20代介護士が抱えるジレンマ：仕事と介護の両立、キャリア形成への道
20代介護士が抱えるジレンマ：仕事と介護の両立、キャリア形成への道
この記事では、20代の介護士として働きながら、ご高齢の祖母の介護に直面している方の悩みにお答えします。仕事と介護の両立という困難な状況下で、どのようにして自身のキャリアを築き、充実した人生を送ることができるのか、具体的なアドバイスと解決策を提示します。
自宅介護のことで、私の愚痴を聞いてください。
私は20代後半です。
私には92歳になる祖母がいます。
トイレや寝起きは一人でできるくらい元気でした。
祖母は自信家な上に自分の能力の程度を考慮しようとせず、注意不足な面があるのに自分ならできると思ったら行動する人で、付き人がいない状態で散歩しようとして転んだりすることもありました。
これまで3度転倒して右足、左足を骨折。その際要介護が4になりましたが。
それでも、なんとか自力で歩けていたんです。リハビリのおかげで要介護は2に下がりました。
母と私はこれまで祖母に転ばないように気をつけて欲しいと口をすっぱくして言ってきました。
知り合いに頼んで手摺りを設けたり、部屋中に聞こえるワイヤレスチャイムを用意したりしました。
しかしワイヤレスチャイムに関しては使ってくれませんでした。
祖母曰く「こんなもので人を呼ぶもんじゃない！」だそうです。
そんな感じで祖母のプライドの高さにも悩まされてきました。
去年の暮れ、祖母が再び転倒。
今度は左肩を折りました。
以前も、「今度は腕を折ったら大変だと」と祖母が冗談を言ってたんですがそれが現実になったんです。
要介護5になってしまいとうとう祖母につきっきりで介護をしなきゃいけなくなったのす。
今年から母と私の生活が一変しました。二人で役割分担をして、祖母の起床に合わせて早く起きて、入れ歯を洗い、薬を飲ませ、トイレに連れていき、朝食を用意し着替えをさせて、ほぼ毎日ある老人ホームにいく用意をしないといけません。
祖母が家に帰ってきた時に家にいないといけないし、そしたら着替え、夜になったら夕飯の準備、そして就寝の準備。
毎日が大変です。
早起きしないといけないし、家にいたとしても頻繁トイレに呼び出されて自分の時間を自由に過ごしたりできなくなったのです。
時間とタイミングを奪われる毎日に嫌気が差してきます。
私はまだ20代です、自分の時間を自分の好きなように使いたいです。
しかし、できるだけ強力するフリだけでもしないと母からは「お前は非強力！ 何もしない！ 役に立たない！」と大袈裟に怒られます。
何もしてないわけじゃないのに。
祖母はもう以前のように歩けません。それなのに一層、自信家になりわがままになりました。
寝るというからベットに連れて行っても、まだ起きていたいと言い出しますし、ある日には近くにある毛布を取るために起き上がったものの体力が続かず座っていた椅子の肘当てに座に割り込んでいたこともありました。
祖母曰く「私にならできると思った。」
祖母自身自分の状態を自覚できてないのです。
こういうことが何度もあります。
なので感情が爆発し祖母にあたることを何度もありました。。
そしたら祖母はいうのです。
「あーあ、早く死ねばいいのに」
「施設にずっといればあんたたちが楽しく暮らせるのにねぇ」と思ってもないことを言って私たちの良心を突つくのです。
ほんとなら祖母を施設に預けたいです。
ですが祖母はそれを嫌がります。
「ここは私の家だから出て行かない！」
皆さん、こんな祖母をどう思いますか。
皆さんの意見を聞きたいです。
介護と仕事の両立：20代介護士が直面する現実
20代で介護士として働きながら、ご高齢の祖母の介護をされているあなた。日々の生活は、仕事と介護の両立という困難な状況の中で、時間的、精神的な負担が大きく、自分の時間もなかなか取れない状況だと思います。特に、介護保険制度や介護サービスの利用、家族間の協力体制、そして自身のキャリアプランについて、多くの悩みや葛藤を抱えていることでしょう。
今回の相談内容を拝見し、あなたの置かれている状況を深く理解しました。祖母の介護、母親との関係、そして自身の将来に対する不安。これらの複雑な問題に、一つ一つ丁寧に寄り添いながら、具体的な解決策を提案していきます。
1. 現状分析：抱えている問題の整理
まず、あなたが抱えている問題を具体的に整理しましょう。問題を明確にすることで、解決策を見つけやすくなります。
- 時間的制約: 介護に時間を取られ、自分の自由な時間が少ない。早朝からの介護、頻繁なトイレ介助、食事の準備など、時間的な拘束が大きい。
- 精神的負担: 祖母の言動やプライドの高さ、そして介護に対する無理解からくるストレス。介護疲れによる感情の起伏、自己嫌悪感。
- 家族関係: 母親との役割分担における不満、介護に対する協力体制の不足。
- キャリアへの不安: 仕事と介護の両立によるキャリア形成への影響、将来への不安。
- 経済的負担: 介護にかかる費用、収入の減少に対する不安。
これらの問題は、それぞれが複雑に絡み合い、あなたの心身に大きな負担を与えていることでしょう。しかし、一つ一つ問題を分解し、対策を講じることで、状況を改善することができます。
2. 介護サービスの活用：負担軽減のための第一歩
