目標設定のトラウマを克服！建築士の夢を叶えるためのキャリア戦略
目標設定のトラウマを克服！建築士の夢を叶えるためのキャリア戦略
この記事では、目標設定に対する強い不安やトラウマを抱える高校生の方に向けて、その克服方法と、将来のキャリアプラン、特に建築士という夢を叶えるための具体的なステップを提案します。目標達成への恐怖心を乗り越え、自信を持って未来へ進むためのヒントをお届けします。
目標を決めるということがトラウマです。私は高校3年生の受験生です。
私の学校は比較的指定校推薦の枠が豊富なので、指定校で大学を目指していました。そのために一年生から定期テストは死ぬほど頑張りました。建築士を目指していたので2年では理系に進みました。
一年の時に成績が同じくらいの子がみんな文系で1人だけ強化数が増え難易度も上がる理系に進み孤独感が少しありました。私だけ文系の友達と比べて評定が下がるんじゃないかと不安でした。
なぜ文系と比べたかとゆうと、理系に入ってすぐに、あ、これは正直やっていけない。特に物理、勉強してもしても全くわからない努力はすごいしてるのにわからない、数3や化学もワーク8周くらい解いたり必死に勉強したのにテストの点は良くなかったです。
なので理系してしばらくして、三年では文転しようと決めました。だから、文系に行った時に、周りの子と比べて成績が悪かったら嫌だなと思ってました。それが自分でも気づかないくらいものすごいプレッシャーになっていって、（定期テストは取れるけど実力テストとか模試とかではボロボロのタイプなので定期テストのようなコツコツ型じゃないと私は目指してる大学にはいけないとゆう強い思い込みがありました。それは高校受験の時に正直自分で言うのも何ですが周りと比べると勉強量は突発的でしたしちゃんと理解しようとほんとにめちゃくちゃ勉強しました。勉強方法も塾のすごい先生が教えてくださって自分に合った勉強をしていました。けど、やっぱり周りの勉強時間が少なくて自分よりもちょっとだけ偏差値が2くらい高い子とかにはずっと勝てなくて、高校入試もとっても努力したのに300点すら行かなくて、。やはりそういう経験から元から持っているものも特に国語など、も大事なんだな、とゆう思い込みがありました。）
話が戻りますが、そのうち定期テストでは文系の子に勝たなくちゃ、もっと勉強しなくちゃ、絶対に勝たなきゃ指定校推薦なんてそもそも無理だし、大学に行けない、とゆう気持ちでした。不安な時ってすごく過剰に考えてしまうんです。それがループになって地獄の1ヶ月が始まりました。
定期テストは1ヶ月前以上から勉強していました。ストレスで体の一部が痛くなり勉強に集中できず、それで余計不安になって眠れず、学校の授業も本当に驚くほど全く入ってきません。私の頭の中は評定が、、、あの子は、、、こんなことばかりでした。
この頃には心のコントロールができない状態になりつつあり、精神科に行きました。心の病気ですね、と言われ漢方薬と睡眠薬をもらいました。それから薬を飲まないと気が済まなくなったり、病院の閉まる時間に間に合わなかったら過呼吸のようになって、今日一日病院に行かず家で勉強しないといけない、、絶対に集中できない、落ち着かない、など、まさに不安のループでした。
点数を取らなくちゃいけないっていう自分で自分を追い詰めてしんどくなってしまったり、あの子に勝ちたいってゆうのが、勝たないといけないにかわり、私は出来ないんだから人の何倍もしなくちゃってゆう不安で正直周りの先生や友達も引くくらいの鬱状態でした。学校には気力がなくていけない、ご飯は食べられない、勉強したくないけどしなくちゃ、休みたいけどしなくちゃ、休んでも心は追い詰められている状態、私は自分の限界が分かりませんでしか。妥協したり、まぁいっかっていうことができない、いわゆる完璧主義なところが多くありました。人が見たら何を定期テストで、指定校でと思うかもしれませんが、私はそれで人生が変わると思っていました。夢があったから叶えたかったです。
楽になりたい人生早く終わらして学歴なんてないところに行きたい、学歴社会だから私は学歴を残すために良い大学に行かなきゃっていうのがあったんです。
だから目標を決めたらそれを達成できないときにきづつくのがこわいです。単に逃げやと世間では言いますが、精神的に辛い思いをして鬱状態になり寝たきりで立ち上がれなくて毎日泣いて一分一秒ずっと死にたくて私を産んだ親をなんでうんだの、と恨みました。
だから目標を決めることが多い受験生、将来の建築関係のこの会社につきたいという目標を持ったらそれが達成できなかった時にやっぱりダメなんだと思ってしまいそうで、夢があったからこんなに苦しかった。夢なんてなければ理系に行くこともなかった。その思いから夢を決めるのがいやです。怖いです。トラウマです。でもこのままだとよくないことは分かっています。だからどう考えたらこのトラウマから脱却して目標を達成したり進路を決めていけるでしょうか。
