「自閉症」と診断された私の就活と将来への不安…キャリアコンサルタントが教える、自分らしい働き方と生き方
「自閉症」と診断された私の就活と将来への不安…キャリアコンサルタントが教える、自分らしい働き方と生き方
はじめまして。私はキャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回は、就職活動がうまくいかず、心療内科を受診した結果「自閉症」と診断されたという方からのご相談にお答えします。自閉症という診断を受け、将来への不安や自己肯定感の低下に悩んでいるあなたへ、キャリアの専門家として、具体的なアドバイスと、自分らしい働き方を見つけるためのヒントをお伝えします。あなたの抱える不安を理解し、前向きな一歩を踏み出すためのお手伝いをさせていただきます。
就活が上手く行かず、気に病んでいた私は、お世話になっている就活支援のスタッフさんに就労支援を紹介されました。それで、心療内科を受診したら『自閉症』だと診断されました。
自閉症は一生治らない病気なので、この先も病気を背負っていくとなるとショックで辛いです。
私は寝たきりになる事はないし、言葉を話したりできるし、自分で着替えは勿論、料理や洗濯もできます。学生時代勉強にも苦労しなかったのもあり、自閉症や障害者では無いと思っていました。
だから、学生時代に障害者に嫌な思いさせられてトラウマだったのに、まさか自分が障害者になってしまったんだなと思うと……どうしていいかわかりません。
自閉症は障害者です。就活上手く行かなくて親に迷惑かけてきたのに、これ以上迷惑かけたらと思うと、自分は生きていて良いのでしょうか？
自立して結婚や出産もしたかったのですが、自閉症と言う障害者なんか愛される価値なんかそもそも無いですよね？
心療内科の先生の話によると、自閉症は特殊な才能があると言ってました。でも私には特に才能はありません。イラストは描いてましたが、いいねは2桁程度で才能はありません。
健常者であったのがせめてもの取り柄だったのに、障害者になったせいで取り柄を失いました……元々低かった自己肯定感がさらに低くなりました。
1. 自閉症の診断を受けたことへの戸惑いと、その乗り越え方
自閉症の診断を受け、これまでの自分とのギャップに戸惑い、将来への不安を感じることは、当然のことです。これまで「健常者」として生きてきた中で、障害者というレッテルを貼られることへの抵抗感、周囲の視線への恐れ、そして自己肯定感の低下は、非常に苦しいものです。
しかし、まずは落ち着いて、以下の3つのステップで現状を整理してみましょう。
- 自己理解を深める：自閉症について、正しい知識を得ることが大切です。インターネットや書籍で情報を集めるだけでなく、専門家（医師、カウンセラー、自閉症支援団体など）に相談し、自分自身の特性を深く理解しましょう。自閉症スペクトラム（ASD）は、人によって特性が異なり、得意なこと、苦手なことも様々です。自分の特性を理解することで、強みを活かし、弱みを克服する方法を見つけることができます。
- 感情を受け止める：ショックや不安、怒りなど、様々な感情が湧き上がってくるのは自然なことです。無理に感情を抑え込もうとせず、自分の気持ちを認め、受け止めることが大切です。信頼できる人に話を聞いてもらったり、日記を書いたりするのも良いでしょう。
- 周囲に相談する：一人で抱え込まず、家族や友人、専門家など、信頼できる人に相談しましょう。相談することで、気持ちが楽になるだけでなく、具体的なアドバイスやサポートを得ることができます。就労支援機関や障害者就業・生活支援センターなど、専門機関のサポートも積極的に活用しましょう。
自閉症の診断を受けたからといって、あなたの価値が失われるわけではありません。むしろ、自己理解を深め、適切なサポートを受けることで、自分らしく生きるための新たな道が開ける可能性があります。
2. 就職活動における課題と、具体的な対策
就職活動がうまくいかない原因が自閉症にある場合、いくつかの課題が考えられます。例えば、
- コミュニケーション能力：面接での受け答えや、職場での円滑なコミュニケーションに課題を感じる可能性があります。
- 情報処理能力：指示の理解や、マルチタスクに困難を感じる場合があります。
- 環境への適応力：新しい環境や変化への対応に時間がかかることがあります。
これらの課題に対して、具体的な対策を講じることで、就職活動を成功に導くことができます。
- 自己分析と企業研究：自分の特性を理解し、強みを活かせる企業、苦手なことをカバーできる企業を探しましょう。障害者雇用枠だけでなく、オープンでの応募も視野に入れ、企業の文化や働き方を事前に調べておくことが重要です。
- 履歴書・職務経歴書の作成：自分の強みや経験を具体的にアピールしましょう。自閉症であることを隠す必要はありません。むしろ、自分の特性を理解し、どのように仕事に活かせるかを伝えることが重要です。
- 面接対策：模擬面接を繰り返し行い、面接官の質問に対する回答を練習しましょう。自分の特性を伝え、どのように仕事に取り組むかを具体的に説明できるように準備しましょう。必要に応じて、就労支援機関の面接対策プログラムを活用するのも良いでしょう。
- 就労支援機関の活用：就労移行支援事業所や、障害者就業・生活支援センターなどの専門機関は、就職活動のサポートや、職場定着のための支援を提供しています。これらの機関を活用し、専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った働き方を見つけましょう。
3. 自分らしい働き方を見つけるために