介護の負担を軽減するためには、介護サービスの活用が不可欠です。介護保険制度を最大限に活用し、専門家のサポートを得ることで、心身の負担を軽減できます。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 専門のヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。これにより、あなたの負担を軽減し、祖母の生活の質を向上させることができます。
- デイサービス（通所介護）: 祖母が日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーション、機能訓練などを受けます。日中の時間を有効活用し、あなたの自由時間を確保できます。
- ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けます。あなたが旅行や休息を取りたい場合に利用できます。
- 訪問看護: 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
- 福祉用具のレンタル・購入: 介護用ベッド、車椅子、歩行器などの福祉用具をレンタルまたは購入し、祖母の自立を支援します。
- ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーは、介護に関する相談に応じ、適切なサービスを提案し、利用調整を行います。あなたと祖母の状況に合わせたケアプランを作成し、介護をサポートします。
これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を大幅に軽減し、祖母の生活の質を向上させることができます。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、ケアマネージャーを紹介してもらいましょう。
3. 家族との協力体制の構築：コミュニケーションの重要性
介護は一人で抱え込まず、家族で協力することが重要です。母親との協力体制を築き、互いに支え合うことで、負担を分散し、精神的な安定を保つことができます。
- コミュニケーション: 母親と率直に話し合い、それぞれの負担や希望を共有しましょう。感謝の気持ちを伝え、互いを尊重する姿勢が大切です。
- 役割分担の見直し: 介護の役割分担を明確にし、あなたの負担を軽減できるような工夫をしましょう。例えば、母親が日中の介護を担当し、あなたが夜間の介護を担当するなど、時間帯や内容を分担することができます。
- 定期的なミーティング: 定期的に家族会議を開き、介護の状況や問題点、改善策について話し合いましょう。
- 第三者の介入: 家族だけでの解決が難しい場合は、専門家（ケアマネージャー、カウンセラーなど）に相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
家族間のコミュニケーションを円滑にし、協力体制を築くことで、介護の負担を軽減し、より良い関係を築くことができます。
4. 祖母との向き合い方：プライドへの配慮と理解
祖母のプライドを尊重しつつ、安全で快適な生活を送れるようにサポートすることが重要です。祖母の気持ちに寄り添い、理解を示すことで、関係性を改善し、介護を円滑に進めることができます。
- コミュニケーション: 祖母の言葉に耳を傾け、共感する姿勢を示しましょう。過去の思い出話を聞いたり、趣味の話をしたりすることで、心の距離を縮めることができます。
- 自尊心の尊重: 祖母の自尊心を傷つけないように、言葉遣いや接し方に注意しましょう。できることは自分でやってもらい、達成感を味わえるようにサポートしましょう。
- 安全対策: 転倒防止のために、手すりの設置や、滑りにくい床材への変更など、住環境を整備しましょう。
- 現実の受け入れ: 祖母の病状や能力の低下を理解し、現実を受け入れることが大切です。無理な要求には応じず、できる範囲でサポートしましょう。
祖母の気持ちを理解し、寄り添うことで、より良い関係を築き、介護を円滑に進めることができます。
5. キャリアプランの検討：仕事と介護の両立
仕事と介護の両立は容易ではありませんが、計画的にキャリアプランを立てることで、両立を実現し、自身のキャリアを築くことができます。
- 自己分析: 自分の強みや興味、キャリアビジョンを明確にしましょう。介護士としての経験を活かして、専門性を高めることも可能です。
- 情報収集: 介護業界のキャリアパス、資格取得、研修制度などについて情報を収集しましょう。
- スキルアップ: 介護福祉士、ケアマネージャーなどの資格取得を目指し、専門性を高めましょう。
- 勤務先の検討: 介護と仕事の両立を支援する制度（時短勤務、テレワークなど）がある勤務先を探しましょう。
- 転職: より働きやすい環境を求めて、転職を検討することも選択肢の一つです。
- キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談し、あなたの状況に合わせたキャリアプランを立ててもらいましょう。
仕事と介護の両立を支援する制度を利用したり、キャリアアップを目指すことで、自身のキャリアを築き、充実した人生を送ることができます。
6. メンタルヘルスのケア：心の健康を保つ
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。メンタルヘルスのケアを行い、心の健康を保つことが重要です。
- 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 気分転換: 趣味を楽しんだり、友人との交流、旅行など、気分転換になる活動を取り入れましょう。
