海外在住70代の母親の異常行動に悩むあなたへ：精神的ケアとキャリア支援の両立
海外在住70代の母親の異常行動に悩むあなたへ：精神的ケアとキャリア支援の両立
この記事は、海外在住の70代の母親の異常行動に悩み、精神的なケアとキャリア支援の両立に苦慮しているあなたに向けて書かれています。長年の介護と、自身のキャリア、そして将来への不安を抱えながらも、どのように問題に向き合い、解決していくか。具体的なアドバイスと、心の支えとなる情報を提供します。
海外在住の70代の母親の異常行動に悩んでいます。似た経験のある方がおられましたらアドバイスなど頂ければ幸いです。愚痴のような長い内容になっていまして大変申し訳ございません。家庭の事情で母、兄と共に小学生の時に北米に渡米しました。現在兄と私（女）共に独身ですが兄はパートナーの方と半同棲のため頻繁に会うことはなく母は自宅で仕事をしている私と同居しています。母はシングルマザーで苦労して私たちを育ててくれたことや、自身の両親（祖父母）から酷い虐待を受けても負けずに努力してきた母を尊敬していました。が 母が精神的に体調を崩した後は母の身の回り全てのこと、家事全般や家のことなど担当しているのですが６０代になったころから元々とても頑固の人でしたが、さらに頑固になった上にお茶の温度が低いなど小さなことで切れやすくなり物を投げたり暴れたりと手が付けれなくなり私は鬱になってしまい友人達とも１０年ほど一切会えなくなったり疎遠にしてしまった時期があり、そんな中でも仕事だけが心の支えでしたが、仕事で長年の夢だった資格が取れた際に「取れなければよかったのに」と言われたり、鬱から１０年やっと再縁できた日本の大切な幼馴染が必死に勤めてきた会社が経営難になった際に「クビになればいいのに」とあまりの発言に母を尊敬出来なくなってしまいました それから１０年の間、私は疎遠に私がしてしまったにも関わらず辛抱強く私を助けてくれ支えてくれた親友、友人に恵まれなんとか生きていく間にそれまでは反論すらもせず謝れば収まるだろうと自分に非がなくとも謝罪を繰り返し機嫌取りを繰り替えしていたのですが、自分の意見を言い、機嫌取りなどはやめるようにし暴れていても極力接触しないようにしてきたのですが、なんとかしてストレスをぶつけたいのか、無理やり普通の会話から口論にもっていくようになり仕事が出来なくなり参ってしまい、今まで相談しても忙しいからとスルーされていた兄に全て話したところ実家に時折帰ってきてくれるようになり、兄のことが大好きな母は気分良くすごし精神的に安定してくれるのですが、兄が帰らないと、私にとても怒るようになり、長年母の身の回りのことなど精一杯してきたと自負していましたがまったくその面では認めてもらえず辛くなっていき、最近では少しでも自分の思い通りにならないと尋常じゃないほどの怒りを表すようになり、先日その日は忙しすぎて夕方まで一切食事がとれていなかったため「話は食事をしてからでもいい？」といったところ「食事など後でいいだろう！私の話を聞け！わかった、どうでもいい、お前は食事でもしてろ」と言われ、今までの色んな糸が切れてしまい、海外ということと、母の体調管理など考えると躊躇していたのですが、食事や体調管理のために家は訪れつつ別居を考えようかと思いはじめました ネットなどで色々検索して、しっかりしてはいるものの痴呆症ではないかと思い医療関連で働いている現地の親友に相談したところ、専門家を紹介するよと言ってもらえ、母は元英語教師だったため英語も堪能ですので現地の専門家でも助かるのですが、母自身が医者を含め、他人と関わるのを断固拒否しているためもし今後日本へ帰国してもデイケアやヘルパーさんの助けを借りれず私一人がみなければならないのかと思うと私の精神がもたない気がしてしまいます。似た経験をされた方がもしおられましたらアドバイスやお話聞かせていただけないでしょうか
1. 現状の整理と問題の核心
まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題の核心を理解することが重要です。あなたは、海外在住の70代の母親の精神的な不安定さに直面し、その介護と自身の仕事との両立に苦悩しています。母親の言動は、あなたに大きなストレスを与え、鬱状態を引き起こすほど深刻です。さらに、将来的な介護の負担や、母親が専門家の助けを拒否することへの不安も抱えています。この状況は、あなたにとって非常に困難であり、孤独感を感じていることと思います。
