コロナ禍の年末年始、義実家への帰省と感染リスクへの不安。妊婦さんの心が軽くなる選択肢とは？
コロナ禍の年末年始、義実家への帰省と感染リスクへの不安。妊婦さんの心が軽くなる選択肢とは？
この記事では、コロナ禍での年末年始の義実家への帰省に関するお悩みを抱える妊婦さんに向けて、多様な働き方とメンタルヘルス、心理的なアドバイスに焦点を当て、具体的な解決策を提示します。感染リスクへの不安、親族との関係性、そして自身の心身の健康を守るための選択肢を、一緒に考えていきましょう。
コロナ禍の中で年末年始、ひさびさに会う義理の弟が愛知から帰省してきます。
私は今妊娠5ヶ月後半です。妊娠を知っているのに帰省するのかと正直思いました。秋に婚約者をつれて帰省してきたときは、ちょっと、え？と思いましたが。わたしはつわりで寝たきりだったのであいませんでした。
主人の両親は頻繁にあっているのですがどうやら90過ぎたおじいちゃんも来るみたいで、結局５人以上の集まりになりそうです。身内だから大丈夫という認識やめてほしいなと思いました。
主人は顔出すだけでも良いし、別に無理して行く必要ないと言われましたが私の実家には行くのに、主人の実家に行かないわけにはいかないと思ってます。。ちなみにお互いの実家は自宅から車で15分くらいのところにあります。
マスクしながらの食事って正直難しいですよね…というかおじいちゃんも心配なのですが。。妊娠したことを報告させたいのか、よくわかりませんが気持ちがのりません。次の春には関東で主人の両親は親戚の結婚式に参加するそうで、いくらコロナで延期した式としても、なんだかもはや理解不能です。こちらは出産ひかえてるし。
義母は私たちはもう高齢なのよと騒いでいるのにひさびさ友人とランチに行き、その足でわたしのところへきたり。義父は年末年始のコミコミの時期に映画に行ったとか。
ほんとやめてくれ。って感じです。
わたしの実家の両親は人混みをさけて生活してくれています。映画や人の多いところに出てランチなんて行きません。もちろん仕事にはいってますが、飲み会など参加してませんし、主人も感染しないよう、すごく気をつけてくれています。
まあ行動を厳しくなって制限するつもりはありませんが、ある程度は弁えてほしいと思うわたしは自己中なのでしょうか。
コロナ禍での妊娠を希望した自己責任ももちろんあります。4年の不妊治療を経ての妊娠なので敏感になりすぎてるのでしょうか。。流産も経験してます。
ご相談ありがとうございます。コロナ禍での妊娠、本当におめでとうございます。そして、様々な不安を抱えながらも、ご自身の心と赤ちゃんの健康を第一に考え、葛藤されているお気持ち、とてもよく分かります。4年間の不妊治療を経ての妊娠、本当に素晴らしいですね。流産の経験もあるとのこと、より一層、今回の妊娠に対する不安は大きいことでしょう。今回の年末年始の義実家への帰省に関するお悩み、一緒に紐解いていきましょう。
1. 感染リスクへの不安と、その背景にある感情
まず、あなたが最も不安に感じているのは、感染リスクでしょう。特に、90歳を超えるおじい様がいらっしゃる中で、大人数の集まりになる可能性があるとのこと。マスクをしながらの食事の難しさ、感染対策への意識の違いなど、様々な要因が重なり、不安は増幅していることと思います。
この不安の背景には、妊娠中のデリケートな心身の状態、そして過去の流産の経験からくる、赤ちゃんへの強い愛情と、守りたいという気持ちがあると考えられます。さらに、ご自身の両親が感染対策を徹底しているのに対し、義両親の行動に疑問を感じることで、不信感や不満が募っているのではないでしょうか。
自己中なのでは、とご自身を責める気持ちも理解できます。しかし、それは決して自己中心的ではありません。ご自身の健康、そしてお腹の赤ちゃんの健康を守りたいという、当然の感情です。むしろ、そのように考え、行動することは、とても大切なことです。
2. 義実家との関係性、それぞれの価値観の違い
次に、義実家との関係性について考えてみましょう。頻繁に会っている義両親と、久しぶりの帰省となる義弟。それぞれの行動に対する価値観の違いが、今回の問題の根底にあるように思われます。義両親は高齢であることを理由に、ある程度の行動制限を求めているあなたとは対照的に、積極的に行動しているように見受けられます。
この価値観の違いは、世代間の違い、育ってきた環境の違い、そしてコロナ禍に対する認識の違いなど、様々な要因から生まれるものです。相手の価値観を理解しようと努めることも大切ですが、無理に合わせる必要はありません。自分の気持ちを大切に、相手に伝える努力をすることも重要です。
3. 夫とのコミュニケーション、頼れる存在としての役割
ご主人は、あなたの気持ちを理解し、無理して行く必要はないと言ってくれているとのこと。これは、とても心強いことです。しかし、実家には行くのに、義実家には行かないわけにはいかない、というあなたの気持ちも理解できます。ここで大切なのは、ご主人とのコミュニケーションです。
ご主人と、今回の帰省について、率直に話し合ってみましょう。あなたの不安、義両親への気持ち、そして、どのようにしたいのか、具体的に伝えることが重要です。ご主人があなたの気持ちを理解し、一緒に解決策を考えてくれることが、あなたの心の支えになるはずです。
4. 選択肢の提示：どのように行動するのがベストか
今回の状況において、いくつかの選択肢が考えられます。それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、あなたにとって最善の選択肢を選びましょう。
