親の老い？最近の言動に不安を感じています…【キャリアコンサルタントが教える、心のケアと具体的な接し方】
親の老い？最近の言動に不安を感じています…【キャリアコンサルタントが教える、心のケアと具体的な接し方】
まず、ご相談ありがとうございます。親御さんの変化に気づき、不安を感じていらっしゃるのですね。そのお気持ち、とてもよく分かります。今回は、ご相談内容を丁寧に読み解き、具体的なアドバイスをさせていただきます。親御さんの変化にどう向き合い、どのように接していくか、一緒に考えていきましょう。
最近、老いかな？と思う出来事があります。些細な事かもしれませんが、不安になります。親はまだ60代前半で、私はまだ若いと思っているので、老いによる言動と思いたくありませんし、まさか自分の親が…と信じたくない気持ちもあったり…はたまた自分の考えすぎ、気にしすぎなのか…と戸惑っています。
老いなのであれば、ボケない為には今後どう接しであげればいいのでしょうか？どういった心構えをもっていたらいいのでしょうか？
ご経験がある方教えてください…
以下、出来事の一部です。
- 車の運転であまり通らない道、「あ！ここあの道やわ！」などキョロキョロして、見ている方向にハンドルがいっていて、半分くらい反対車線に入っていた。
- 私が、仕事で使っている床などをふく汚い雑巾を洗濯機で洗う。
- 食べた食器をつける桶の中に、次使う野菜もいれる。（その桶は洗わず、脂ギッシュで、洗う食器が入っていても、入れます。）
- 貧乏性で物が捨てれない母で、私がゴミ袋に入れた物を取り出すくらいなのに（わりとガラクタ）、なぜか最近、高そうな花瓶やハンコが入った段ボールを一式捨てる物だと思い、私に聞かずに捨てました。さすがにハンコは捨ててなかったですが、その他、明らかに高そうな物を捨てていました…「ハンコ捨ててたよ！」と怒られたんですが、そもそも、私は捨てる為に置いてた物ではないし、普通だったら、ハンコなど見た時に他も捨てるものじゃないかも？と思うはず…捨てられた事より、その感覚がとても不安になりました…
- 最近特に、マイナス思考。
- 言わないで！とお願いした事を忘れて言ってしまう。しかも、その話題の流れだったから、とかでもなく、わざわざ言っちゃいます。
- 自分を責められる事に過敏。（自分が悪いのに）
- 食べ方が雑になった。犬食したり、食べながら喋る。今のタイミングじゃなくていい事も。噛み終わってから話せばいいのに。
など、こんな感じです。老いると子供がえりするとききますが、助長のような気がして、とても悲しいです…
どう接しっていったらいいでしょうか？優しくしたら、老いによる言動もすこしは和らぎますか？考えすぎでしょうか？
宜しくお願いします。補足あと、キッチンの片付けも夜までしない事が多く、コーヒーや牛乳などすぐ片付けられるものも出しっぱなしなど、キッチン周りはいつもぐちゃぐちゃで、そのまま、次の料理をします。冷蔵庫も卵専用の場所に飲み物をつっこんでいたりと、とにかくぐちゃぐちゃ…前はこんなんじゃなかったんですが…それを放置して趣味やご近所さんと何時間も話してます。
家事が嫌になる年なんでしょうか？それとも、精神的に疲れているんでしょうか？
ご相談内容を拝見し、いくつかのポイントに分けて、具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 現状の理解：親御さんの変化を多角的に捉える
まず、親御さんの状況を多角的に理解することが重要です。ご相談内容から、いくつかの変化が見て取れます。
- 認知機能の変化の可能性：運転中の注意力の低下、物の置き場所の間違い、不用品の誤った判断などは、認知機能の低下を示唆する可能性があります。これは、加齢に伴う自然な変化である場合もあれば、認知症の初期症状である可能性もあります。
- 行動の変化：雑巾を洗濯機で洗う、食器と野菜を同じ桶に入れる、食べ方が雑になる、といった行動の変化は、生活習慣や認知機能の変化と関連している可能性があります。
- 感情の変化：マイナス思考になったり、自分を責めることに過敏になったりするなどの感情の変化は、精神的な負担やストレス、あるいは認知機能の変化による影響が考えられます。
- 家事への意欲低下：キッチンの片付けがおろそかになったり、冷蔵庫の整理ができなくなったりするなどの変化は、身体的な負担、精神的な疲労、または認知機能の低下が原因である可能性があります。
これらの変化は、単一の原因ではなく、複数の要因が複合的に影響していると考えられます。例えば、加齢による身体機能の低下、生活環境の変化、精神的なストレスなどが複合的に作用し、様々な症状を引き起こすことがあります。
2. 具体的な対応策：親御さんとのより良い関係を築くために
親御さんの状況を理解した上で、具体的な対応策を考えていきましょう。
2-1. 医療機関への相談