- ストレス解消: 音楽を聴いたり、入浴したり、アロマテラピーなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
- 相談: 家族、友人、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談し、悩みを打ち明けましょう。
- 専門家のサポート: 精神的な負担が大きい場合は、専門家のサポートを受けましょう。カウンセリングや精神科医の診察を受けることも有効です。
心の健康を保つことで、介護の負担を軽減し、より良い生活を送ることができます。
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7. 具体的なアクションプラン：今日からできること
現状を改善するために、今日からできる具体的なアクションプランを立てましょう。
- 情報収集: お住まいの地域の地域包括支援センターに連絡し、ケアマネージャーを紹介してもらう。
- 家族会議: 母親と話し合い、介護の役割分担について話し合う。
- 自己ケア: 睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を作る。
- 専門家への相談: キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランについてアドバイスをもらう。
- 記録: 介護に関する記録をつけ、問題点や改善点を見える化する。
これらのアクションプランを実行することで、少しずつ状況を改善し、より良い生活を送ることができます。
8. 成功事例：介護とキャリアを両立した人たち
介護と仕事の両立に成功している人たちの事例を紹介し、具体的なヒントを提供します。
- 事例1: 介護福祉士として働きながら、ケアマネージャーの資格を取得。訪問介護の仕事に就き、時間的な自由を確保しつつ、キャリアアップを実現。
- 事例2: 介護士として働きながら、オンラインでのキャリアコンサルティングの講座を受講。自身の経験を活かし、介護士向けのキャリアコンサルタントとして独立。
- 事例3: 介護施設で働きながら、時短勤務制度を利用。週末は祖母の介護に専念し、平日は仕事に集中。
これらの事例から、介護と仕事の両立は可能であり、自身の努力と工夫次第で、キャリアを築き、充実した人生を送ることができることがわかります。
9. まとめ：未来への希望と行動
20代で介護士として働きながら、祖母の介護をされているあなた。現状は大変な状況かもしれませんが、決して一人ではありません。この記事で提案した解決策を参考に、介護サービスの活用、家族との協力体制の構築、祖母との向き合い方、キャリアプランの検討、メンタルヘルスのケアなど、できることから始めてみましょう。
あなたの努力と行動が、必ず未来を切り開きます。困難な状況を乗り越え、仕事と介護を両立し、充実した人生を送ることを心から応援しています。
10. よくある質問（FAQ）
介護と仕事の両立に関するよくある質問とその回答をまとめました。
Q1: 介護保険サービスはどのように利用すればいいですか？
A1: まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、ケアマネージャーを紹介してもらいましょう。ケアマネージャーが、あなたの状況に合わせたケアプランを作成し、介護保険サービスの利用をサポートします。
Q2: 家族との協力体制を築くにはどうすればいいですか？
A2: 家族と率直に話し合い、それぞれの負担や希望を共有しましょう。定期的に家族会議を開き、介護の状況や問題点、改善策について話し合いましょう。第三者の専門家（ケアマネージャー、カウンセラーなど）に相談することも有効です。
Q3: 仕事と介護の両立で、キャリアを諦めたくないのですが、どうすればいいですか？
A3: 自分の強みや興味、キャリアビジョンを明確にし、介護業界のキャリアパス、資格取得、研修制度などについて情報を収集しましょう。介護福祉士、ケアマネージャーなどの資格取得を目指し、専門性を高めることも有効です。仕事と介護の両立を支援する制度（時短勤務、テレワークなど）がある勤務先を探したり、キャリアコンサルタントに相談することも検討しましょう。
Q4: 介護疲れで精神的に辛いときはどうすればいいですか？
A4: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。趣味を楽しんだり、友人との交流、旅行など、気分転換になる活動を取り入れましょう。家族、友人、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談し、悩みを打ち明けましょう。専門家のサポートを受けることも有効です。
Q5: 祖母との関係を改善するにはどうすればいいですか？
A5: 祖母の言葉に耳を傾け、共感する姿勢を示しましょう。過去の思い出話を聞いたり、趣味の話をしたりすることで、心の距離を縮めることができます。祖母の自尊心を尊重し、できることは自分でやってもらい、達成感を味わえるようにサポートしましょう。安全対策を行い、祖母の病状や能力の低下を理解し、現実を受け入れることが大切です。
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