こんな長い文章読んでくれる人多分いないと思いますが、誰か心優しい方アドバイスが欲しいです。本当によろしくお願いします。
1. 目標設定へのトラウマ：原因の深掘り
目標設定に対するトラウマは、過去の失敗体験や、それによって生じた自己肯定感の低下、周囲からの評価への過度な恐れなどが複合的に絡み合って形成されることが多いです。今回のケースでは、高校受験や理系科目の挫折、そして周囲との比較が大きな要因として挙げられます。完璧主義な性格も、目標達成へのハードルを高くし、失敗への恐怖を増大させる可能性があります。
まず、トラウマの原因を具体的に理解することが重要です。今回の相談者の方の場合、以下の点が主な原因として考えられます。
- 過去の失敗体験： 高校受験、理系科目の挫折
- 自己肯定感の低下： 周囲との比較による優越感の喪失
- 完璧主義： 妥協を許さない性格が、目標達成へのプレッシャーを増大
- 学歴への固執： 良い大学に入らなければならないという強迫観念
これらの原因を認識し、一つ一つに向き合うことで、トラウマを克服するための第一歩を踏み出せます。
2. 心理的なサポート：自己理解と感情の整理
目標設定のトラウマを克服するためには、自己理解を深め、感情を整理することが不可欠です。具体的には、以下のステップを実践してみましょう。
- 感情の可視化： 自分の感情を言葉で表現し、ノートに書き出す。不安、恐怖、怒りなど、具体的な感情を特定する。
- 自己肯定的な言葉： 自分の良い点、頑張っている点を積極的に見つけ、自己肯定的な言葉を意識的に使う。
- 認知の歪みの修正： 完璧主義やネガティブな思考パターンに気づき、現実的な考え方に修正する。例えば、「失敗＝全否定」ではなく、「失敗＝学びの機会」と捉え直す。
- 専門家への相談： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受ける。
感情を整理し、自己肯定感を高めることで、目標設定に対する恐怖心を和らげることができます。
3. 目標設定の再構築：スモールステップと柔軟性の確保
トラウマを抱えた状態での目標設定は、大きなプレッシャーを伴います。そこで、目標を細分化し、スモールステップで達成感を積み重ねる方法を試してみましょう。また、目標達成の過程で柔軟性を持つことも重要です。
- 目標の細分化： 建築士になるという大きな目標を、大学進学、資格取得、就職活動など、具体的なステップに分解する。
- スモールステップ： 各ステップをさらに細分化し、小さな目標を設定する。例えば、「1週間で〇〇の参考書を1章読む」など。
- 柔軟性の確保： 計画通りに進まなくても、自分を責めずに、軌道修正する。
- 成功体験の積み重ね： 小さな目標を達成するたびに、自分を褒め、達成感を味わう。
スモールステップと柔軟性を持つことで、目標達成へのハードルを下げ、自信を育むことができます。
4. キャリアプラン：建築士への道
建築士という夢を叶えるためには、具体的なキャリアプランを立てることが重要です。以下に、建築士になるためのステップと、その過程で役立つ情報をまとめました。
- 大学・専門学校の選択： 建築学科のある大学や専門学校に進学し、建築に関する専門知識を学ぶ。
- 資格取得： 一級建築士、二級建築士の資格を取得する。
- 実務経験： 建築設計事務所や建設会社で実務経験を積む。
- 就職活動： 自分の希望する働き方（設計、監理、デザインなど）に合わせて、企業を選ぶ。
- 継続的な学習： 建築技術は常に進化するため、最新の知識を学び続ける。
各ステップにおいて、自分の強みや興味関心に合わせて、キャリアプランをカスタマイズしていくことが重要です。例えば、デザインに興味がある場合は、デザイン事務所への就職を目指し、構造に興味がある場合は、構造設計事務所への就職を目指すなど、自分の専門性を深めていくことができます。
5. 失敗への向き合い方：レジリエンスの育成
目標達成の過程で、失敗や挫折は避けられないものです。失敗から学び、立ち直る力（レジリエンス）を育むことが、トラウマ克服には不可欠です。
- 失敗の受容： 失敗を否定的に捉えるのではなく、成長の機会と捉える。
- 教訓の抽出： 失敗から何を学んだのかを分析し、次回の行動に活かす。
- サポートシステムの活用： 家族、友人、同僚など、頼れる人に相談し、支えを得る。
- セルフケア： ストレスを溜め込まないように、休息、趣味、運動など、自分なりのストレス解消法を見つける。
失敗から学び、レジリエンスを育むことで、目標達成への道のりを乗り越えることができます。
6. 指定校推薦と大学選び：戦略的なアプローチ
相談者の方の状況を踏まえると、指定校推薦は非常に有効な選択肢です。しかし、指定校推薦に固執しすぎず、他の選択肢も検討することが重要です。