選択肢1：夫と相談し、義実家への参加を見送る
- メリット:
- 感染リスクを最大限に回避できる。
- 精神的な負担が軽減される。
- ご自身の体調を最優先にできる。
- デメリット:
- 義両親との関係性が悪化する可能性がある。
- 義実家への不参加に対する罪悪感を感じる可能性がある。
- 具体的な行動:
- ご主人とよく話し合い、あなたの不安を共有する。
- 義両親に、体調を考慮して今回は参加を見送る旨を伝える。
- お詫びの気持ちを伝え、後日改めて会う約束をする。
選択肢2：感染対策を徹底した上で、短時間だけ参加する
- メリット:
- 義実家との関係性を良好に保てる。
- ある程度、親族との交流ができる。
- デメリット:
- 感染リスクがゼロではない。
- 感染対策に気を遣うことで、精神的な負担を感じる可能性がある。
- 具体的な行動:
- 事前に、義両親に感染対策の徹底をお願いする。
- マスク着用、手洗い、換気など、徹底した感染対策を行う。
- 滞在時間を短くする。
- 大人数での食事を避ける。
選択肢3：夫のみ参加し、あなたは自宅で過ごす
- メリット:
- 感染リスクを最小限に抑えられる。
- ご自身の体調を最優先にできる。
- 夫が義実家との関係性を良好に保てる。
- デメリット:
- 夫に負担がかかる可能性がある。
- 寂しさを感じる可能性がある。
- 具体的な行動:
- 夫に、あなたの気持ちを伝え、理解を求める。
- 夫に、義実家での状況を逐一報告してもらう。
- ビデオ通話などで、家族とのつながりを保つ。
5. メンタルヘルスケア：心の健康を保つために
妊娠中は、ホルモンバランスの変化や、出産への不安などから、精神的に不安定になりやすい時期です。今回の件で、さらに不安やストレスを感じていることと思います。心の健康を保つために、以下のことを試してみてください。
- 休息： 疲れていると感じたら、無理せず休息を取りましょう。十分な睡眠をとり、心身をリラックスさせることが大切です。
- 気分転換： 好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、軽い運動をしたりするなど、気分転換になることを積極的に行いましょう。
- 相談： 信頼できる人に、悩みを打ち明けましょう。ご主人、ご両親、友人、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 情報収集： 正しい情報を収集し、不安を解消しましょう。信頼できる情報源から、コロナウイルスに関する最新情報を入手し、感染対策について学びましょう。
- 自分を大切にする： 妊娠中の自分を労り、大切にしましょう。美味しいものを食べたり、好きなことをしたり、自分にご褒美を与えましょう。
また、4年間の不妊治療を経ての妊娠、流産の経験があるとのことですので、専門家への相談も検討してみましょう。産婦人科医や、精神科医、カウンセラーなど、専門家のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、より安心して出産に臨むことができるでしょう。
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6. 義実家とのコミュニケーション：円満な関係を築くために
義実家との関係性を良好に保つためには、コミュニケーションが不可欠です。今回の件で、関係性が悪化することを恐れているかもしれませんが、誠実な対応をすることで、関係性を維持し、より良い関係を築くことができます。
- 感謝の気持ちを伝える： 普段から、義両親への感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、相手との関係が良好になります。
- 正直に伝える： 自分の気持ちを正直に伝えましょう。ただし、相手を非難するような言い方は避け、穏やかな口調で伝えましょう。
- 歩み寄る姿勢を見せる： 相手の意見にも耳を傾け、理解しようと努めましょう。お互いに歩み寄る姿勢を見せることで、より良い関係を築くことができます。
- 情報共有： 妊娠中の体調や、感染対策に関する情報を共有しましょう。情報共有することで、相手に安心感を与えることができます。
- 定期的な連絡： 定期的に連絡を取り、近況報告をしましょう。電話、メール、LINEなど、相手が利用しやすい方法で連絡を取りましょう。
7. まとめ：あなたにとって最善の選択を
今回の年末年始の義実家への帰省に関するお悩み、様々な角度から検討してきました。感染リスクへの不安、義実家との関係性、そしてご自身の心身の健康を守るために、様々な選択肢があります。
最終的に、どの選択肢を選ぶかは、あなた自身が決めることです。ご主人とよく話し合い、あなたの気持ちを最優先に、あなたにとって最善の選択をしてください。そして、どんな選択をしても、あなたは決して自己中心的ではありません。ご自身の健康、そしてお腹の赤ちゃんの健康を守りたいという、当然の感情です。
今回の経験を通して、ご自身の気持ちを大切にし、周囲とのコミュニケーションを深めることで、より強い絆を築き、より豊かな人生を送ることができるでしょう。そして、無事に出産を迎え、健やかな子育てができることを心から願っています。
もし、今回の件で、さらに不安や悩みを感じることがあれば、いつでもご相談ください。あなたの心に寄り添い、一緒に解決策を考えていきたいと思います。
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