感染リスクと介護の狭間で揺れるあなたへ：パートを続けるか、辞めるかの決断

この記事では、33歳、性自認は女性、身体はそのままの男性であるあなたが、主婦としてパートで働きながら、寝たきりの母親の介護と向き合う中で直面している、仕事と介護、そして感染リスクという三重のジレンマについて、具体的な解決策を提示します。人間関係が苦手で、周囲に配慮を求めることが難しいあなたの状況を理解し、あなたの心に寄り添いながら、最適な選択肢を見つけるためのヒントを提供します。

私は33歳、男性(性自認は女性、身体はそのままです)です。主婦でパートに出ています。パートナー有り(男性)です。男女夫婦と同じように暮らして10年ちょっとになります。収入は旦那の給与で２人暮らしていけますが、少しでも旦那の助けになればと引き篭もり主婦を何とか脱して仕事に出られるようになりました。勤続１年半です。メンタルの不調は大きいですが、何とか頑張っています。

現在実母の体調が悪く、余命も長くはありません。先々月に歩けなくなり、遂に寝たきりになりました。週４で出ていたパートも週2に減らし、実家で介護をする父(80歳)を手伝っています。

仕事の内容は室外での軽作業ですが、これから繁忙期に入り接客などの機会も増えます。春先には何百人単位での客が来る自社イベントも開催予定です。職場は田舎ですが近郊に大都市があり、そこからの来客が多くを占めています。

母の病状を見るに、コロナに感染したら１発アウトなのは目に見えています。もし私が感染して母に…と思うと恐ろしくなります。

私は人間関係が苦手で(発達障害、IQボーダー、HSP持ちです)いいえと言えない性格です。なので、職場の忘年会も参加しますと言ってしまい、少し後悔しています。本当は参加は控えたいですし、このご時世にあえて親睦を深める必要があるのかと正直思ってしまいました。会食がもともと苦手なので、ただの我儘な意見かもしれませんが…

もし接客をしてと言われても仕事である以上嫌とは言えません。上司の社員も上記の事は知っている筈ですが、結局は他人事、特に配慮はありません。

文章や感情を伝えるのが苦手で言いたい事がよく分からないかもしれませんが、なるべく詳しく書きました。

纏まりのない文章になってしまいましたが、持病があり余命短い親の面倒を看る場合、感染リスクの高いパートを続けるか辞めるか迷っています。

最終的に決めるのは自分自身なのは分かっていますが、もし私と同じ立場に置かれた場合、皆さまならどうされますか？

読んでいただき、ありがとうございます。

1. 現状の整理と問題点の明確化

まず、現状を整理し、抱えている問題を具体的に把握することから始めましょう。あなたは、以下の3つの大きな問題を抱えています。

介護と仕事の両立：寝たきりの母親の介護と、パートとしての仕事の両立は、時間的にも精神的にも大きな負担です。
感染リスク：母親の健康状態を考えると、新型コロナウイルス感染症のリスクは非常に高く、あなたが感染した場合の影響は計り知れません。特に、接客を伴う仕事や、大人数でのイベントへの参加は、感染リスクを高めます。
人間関係と自己表現の難しさ：人間関係が苦手で、周囲に自分の気持ちを伝えることが難しいという特性は、職場でのストレスを増大させ、必要な配慮を得ることを困難にしています。

