認知症のおばあちゃんへの面会、負担になる？ 辛い気持ちと向き合い、できることを探す
認知症のおばあちゃんへの面会、負担になる？ 辛い気持ちと向き合い、できることを探す
この記事では、認知症のおばあ様の変化に直面し、その状況を受け止めつつ、今後どのように関わっていくべきか悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスと心のケアについて掘り下げていきます。
認知症のおばあちゃんが入院していたと、最近知りました。しかも私の家のすぐ近所に。認知症が進み子供や孫の事一切判らなくなっていて、痩せこけて、会話もままならない状態でもう長くないだろう・・・・と。
そういう状態だからこそ私が知ったらかわいそうだからとの事で伏せてられていたみたいです。でも私以外は皆知っていたし、ずっと面会にも行っていたんです・・・私だけハミゴです。おばあちゃんの事もそうだけど私をそういう風に扱われていたって事がショックでした。
でも知った以上、今日一人で面会に行ってきました。悲しくなりました。おばあちゃんなんだけど、変わってしまっていました。
私の事判らなくなっていたけど、でも私のおばあちゃんです。
だらだらと長い文章になってしまいましたが・・・
私の事判らなくなってしまったおばあちゃんですが、私はこれからもおばあちゃんに会いに行くつもりです。
おばあちゃんにとって私みたいなのは負担になってしまうんでしょうか？
どなたかご意見お願いいたします。
おばあ様の認知症が進み、ご自身のことを認識してもらえない状況に直面し、深い悲しみと同時に、今後の関わり方について悩んでいらっしゃるのですね。
ご家族の中で、ご自身だけがその事実を知らされていなかったという状況も、大変ショックだったことと思います。
この複雑な感情を抱えながらも、おばあ様との繋がりを大切にしたいというあなたの優しさに、心打たれます。
1. 認知症のおばあ様への想い、その複雑な感情を理解する
まず、今のあなたの感情を整理し、受け入れることから始めましょう。
認知症のおばあ様に対する愛情、変化してしまった姿への戸惑い、そして、ご自身だけが知らされていなかったことへの寂しさなど、様々な感情が入り混じっていることと思います。
これらの感情は決して悪いものではなく、自然なものです。
- 悲しみと喪失感: 以前の姿を知っているからこそ、変化を受け入れることは辛いものです。
おばあ様との思い出を大切にしながら、今の状況を悲しむ時間も必要です。 - 怒りや不公平感: ご家族の中で、あなただけが情報を知らされていなかったことに対して、怒りや不公平感を抱くのは当然です。
その感情を否定せず、まずは受け止めることが大切です。 - 罪悪感: もし、もっと早く知っていれば、何かできたのではないか、と罪悪感を抱くかもしれません。
しかし、それは仕方のないことです。
自分を責めすぎないようにしましょう。
これらの感情をノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の整理ができます。
感情を言葉にすることで、客観的に自分を理解し、冷静さを取り戻すことができます。
2. 認知症の理解を深める
認知症について正しく理解することは、おばあ様との関わり方を考える上で非常に重要です。
認知症は、脳の病気によって認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。
症状は人によって異なり、進行の度合いも様々です。
- 症状の理解: 記憶障害、見当識障害（時間や場所が分からなくなる）、理解力や判断力の低下、感情の変化など、様々な症状が現れます。
これらの症状は、本人の意思ではなく、病気によって引き起こされることを理解しましょう。 - 進行の過程: 認知症は徐々に進行していくため、症状も変化していきます。
今の状態だけでなく、将来的にどのような変化が起こり得るのかを知っておくことも大切です。 - 専門家への相談: 認知症に関する情報は、インターネットや書籍でも得られますが、専門家からの情報が最も正確です。
医師、精神保健福祉士、介護支援専門員（ケアマネジャー）などに相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
認知症について理解を深めることで、おばあ様の行動や言動をより広い視野で捉え、接し方も変わってくるはずです。
3. おばあ様との関わり方：負担にならないための工夫
「おばあ様にとって、私は負担になるのだろうか」というあなたの問いに対する答えは、一概には言えません。
しかし、いくつかの工夫をすることで、おばあ様にとってより良い時間を提供し、あなた自身の心の負担も軽減することができます。
- 無理のない頻度で面会する: あなたの心身の負担にならない範囲で、面会の頻度を決めましょう。
頻繁に会うことが必ずしも良いとは限りません。
おばあ様の体調や、あなたの状況に合わせて、無理のないペースで面会することが大切です。 - 短時間の面会を心がける: 長時間の面会は、おばあ様の疲労につながる可能性があります。
短時間でも、質の高い時間を過ごすことを心がけましょう。 - 話す内容を工夫する: 過去の思い出話や、楽しい話題を中心に話しましょう。
現在の状況について詳しく話したり、質問したりすることは避け、おばあ様が安心できるような話題を選びましょう。
例えば、「昔、一緒に旅行に行ったね」「美味しいご飯を作ってくれたね」など、具体的なエピソードを話すと、おばあ様の記憶を刺激し、良い反応が得られることがあります。 - 穏やかな態度で接する: 認知症の人は、感情の変化に敏感です。
穏やかな表情で、優しく接することを心がけましょう。
言葉遣いも大切です。
ゆっくりと、分かりやすい言葉で話しかけましょう。 - 一緒にできることを見つける: 音楽を聴いたり、写真を見たり、簡単な体操をしたりするなど、おばあ様と一緒にできることを見つけましょう。
共通の活動を通して、穏やかな時間を過ごすことができます。 - 専門家や家族と連携する: 介護施設や病院のスタッフ、ご家族と情報を共有し、連携を取りましょう。