この問題の核心は、以下の3点に集約されます。
- 母親の精神的な健康問題：怒りや暴言、異常行動は、何らかの精神的な疾患の可能性があります。
- 介護と仕事の両立：母親の介護に時間と労力を割かれ、仕事に集中できない状況です。
- 将来への不安：一人で介護を続けることへの不安、日本への帰国後の生活への不安。
2. 専門家への相談と適切な診断
母親の症状が精神的な疾患によるものである可能性が高いことから、専門家への相談は不可欠です。まずは、現地の医療機関や精神科医に相談し、適切な診断を受けることを勧めます。母親が専門家との面会を拒否する場合でも、あなた自身が相談することで、状況を客観的に把握し、今後の対応策を立てることができます。
相談のポイント
- 精神科医：母親の症状を詳しく説明し、適切な診断と治療法について相談しましょう。
- カウンセラー：あなた自身の精神的な負担を軽減するために、カウンセリングを受けることも有効です。
- ソーシャルワーカー：介護に関する制度や、利用できるサポートについて相談できます。
3. 母親とのコミュニケーションと関係性の再構築
母親とのコミュニケーションは、今後の関係性を左右する重要な要素です。しかし、現在の状況では、まともなコミュニケーションをとることは難しいかもしれません。それでも、以下の点に注意しながら、関係性の再構築を目指しましょう。
コミュニケーションのコツ
- 冷静な対応：母親が興奮しているときは、感情的に反応せず、冷静に対応しましょう。
- 共感：母親の気持ちを理解しようと努め、共感の言葉を伝えましょう。
- 境界線の設定：あなたの心身を守るために、無理な要求は断り、適切な距離を保ちましょう。
- 専門家の意見：専門家のアドバイスを参考に、母親との接し方を工夫しましょう。
4. 介護と仕事の両立：具体的な対策
介護と仕事の両立は、非常に困難な課題ですが、いくつかの対策を講じることで、負担を軽減することができます。
仕事への影響を最小限にするための対策
- 労働時間の調整：柔軟な働き方（テレワーク、時短勤務など）を検討し、仕事と介護のバランスを取りましょう。
- 周囲への相談：上司や同僚に状況を説明し、理解と協力を求めましょう。
- キャリアプランの見直し：現在の状況に合わせて、キャリアプランを見直すことも必要です。
- 資格取得：キャリアアップのための資格取得も検討しましょう。
- 転職：状況によっては、介護と両立しやすい職場への転職も選択肢の一つです。
介護負担を軽減するための対策
- 家族との連携：兄や他の親族と協力し、介護の分担について話し合いましょう。
- 外部サービスの利用：ヘルパーやデイケアサービスなど、利用できる介護サービスを積極的に活用しましょう。
- 一時的な休息：レスパイトケアを利用し、一時的に介護から離れる時間を作りましょう。
- 情報収集：介護に関する情報を収集し、利用できる制度やサービスを把握しましょう。
5. 精神的なケア：あなた自身の心の健康を守る
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。あなた自身の心の健康を守るために、以下の対策を実践しましょう。
心の健康を守るための対策
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 趣味：自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。
- 友人との交流：友人との交流を通じて、孤独感を解消しましょう。
- カウンセリング：専門家によるカウンセリングを受け、心のケアを行いましょう。
- 情報収集：介護に関する情報を集め、適切なサポートを受けましょう。
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6. 別居の検討と将来の選択肢
母親との同居が困難な場合、別居も選択肢の一つです。別居することで、あなた自身の精神的な負担を軽減し、冷静に問題に向き合うことができるかもしれません。しかし、別居は、母親の介護を一人で担うことにつながる可能性もあります。そのため、別居を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