これらの問題を一つずつ紐解き、具体的な対策を検討していくことが重要です。

2. 感染リスクへの対策：仕事と介護における優先順位

母親の健康状態を考えると、感染リスクへの対策は最優先事項です。以下の点を考慮し、仕事と介護における優先順位を明確にしましょう。

仕事内容の見直し：現在の仕事内容が、感染リスクの高い接客やイベントへの参加を伴う場合、上司に相談し、業務内容の変更を交渉することを検討しましょう。例えば、裏方作業への異動や、在宅勤務が可能な業務への変更など、感染リスクを低減できる選択肢を探ります。
職場とのコミュニケーション：上司や同僚に、あなたの状況と感染リスクへの懸念を伝え、理解と協力を求めることが重要です。ただし、人間関係が苦手な場合は、感情的にならず、冷静に事実を伝えるように心がけましょう。例えば、「母の介護のため、感染リスクの高い業務は避けたい」といったように、具体的な要望を伝えます。
介護における感染対策：介護をする際には、マスクの着用、手洗いの徹底、換気の励行など、基本的な感染対策を徹底しましょう。また、訪問介護サービスの利用や、家族の協力を得ることで、介護負担を軽減し、感染リスクを分散させることも有効です。
仕事の継続 or 退職の検討：上記対策を講じても、感染リスクを完全に排除できない場合、仕事の継続か、退職かの決断を迫られる可能性があります。この決断は非常に難しいものですが、母親の健康状態と、あなたの精神的な負担を考慮し、慎重に判断する必要があります。

3. 仕事を続ける場合の対策

もし、仕事を続けることを選択した場合、以下の対策を講じることで、リスクを軽減し、負担を軽減することができます。

労働時間の調整：介護と仕事の両立を考えると、労働時間の調整は不可欠です。上司に相談し、短時間勤務や、週の勤務日数の調整など、柔軟な働き方を交渉しましょう。
職場のサポート体制の活用：職場に、育児や介護に関する相談窓口や、休暇制度がある場合は、積極的に活用しましょう。
メンタルヘルスのケア：仕事と介護の両立は、精神的な負担が大きいため、メンタルヘルスのケアも重要です。定期的な休息、趣味の時間、友人との交流など、ストレスを解消する方法を見つけましょう。必要であれば、専門家（カウンセラーや精神科医）に相談することも検討しましょう。
情報収集：介護に関する情報や、利用できる制度（介護保険サービス、障害者手帳など）について、積極的に情報収集を行いましょう。

4. 退職を選択した場合の対策

もし、退職を選択した場合、以下の点を考慮し、今後の生活設計を立てましょう。

経済的な準備：退職後の収入源について、事前に検討しておきましょう。貯蓄の活用、失業保険の受給、パート以外の仕事（在宅ワークなど）の検討など、収入を確保するための具体的な計画を立てましょう。
介護体制の構築：介護保険サービスの利用、家族の協力、地域のサポート体制など、介護体制を構築するための準備を行いましょう。
キャリアプランの再検討：退職後、再び仕事に就くことを希望する場合は、あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。介護の経験を活かせる仕事（介護職など）も選択肢の一つです。
心のケア：退職という決断は、精神的な負担を伴う場合があります。友人や家族に相談したり、趣味に没頭したりするなど、心のケアを忘れずに行いましょう。

5. コミュニケーションの課題への対処法

人間関係が苦手で、周囲に自分の気持ちを伝えることが難しいという課題に対して、以下の対策を試してみましょう。

自己分析：自分のコミュニケーションの傾向を理解し、苦手な状況や、得意な状況を把握しましょう。
コミュニケーションスキルの向上：コミュニケーションに関する書籍を読んだり、セミナーに参加したりすることで、コミュニケーションスキルを向上させることができます。
アサーション・トレーニング：自分の意見を尊重しつつ、相手の意見も尊重するコミュニケーションスキルを身につけることで、人間関係を円滑にすることができます。
周囲への理解を求める：周囲に、あなたの特性を理解してもらうことで、より良い関係性を築くことができます。
専門家のサポート：必要であれば、カウンセラーや、発達障害に関する専門家などのサポートを受けることも検討しましょう。

