間を明確に区切り、効率的にタスクをこなすことで、集中力を維持し、パフォーマンスを向上させることができます。
→ タイムマネジメントは、仕事とプライベートのバランスを保ち、ストレスを軽減するのに役立ちます。 - コミュニケーション: 同僚や上司とのコミュニケーションを密にし、困ったことがあれば相談するようにしましょう。
→ 良好なコミュニケーションは、人間関係を円滑にし、孤立感を解消するのに役立ちます。 - キャリアプランの見直し: 自分のキャリアプランを見直し、現状に合った目標を設定することで、モチベーションを維持し、キャリアに対する意欲を高めることができます。
→ キャリアプランの見直しは、自己成長を促し、将来への希望を持つために重要です。
3-3. キャリアチェンジの可能性
現在の仕事が、あなたのメンタルヘルスに悪影響を与えていると感じる場合は、キャリアチェンジも選択肢の一つです。動物に関わる仕事や、あなたの経験を活かせる仕事を探してみるのも良いでしょう。
- 動物関連の仕事: 動物病院のスタッフ、ペットシッター、ドッグトレーナーなど、動物に関わる仕事は、あなたの愛情と経験を活かすことができます。
→ 動物関連の仕事は、動物好きにとってやりがいのある仕事です。 - カウンセリング: 臨床心理士や、キャリアコンサルタントなど、人の悩みを聞き、サポートする仕事も、あなたの共感力やコミュニケーション能力を活かすことができます。
→ カウンセリングの仕事は、人々の心の支えとなるやりがいのある仕事です。 - ボランティア活動: 動物保護施設でのボランティア活動に参加することで、動物との触れ合いを通じて癒しを得ながら、社会貢献をすることができます。
→ ボランティア活動は、自己肯定感を高め、社会とのつながりを深めるのに役立ちます。
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4. まとめ：自分らしい幸せを見つけるために
動物との暮らしで感じる「なぜ？」という疑問は、あなたの心の奥底にある様々な感情が複雑に絡み合って生まれたものです。過去の経験、現在の状況、そして動物との関係性の変化など、様々な要因が影響しています。
この記事では、これらの感情を理解し、心の負担を軽減するための具体的な方法を提案しました。感情の整理、生活習慣の見直し、動物との関係性の見直しなど、様々なアプローチを試すことで、自分らしい幸せを見つけることができるはずです。
また、キャリアとメンタルヘルスを両立させるために、仕事への影響を理解し、対策を講じることも重要です。タイムマネジメント、コミュニケーション、キャリアプランの見直しなど、様々な方法を試すことで、仕事への影響を最小限に抑えることができます。キャリアチェンジも選択肢の一つです。あなたの経験や愛情を活かせる仕事を探し、新たな一歩を踏み出すことも可能です。
大切なのは、自分自身の心と向き合い、自分らしい幸せの形を見つけることです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの心が少しでも軽くなり、笑顔で過ごせる日が来ることを心から願っています。
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