祖母との同居で「働き方」が変わる？介護と仕事の両立を乗り切るためのヒント
祖母との同居で「働き方」が変わる？介護と仕事の両立を乗り切るためのヒント
この記事では、ご家族との同居を控えているあなた、特に介護と仕事の両立に不安を感じているあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の持ちようをお伝えします。100歳のお祖母様との同居をきっかけに、あなたの働き方やキャリアプランにどんな変化が起こりうるのか、一緒に考えていきましょう。
今月の末から、今年１００歳になる父方の祖母と実家で同居する事になりました。今まで祖母が１ヶ月位遊びに来る事はあったのですが、一緒に住んだことはありません。
お聞きしたいのは、同居の際に気を付けるべき事です。
祖母の状態は去年１ヶ月来た時の話を両親から聞いた所では、
- 同じ話を何度もする（痴呆？）
- 耳が遠くなっているのでテレビの音をすごく大きくする
- 熱さがわからないようで、こたつの温度を最大にして平気で入っていた
- 最初は階段も上がれない位だったが、１ヶ月後には階段を上って２階に行ける様になった。（階段は手でつかめるようなてすりはついていません。）
- 庭いじりをよくやっていた
- 食事はなんでもよく食べる
- トイレに行く前にすこしもらしてしまう。けれど、自分でキレイにする
です。
テレビの音は、ソファの近くにスピーカーを置いて対処し、こたつの温度は熱い所まであげられないようにガムテープで止めたそうです。
実家はド田舎にあり、庭もそれなりの広さがあるのですが、祖母は庭いじりが好きで夏など私達家族が雑草を放っておいている時に祖母がくると、２，３日でキレイになってしまい、その後も鉢植えの木を多きな鉢植えに植え替えたりと、とにかく庭いじりが大好きです。これから冬になっていくのですが、私は今現在病気で自宅療養しているので昼間は私が祖母の様子を見ることになると思います。その時に、寒い中庭いじりをされたりしたりしたら雪が降る地域なので怖いです。
どなたか祖母の様にお年を召した方の行動で気を付けた方が良いこと等を教えて頂けませんでしょうか？本なども探してみたのですが、沢山ありすぎてどれがいいのかよくわからない為、オススメの本があったらそれも教えて頂きたいです。
同居が始まったら、階段は危険なので絶対に使わせない様にすると両親が話し合っているのですが、祖母は現在叔父のマンションに住んでいて殆ど出歩けない（禁止されているから）状態らしく、運動能力も落ちているそうなのですが、私の実家に来たら田舎の家なのでそれなりに広いし、なによりも祖母が大好きな庭があるので運動能力が戻ってそのうち階段をあがって２階に行ってしまうのではないかと心配です。２階に行って欲しくない理由は単純に階段が危険という理由だけです。
長くなってしまいましたが、気を付けた方が良いことやオススメの本があったら教えて頂きたいです。よろしくお願い致します
1. 介護と仕事の両立、まずは現状把握から
100歳のお祖母様との同居、おめでとうございます。同時に、様々な不安を感じていることと思います。まずは、現状を整理し、何が課題で、どんな対策が必要なのかを具体的に考えていきましょう。
1-1. お祖母様の状態の理解
お祖母様の現在の状態を把握することは、同居生活を円滑に進めるための第一歩です。具体的には、以下の点に注目しましょう。
- 認知機能: 同じ話を繰り返す、物忘れが多いなどの症状が見られる場合、認知症の可能性も考慮し、専門医への相談も検討しましょう。
- 聴力: 耳が遠い場合、テレビの音量を大きくするだけでなく、字幕表示や、会話をスムーズにするための工夫が必要です。
- 温度感覚: 熱さや寒さに対する感覚が鈍くなっている場合、温度調節に注意が必要です。こたつだけでなく、暖房器具の使用にも注意を払いましょう。
- 運動能力: 階段の上り下りができるようになったことは、良い兆候ですが、転倒のリスクも考慮し、手すりの設置や、階段の使用制限も検討しましょう。
- 排泄: トイレの失敗がある場合、排泄リズムの把握や、トイレへの誘導、必要であればオムツの使用も検討しましょう。
- 趣味: 庭いじりが好きとのことですので、安全に配慮しながら、趣味を続けられるような環境を整えてあげましょう。
1-2. 家族の役割分担と、あなたの働き方への影響
同居生活における家族の役割分担は、非常に重要です。誰が何を担当するのか、事前にしっかりと話し合い、役割を明確にしておきましょう。特に、あなたが自宅療養中であることから、昼間の祖母の介護は、あなたの負担が大きくなる可能性があります。ご自身の体調を考慮しながら、無理のない範囲で役割を分担することが大切です。
あなたの働き方についても、見直す必要があるかもしれません。在宅ワークへの切り替え、勤務時間の調整、時短勤務など、様々な選択肢があります。介護と仕事の両立を支援する制度（介護休業、介護休暇など）についても、調べておきましょう。
2. 具体的な対策と、安心して暮らすための工夫
お祖母様との同居生活を、より安心で快適なものにするための具体的な対策を考えていきましょう。
2-1. 安全な住環境の整備
転倒事故は、高齢者の大きなリスクです。住環境を安全に整えることは、非常に重要です。
- 階段: 階段には、手すりを設置し、滑り止めマットを敷きましょう。可能であれば、階段の上り下りを制限するための対策も検討しましょう（階段に柵を設置するなど）。