6. 具体的な行動計画の例

上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を立ててみましょう。

情報収集：
- 介護保険サービスに関する情報を集める（ケアマネージャーに相談）
- 職場の休暇制度や、相談窓口に関する情報を確認する
- 感染症対策に関する情報を収集する（厚生労働省のウェブサイトなど）
職場とのコミュニケーション：
- 上司に、あなたの状況と、感染リスクへの懸念を伝える
- 業務内容の変更や、労働時間の調整について相談する
- 忘年会への参加を辞退する（または、感染対策を徹底した上で参加する）
介護体制の構築：
- 家族と協力して、介護分担を決める
- 訪問介護サービスの利用を検討する
- 地域のサポート体制（民生委員など）に関する情報を収集する
メンタルヘルスのケア：
- 定期的な休息を取り、趣味の時間を作る
- 友人や家族に相談する
- 必要であれば、専門家に相談する

この行動計画はあくまで一例です。あなたの状況に合わせて、柔軟に計画を立て、実行していくことが重要です。

7. 成功事例の紹介

同じような状況を乗り越えた人たちの成功事例を知ることで、あなたも前向きな気持ちになれるかもしれません。

事例1：30代女性、介護と仕事の両立に成功。職場の上司に相談し、在宅勤務に切り替えることで、感染リスクを回避し、介護と仕事の両立を実現。
事例2：40代男性、退職後、介護職に転職。介護の経験を活かし、新たなキャリアを築き、経済的な安定と、やりがいのある仕事を手に入れた。
事例3：50代女性、人間関係の課題を克服。カウンセリングを受け、アサーション・トレーニングを受講することで、コミュニケーションスキルを向上させ、職場での人間関係を改善。

これらの事例から、状況に応じて柔軟に対応し、積極的に行動することで、困難を乗り越えることができるということがわかります。

8. 専門家の視点

キャリアコンサルタントの視点から、今回のケースについてアドバイスします。

あなたの置かれている状況は、非常に困難なものです。しかし、適切な対策を講じることで、状況を改善し、より良い選択をすることができます。
まず、ご自身の心身の健康を第一に考えてください。無理をせず、休息を取り、ストレスを溜め込まないように心がけましょう。
次に、周囲とのコミュニケーションを積極的に行いましょう。
上司や同僚に、あなたの状況を伝え、理解と協力を求めることは、非常に重要です。
そして、専門家のサポートも活用しましょう。
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、最適な選択肢を見つけるお手伝いをします。
また、カウンセラーは、あなたの心の悩みに寄り添い、精神的なサポートを提供します。
一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。
最後に、あなたの決断を尊重し、応援します。
あなたが、自分にとって最善の選択をすることができるよう、心から願っています。

この状況を乗り越えるためには、あなたの決意と、周囲のサポートが不可欠です。焦らず、一つずつ課題を解決していくことで、必ず道は開けます。

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9. まとめ

今回のケースでは、仕事と介護、そして感染リスクという三重のジレンマに直面しているあなたが、最適な選択をするために、以下のポイントを提示しました。

現状の整理と問題点の明確化：抱えている問題を具体的に把握し、優先順位を定める。
感染リスクへの対策：仕事内容の見直し、職場とのコミュニケーション、介護における感染対策を徹底する。
仕事継続の場合の対策：労働時間の調整、職場のサポート体制の活用、メンタルヘルスのケア、情報収集を行う。
退職を選択した場合の対策：経済的な準備、介護体制の構築、キャリアプランの再検討、心のケアを行う。
コミュニケーションの課題への対処法：自己分析、コミュニケーションスキルの向上、アサーション・トレーニング、周囲への理解を求める、専門家のサポートを受ける。
具体的な行動計画の立案：情報収集、職場とのコミュニケーション、介護体制の構築、メンタルヘルスのケアなど、具体的な行動計画を立てる。
成功事例の紹介：同じような状況を乗り越えた人たちの事例を参考に、前向きな気持ちを持つ。
専門家のアドバイス：キャリアコンサルタントの視点から、あなたの状況に合わせたアドバイスを受ける。

これらの対策を参考に、あなた自身の状況に合った最適な選択をしてください。そして、あなたの決断を尊重し、応援しています。

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