おばあ様の状況や、接し方について、相談することができます。
また、他の家族と協力することで、あなた自身の負担を軽減することもできます。
これらの工夫は、おばあ様との時間をより良いものにするだけでなく、あなた自身の心の負担を軽減することにも繋がります。
4. 家族とのコミュニケーション：ハブられたことへの対処
ご家族の中で、あなただけが情報を知らされていなかったことは、非常に辛い経験だったと思います。
この問題は、おばあ様との関係だけでなく、ご家族との関係にも影響を与える可能性があります。
- 感情を伝える: まずは、ご自身の感情を正直に伝えることから始めましょう。
「なぜ私だけ知らされていなかったのか」「寂しかった」など、素直な気持ちを伝えてみましょう。
ただし、感情的になりすぎず、冷静に話すことが大切です。 - 話し合いの場を設ける: ご家族と話し合いの場を設け、なぜ情報が共有されなかったのか、その理由を聞いてみましょう。
もしかしたら、あなたを心配してのことだったのかもしれません。
お互いの気持ちを理解し合うことで、関係性が改善する可能性があります。 - 理解を求める: ご家族に、認知症のおばあ様との関わり方について、あなたの考えを伝え、理解を求めましょう。
おばあ様にとって、あなたとの時間は大切であること、そして、あなたも積極的に関わりたいと思っていることを伝えましょう。 - 役割分担を提案する: 今後、おばあ様との関わり方について、役割分担を提案してみましょう。
例えば、あなたが面会を担当し、他の家族は別のサポートをするなど、それぞれの負担を軽減できるような方法を検討しましょう。 - 専門家のサポート: 家族間のコミュニケーションがうまくいかない場合は、専門家（カウンセラー、家族療法士など）のサポートを受けることも有効です。
専門家は、客観的な視点から問題点を分析し、解決策を提案してくれます。
家族とのコミュニケーションは、一朝一夕に解決するものではありません。
時間をかけて、お互いの気持ちを理解し合い、より良い関係を築いていくことが大切です。
5. あなた自身の心のケア：無理せず、自分を大切に
おばあ様の介護や、ご家族との関係で、あなたは多くの精神的な負担を抱えていることと思います。
あなた自身の心のケアも、非常に重要です。
- 休息をとる: 疲れたときは、しっかりと休息をとりましょう。
十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。 - 気分転換をする: 趣味を楽しんだり、好きなことをしたりして、気分転換をしましょう。
映画を見たり、音楽を聴いたり、自然の中で過ごしたりするなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。 - 誰かに話す: 辛い気持ちを一人で抱え込まず、信頼できる人に話しましょう。
家族、友人、カウンセラーなど、誰でも構いません。
話すだけでも、心が軽くなることがあります。 - 専門家のサポートを受ける: 必要に応じて、専門家（カウンセラー、精神科医など）のサポートを受けましょう。
専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。 - 自分を許す: 完璧主義にならず、自分を許すことも大切です。
うまくいかないことや、できないことがあっても、自分を責めすぎないようにしましょう。
あなた自身を大切にすることで、おばあ様との関わりも、より良いものになるはずです。
無理せず、自分のペースで、できることを行いましょう。
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6. 今後の具体的な行動
最後に、具体的な行動計画を立ててみましょう。
- 情報収集: 認知症に関する情報を集め、理解を深める。
- 面会計画:
おばあ様の状況と、ご自身の状況に合わせて、無理のない面会計画を立てる。
面会時間、頻度、話す内容などを事前に決めておく。 - 家族とのコミュニケーション:
ご家族との話し合いの場を設け、気持ちを伝え、今後の関わり方について話し合う。 - 心のケア:
休息を取り、気分転換をし、必要に応じて専門家のサポートを受ける。 - 記録:
おばあ様との面会での出来事や、ご自身の気持ちを記録する。
記録することで、状況を客観的に把握し、振り返ることができます。
これらの行動を通して、おばあ様との関係を育み、あなた自身の心の負担を軽減することができます。
焦らず、一歩ずつ、できることから始めていきましょう。
7. 専門家からのアドバイス
認知症介護の専門家である、精神保健福祉士のAさんからのアドバイスをご紹介します。
「認知症のおばあ様との関係で悩んでいるとのこと、大変お辛い状況ですね。
認知症の方とのコミュニケーションで大切なのは、相手の気持ちを理解しようと努めることです。
言葉でのコミュニケーションが難しくても、表情や態度、声のトーンなどから、相手の気持ちを感じ取ることができます。
また、ご自身の気持ちを伝えることも重要です。
素直な気持ちを伝えることで、お互いの理解が深まり、より良い関係を築くことができます。
そして、何よりも、あなた自身を大切にしてください。
介護は、心身ともに負担のかかるものです。
無理せず、休息を取り、気分転換をしながら、自分を大切にしてください。」
専門家のアドバイスを参考に、あなた自身の心のケアも忘れずに行いましょう。
8. まとめ
認知症のおばあ様との関係で悩んでいるあなたへ、今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
おばあ様の変化を受け入れ、その上で、どのように関わっていくか悩むあなたの優しさは、必ずおばあ様に伝わるはずです。
そして、あなた自身の心のケアも忘れずに、無理のない範囲で、できることを行いましょう。
もし、さらに詳しいアドバイスや、具体的なサポートが必要な場合は、専門家にご相談ください。
あなたと、おばあ様が、穏やかな時間を過ごせることを心から願っています。