- 床: 床の段差をなくし、滑りやすい素材（フローリングなど）には、滑り止め対策を施しましょう。
- 照明: 部屋全体を明るくし、夜間の移動に備えて、足元灯を設置しましょう。
- 温度管理: 暖房器具は、安全なものを選び、温度設定に注意しましょう。こたつは、温度調節ができるものを選び、低温やけどに注意しましょう。
- 庭: 庭いじりを安全に行えるように、転倒防止のための対策（手すりの設置、滑り止め対策など）を施しましょう。
2-2. コミュニケーションと、心のケア
お祖母様とのコミュニケーションは、良好な関係を築くために不可欠です。また、お祖母様の心のケアも大切です。
- 話を聞く: お祖母様の話を、最後までじっくりと聞き、共感する姿勢を示しましょう。
- 笑顔: 笑顔で接し、明るい雰囲気を作りましょう。
- 趣味の尊重: 庭いじりが好きであれば、安全に配慮しながら、趣味を続けられるようにサポートしましょう。
- 専門家の活用: 認知症の症状が見られる場合、専門医や、認知症カフェなどの地域サービスを活用しましょう。
- 家族の協力: 家族で協力し、お祖母様を支えましょう。
2-3. 仕事との両立を支援する制度の活用
介護と仕事を両立するためには、様々な制度を活用しましょう。
- 介護休業: 介護が必要な家族を介護するために、最長93日まで取得できます。
- 介護休暇: 年次有給休暇とは別に、年間5日まで取得できます。
- 勤務時間の調整: 時短勤務や、フレックスタイム制度などを利用し、介護と両立しやすい働き方を模索しましょう。
- 在宅ワーク: 在宅ワークができる環境であれば、介護と仕事の両立がしやすくなります。
- 介護サービスの利用: 訪問介護や、デイサービスなどの介護サービスを利用し、負担を軽減しましょう。
3. 介護と仕事の両立を成功させるための心の持ち方
介護と仕事の両立は、決して容易なものではありません。しかし、心の持ち方次第で、乗り越えることができます。
3-1. 完璧主義を手放す
すべてを完璧にこなそうとすると、心身ともに疲弊してしまいます。「できないこと」を受け入れ、「できること」に集中しましょう。
3-2. 休息と、自分の時間を確保する
心身ともに健康であるためには、休息と、自分の時間を確保することが不可欠です。定期的に休息を取り、好きなことをする時間を作りましょう。
3-3. 助けを求める
一人で抱え込まず、家族、友人、専門家など、周囲の人々に助けを求めましょう。頼ることは、決して恥ずかしいことではありません。
3-4. ポジティブな視点を持つ
介護は大変なことも多いですが、同時に、かけがえのない時間でもあります。ポジティブな視点を持ち、感謝の気持ちを忘れずに、日々を過ごしましょう。
4. おすすめの書籍と、情報源
介護に関する知識を深め、同居生活をより良くするための書籍や情報源をご紹介します。
- 介護保険制度の解説書: 介護保険制度について理解を深めることで、適切なサービスを利用できるようになります。
- 認知症ケアに関する書籍: 認知症の症状や、対応方法について学ぶことができます。
- 介護と仕事の両立に関する書籍: 仕事と介護を両立するためのヒントが得られます。
- 自治体の介護相談窓口: 地域の介護サービスに関する情報や、相談ができます。
- 地域包括支援センター: 介護に関する相談や、様々なサービスを紹介してくれます。
- インターネットの情報サイト: 介護に関する様々な情報が得られます。信頼できる情報源を選びましょう。
情報収集は大切ですが、情報に振り回されず、自分にとって必要な情報を取捨選択するようにしましょう。
5. 働き方を変える、キャリアを考える
100歳のお祖母様との同居は、あなたの働き方やキャリアプランに、大きな影響を与える可能性があります。これを機に、ご自身のキャリアについて、改めて考えてみましょう。
5-1. 在宅ワークという選択肢
在宅ワークは、介護と仕事の両立を可能にする、有力な選択肢です。場所を選ばず、自分のペースで仕事ができるため、時間の制約がある介護中でも働きやすいというメリットがあります。もし、今の仕事が在宅ワークに対応していない場合は、転職を検討するのも一つの方法です。
5-2. スキルアップと、キャリアチェンジ
介護と仕事の両立をしながら、スキルアップを目指すことも可能です。オンライン講座や、通信教育などを利用して、新しいスキルを身につけ、キャリアチェンジを目指すのも良いでしょう。介護に関する知識やスキルを身につけ、介護業界で働くという選択肢もあります。
5-3. 副業という選択肢
本業を持ちながら、副業を始めるという選択肢もあります。自分の興味のある分野で副業をすることで、収入を増やし、自己実現も可能です。クラウドソーシングなどを利用して、在宅でできる副業を探してみましょう。
介護と仕事の両立は、困難なことも多いですが、諦めずに、自分らしい働き方を見つけていきましょう。
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6. まとめ：希望を持って、新しい生活をスタートさせましょう
100歳のお祖母様との同居は、大変なことも多いかもしれませんが、同時に、かけがえのない時間でもあります。この記事でご紹介した情報やアドバイスを参考に、ご自身の状況に合わせて、様々な対策を講じていきましょう。そして、何よりも、希望を持って、新しい生活をスタートさせてください。あなたの働き方、キャリアプランも、きっと良い方向に変わっていくはずです。