- 指定校推薦のメリット・デメリットの理解： 指定校推薦のメリット（試験対策の負担軽減、合格の可能性が高い）とデメリット（大学・学科の選択肢が限られる）を理解する。
- 一般入試の準備： 指定校推薦に落ちた場合や、より高いレベルの大学を目指したい場合に備えて、一般入試の準備も行う。
- 大学・学科の情報収集： 自分の興味関心や将来のキャリアプランに合った大学・学科を、積極的に情報収集する。オープンキャンパスへの参加や、大学のウェブサイト、パンフレットなどを活用する。
- キャリアカウンセリング： 専門家（キャリアコンサルタント、進路指導の先生など）に相談し、自分に合った進路についてアドバイスを受ける。
戦略的なアプローチで、最適な進路選択を行いましょう。
7. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ
目標達成のためには、心身ともに健康であることが重要です。メンタルヘルスケアを積極的に行い、心の健康を保ちましょう。
- 休息と睡眠： 十分な休息と質の高い睡眠を確保する。
- バランスの取れた食事： 栄養バランスの取れた食事を心がける。
- 適度な運動： 軽い運動を習慣にする。
- ストレスマネジメント： ストレスの原因を特定し、自分なりのストレス解消法を見つける。
- 専門家への相談： 精神的な不調を感じたら、ためらわずに専門家（精神科医、カウンセラーなど）に相談する。
心の健康を保つことで、目標達成への意欲を維持し、困難を乗り越えることができます。
8. 建築士の仕事：やりがいと可能性
建築士の仕事は、人々の生活空間を創造し、社会に貢献できる、非常にやりがいのある仕事です。建築士の仕事には、以下のようなものがあります。
- 設計： 建築物のデザイン、構造、設備などを設計する。
- 監理： 設計図通りに建築が行われているかを確認する。
- コンサルティング： 建築に関する専門的なアドバイスを提供する。
- 研究開発： 新しい建築技術や材料の研究開発を行う。
建築士の仕事は、創造性、専門知識、コミュニケーション能力など、多様なスキルを活かすことができます。また、建築士として独立し、自分の事務所を開業することも可能です。建築士の仕事のやりがいや可能性を理解し、モチベーションを高めましょう。
9. 成功事例：トラウマを乗り越えた建築士たち
多くの建築士が、過去の失敗や困難を乗り越え、夢を叶えています。以下に、トラウマを克服し、建築士として活躍している人々の成功事例を紹介します。
- 事例1： 大学受験に失敗し、浪人生活を送った後、建築学科に進学。その後、設計事務所で経験を積み、独立して自分の事務所を開業。
- 事例2： 幼少期の病気で身体的なハンディキャップを抱えながらも、建築士の夢を諦めず、バリアフリー設計の専門家として活躍。
- 事例3： 過去のプロジェクトでの失敗から、強いプレッシャーを感じ、精神的な不調に陥った経験を持つ。カウンセリングを受け、自己肯定感を高め、現在は、その経験を活かして、チームを率いるリーダーとして活躍。
これらの成功事例から、トラウマを乗り越え、夢を叶えることは可能であるということを学びましょう。
10. 今後のアクションプラン：具体的なステップ
目標設定のトラウマを克服し、建築士の夢を叶えるための具体的なアクションプランを立てましょう。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味関心、価値観を明確にする。
- 目標設定： 建築士になるという大きな目標を、具体的なステップに分解する。
- 情報収集： 大学・学科、資格、就職に関する情報を収集する。
- 学習計画： 学習計画を立て、計画的に学習を進める。
- メンタルケア： ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つける。
- 専門家への相談： キャリアコンサルタント、進路指導の先生、精神科医などに相談し、アドバイスを受ける。
これらのアクションプランを実行に移し、一歩ずつ目標達成に向けて進んでいきましょう。
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11. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
目標設定のトラウマを克服し、建築士の夢を叶えるためには、自己理解を深め、感情を整理し、スモールステップで目標達成を積み重ねることが重要です。また、失敗から学び、レジリエンスを育むことも不可欠です。この記事で紹介した具体的なステップを参考に、未来への一歩を踏み出しましょう。あなたの夢が叶うことを心から応援しています。
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