別居を検討する際のポイント
- 介護体制の確保：別居後の介護体制をどのように確保するかを検討しましょう。
- 経済的な問題：別居に伴う費用や、介護サービスの費用について検討しましょう。
- 母親の意向：母親の意向も尊重し、話し合いましょう。
- 専門家との相談：専門家と相談し、最適な選択肢を見つけましょう。
日本への帰国も、将来の選択肢として検討できます。しかし、帰国後の介護体制や、生活環境の変化など、多くの課題があります。帰国を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
帰国を検討する際のポイント
- 介護サービスの利用：日本で利用できる介護サービスについて、事前に調べておきましょう。
- 住居の確保：帰国後の住居を確保しましょう。
- 経済的な問題：帰国後の生活費や、介護サービスの費用について検討しましょう。
- 家族との連携：家族や親族と協力し、介護体制を構築しましょう。
7. キャリア支援：仕事と介護の両立をサポート
仕事と介護の両立は、キャリアにも影響を与える可能性があります。しかし、適切なキャリア支援を受けることで、仕事と介護を両立し、キャリアアップを目指すことも可能です。以下に、キャリア支援の活用方法を紹介します。
キャリア支援の活用方法
- 転職エージェント：介護と両立しやすい職場を紹介してもらいましょう。
- キャリアコンサルタント：キャリアプランの相談や、スキルアップのアドバイスを受けましょう。
- 資格取得支援：キャリアアップに役立つ資格の取得を支援してもらいましょう。
- 求人情報の収集：介護と両立できる求人情報を収集しましょう。
- スキルアップ：オンライン講座などでスキルアップを目指しましょう。
8. 成功事例と専門家の視点
同じような状況を乗り越えた人々の成功事例や、専門家の視点を知ることで、あなたの問題解決のヒントを得ることができます。
成功事例
ある女性は、海外在住の母親の介護と、自身の仕事の両立に苦悩していました。彼女は、まず母親の精神的な問題を専門家に相談し、適切な診断と治療を受けさせました。同時に、自身のキャリアプランを見直し、テレワーク可能な職場に転職しました。さらに、ヘルパーやデイケアサービスを利用し、介護負担を軽減しました。その結果、彼女は仕事と介護を両立し、キャリアアップも実現しました。
専門家の視点
精神科医は、「介護と仕事の両立は、非常に困難な課題ですが、適切なサポートと、あなた自身の心のケアが重要です。専門家や家族との連携を図り、無理のない範囲で、介護と仕事を両立できるよう、サポート体制を整えましょう」と述べています。
9. まとめ：あなたへのエール
あなたは、海外在住の母親の介護と、自身のキャリア、そして将来への不安を抱えながらも、懸命に問題に向き合っています。この状況は、非常に困難であり、孤独感を感じていることと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。この記事で紹介したアドバイスを参考に、専門家や家族との連携を図り、無理のない範囲で、介護と仕事を両立できるよう、サポート体制を整えましょう。そして、あなた自身の心の健康を大切にしてください。あなたの努力が、必ず実を結ぶと信じています。
10. 今後のアクションプラン：具体的なステップ
最後に、あなたが今すぐできる具体的なアクションプランを提示します。
- 専門家への相談：現地の医療機関や精神科医に相談し、母親の症状について詳しく説明しましょう。
- 情報収集：介護に関する情報を集め、利用できる制度やサービスを把握しましょう。
- 家族との連携：兄や他の親族と協力し、介護の分担について話し合いましょう。
- キャリアプランの見直し：現在の状況に合わせて、キャリアプランを見直しましょう。
- 心のケア：十分な休息を取り、自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。
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