自閉症の特性を活かし、自分らしく働くためには、多様な働き方を検討することも重要です。正社員だけでなく、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、様々な選択肢があります。
- 障害者雇用枠：障害のある方を対象とした求人です。企業によっては、合理的配慮（業務内容や職場環境の調整）を受けながら働くことができます。
- オープンでの応募：障害者雇用枠に限らず、一般の求人にも積極的に応募してみましょう。自分の特性を理解し、企業にアピールすることで、活躍できる可能性があります。
- テレワーク：在宅勤務やリモートワークなど、場所を選ばずに働ける働き方です。通勤の負担を軽減し、自分のペースで仕事を進めることができます。
- フリーランス・副業：自分のスキルを活かして、自由に働くことができます。時間や場所にとらわれず、自分のペースで仕事を進めることができます。
自分に合った働き方を見つけるためには、以下の点を意識しましょう。
- 自分の強みと興味関心を知る：どんな仕事に興味があるのか、どんなスキルを持っているのかを自己分析しましょう。
- 情報収集：様々な働き方に関する情報を集め、自分に合った働き方を探しましょう。
- 経験を積む：アルバイトやボランティアなどを通して、様々な仕事の経験を積むことで、自分に合った働き方を見つけることができます。
- 周囲に相談する：キャリアコンサルタントや、就労支援機関の専門家に相談し、アドバイスを受けながら、自分らしい働き方を見つけましょう。
4. 自己肯定感を高めるために
自閉症の診断を受け、自己肯定感が低下することは珍しくありません。しかし、自己肯定感を高めることで、前向きな気持ちで、自分らしく生きることができます。
- 自分の強みを見つける：自分の得意なこと、好きなことを見つけ、それを活かせるように努力しましょう。小さなことでも良いので、成功体験を積み重ねることが大切です。
- 目標設定と達成：小さな目標を設定し、それを達成することで、自己肯定感を高めることができます。目標を達成するたびに、自分を褒めてあげましょう。
- セルフケア：心身の健康を保つために、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消することも大切です。
- 周囲とのつながり：家族や友人、同じような悩みを持つ人たちとの交流を通して、孤独感を解消し、支え合いましょう。
- 専門家のサポート：カウンセリングや、精神科医の診察を受けることで、心のケアを行い、自己肯定感を高めることができます。
自己肯定感は、一朝一夕に高まるものではありません。しかし、日々の努力と、周囲のサポートによって、必ず高めることができます。自分を大切にし、自分を信じて、前向きに生きていきましょう。
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5. 結婚や出産への希望について
自閉症であることで、結婚や出産を諦める必要はありません。もちろん、健常者と同じように、恋愛や結婚、出産がすべての人にとって容易な道ではないように、自閉症の方にとっても、それらは簡単ではありません。しかし、適切なサポートと理解があれば、十分に実現可能です。
- パートナーとの関係：パートナーとのコミュニケーションを密にし、お互いの特性を理解し合うことが重要です。オープンな対話を通して、お互いのニーズを尊重し、支え合う関係を築きましょう。
- 結婚生活：結婚生活においては、家事分担や金銭管理など、具体的な課題について、パートナーと協力して解決策を見つける必要があります。必要に応じて、専門家のサポートを受けることも有効です。
- 出産：出産を希望する場合は、妊娠・出産に関する情報収集を行い、産婦人科医や、自閉症に関する知識を持つ専門家と連携しましょう。出産後の育児についても、パートナーや周囲のサポートを得ながら、無理のない範囲で進めていきましょう。
- 周囲の理解：家族や友人、職場の人々など、周囲の人々に自閉症について理解してもらうことが大切です。理解とサポートがあれば、より安心して、結婚生活や育児に取り組むことができます。
自閉症であるからといって、愛される価値がないということは決してありません。あなたの個性や魅力は、必ず誰かにとってかけがえのないものになります。自分を大切にし、自分を愛してくれる人との出会いを信じて、積極的に行動しましょう。
6. まとめ：自分らしく生きるために
自閉症の診断を受け、将来への不安を感じるのは当然のことです。しかし、自己理解を深め、適切なサポートを受け、自分らしい働き方を見つけることで、必ず前向きな一歩を踏み出すことができます。
今回の記事では、
- 自閉症の診断を受けたことへの戸惑いと、その乗り越え方
- 就職活動における課題と、具体的な対策
- 自分らしい働き方を見つけるために
- 自己肯定感を高めるために
- 結婚や出産への希望について
について解説しました。
大切なのは、
- 自己理解を深めること：自分の特性を理解し、強みを活かし、弱みを克服する方法を見つける。
- 周囲に相談すること：一人で抱え込まず、信頼できる人に相談し、サポートを得る。
- 様々な選択肢を検討すること：正社員だけでなく、多様な働き方を検討し、自分に合った働き方を見つける。
- 自己肯定感を高めること：自分の強みを見つけ、目標を達成し、自分を大切にする。
です。あなたの人生は、あなたのものです。自分を信じ、自分らしく生きるために、積極的に行動しましょう。そして、もしもあなたが、一人で悩みを抱えきれないと感じたら、いつでも私たちにご相談ください。あなたのキャリアを全力でサポートさせていただきます。
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