まず、専門家への相談を検討しましょう。かかりつけ医や、必要であれば認知症専門医に相談し、親御さんの状態を詳しく診てもらうことが重要です。早期の診断と適切な対応は、今後の生活の質を大きく左右します。また、専門家のアドバイスを受けることで、具体的な対応策や、今後の見通しについて、より正確な情報を得ることができます。
2-2. コミュニケーションの工夫
親御さんとのコミュニケーション方法を工夫することも大切です。
- 穏やかな口調で話す：親御さんが安心できるような、穏やかな口調で話しかけましょう。
- 具体的に伝える：抽象的な表現ではなく、具体的な言葉で伝えましょう。例えば、「片付けて」ではなく、「食器を洗って、ここに置いてくれる？」のように、具体的な指示を出すと、親御さんも理解しやすくなります。
- 共感する：親御さんの気持ちに寄り添い、共感する姿勢を示しましょう。「それは大変だったね」「つらかったね」など、感情を言葉にすることで、親御さんは安心感を得られます。
- 話をよく聞く：親御さんの話をじっくりと聞き、理解しようと努めましょう。途中で遮ったり、否定したりせず、最後まで聞くことが大切です。
- 短く、分かりやすい言葉で話す：長文や複雑な言葉は避け、短く、分かりやすい言葉で話しましょう。
2-3. 環境の整備
親御さんの生活環境を整えることも重要です。
- 安全な住環境：転倒防止のために、手すりの設置や、段差の解消など、安全な住環境を整えましょう。
- 整理整頓：物が散らかっていると、認知機能の低下を招く可能性があります。こまめに整理整頓し、親御さんが過ごしやすい環境を作りましょう。
- 見守り：必要に応じて、見守りの体制を整えましょう。一人暮らしの場合は、定期的な訪問や電話連絡、緊急時の連絡体制などを整備しておくと安心です。
2-4. 趣味や活動の促進
親御さんの趣味や活動を支援することも大切です。趣味や活動を通じて、心身の健康を維持し、認知機能の低下を予防することができます。
- 好きなことを続ける：親御さんの好きなこと、得意なことを続けられるようにサポートしましょう。
- 新しい趣味の提案：新しい趣味を始めることを提案し、一緒に楽しむのも良いでしょう。
- 社会とのつながり：地域活動やボランティア活動など、社会とのつながりを保てるような機会を提供しましょう。
2-5. 介護サービスの活用
必要に応じて、介護サービスの利用も検討しましょう。介護サービスを利用することで、親御さんの生活の質を向上させ、ご自身の負担を軽減することができます。
- 訪問介護：ヘルパーが自宅を訪問し、食事や入浴、排泄などの介助を行います。
- デイサービス：日中に、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを提供します。
- ショートステイ：短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。
- 介護保険制度の利用：介護保険制度を利用することで、介護サービスの費用を軽減することができます。
介護サービスの利用については、お住まいの地域の包括支援センターや、ケアマネージャーに相談することができます。
3. 精神的なケア：ご自身の心の健康を守るために
親御さんの介護は、精神的な負担が大きいものです。ご自身の心の健康を守ることも、非常に重要です。
- 休息を取る：十分な休息を取り、心身ともにリフレッシュしましょう。
- 気分転換をする：趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 人に話す：家族や友人、専門家など、信頼できる人に悩みや不安を話しましょう。
- 専門家のサポートを受ける：必要に応じて、カウンセリングや精神科医の診察を受けましょう。
- 完璧主義を手放す：すべてを完璧にこなそうとせず、無理のない範囲で介護を行いましょう。
介護は、一人で抱え込まず、周囲の協力を得ながら行うことが大切です。
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4. まとめ：未来への希望を持って
親御さんの変化に直面し、不安を感じるのは当然のことです。しかし、適切な対応と心のケアを行うことで、親御さんとより良い関係を築き、共に穏やかな時間を過ごすことができます。今回の記事が、少しでもお役に立てれば幸いです。
最後に、親御さんの変化は、必ずしも悲観的に捉える必要はありません。親御さんが、今まで培ってきた経験や知識を活かし、新たな形で社会と関わっていくことも可能です。例えば、趣味や特技を活かして、地域活動に参加したり、ボランティア活動を行ったりすることもできます。親御さんの可能性を信じ、共に未来を歩んでいくことが大切です。
ご相談者様が、ご自身の心の健康を大切にしながら、親御さんと共に、穏やかな日々を過ごされることを心から願っています。
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