2世帯住宅での介護とキャリアの両立：限界を感じた私が、自分らしい働き方を見つけるには？
2世帯住宅での介護とキャリアの両立：限界を感じた私が、自分らしい働き方を見つけるには？
今回のテーマは、2世帯住宅での介護と、自身のキャリアや働き方について悩んでいる方へのアドバイスです。長年連れ添った姑との関係性、そして仕事と介護の両立に限界を感じているあなたへ、具体的な解決策を提示します。この記事では、あなたの状況を深く理解し、より良い未来を切り開くためのヒントを提供します。
20年前から、玄関のみ一緒の2世帯住宅同居です。舅は3年前に亡くなり、今は83歳の姑がひとり階下に暮らしています。今現在は、姑の体の調子の悪い時の食事の世話など、長男の嫁の私が面倒を見ています。姑はかつて、嫁は自分たちの世話をするのは当然という考えの持ち主で、送り迎えや庭仕事などあらゆる用事を息子である主人でなく私に言いつけてきました。（台所は別なので食事の世話は基本していない）
しかし同居からずっと、姑は私が自分の思い通りに動かないと、すぐに舅や友人に私の悪口を言ってきました。2世帯だから聞こえていないと思っていたのか大きな声で。でもそれは私の耳に聞こえていたのです。私の前ではいい顔をしているのだけど陰で悪くいうのです。毎日悲しくて辛い日を重ねてきました。そんなことから、余計に私は姑の思うようなことができなくなっていき、でも何とか気持ちを持ち直しの繰り返しで今に至っています。
私は細々ですが仕事をし、子供2人も高校生大学生です。主人には、2度ほど義父母と別居したいと言いましたが、理解を得られず私が我慢をし、同居を続けています。それでも、ここ5年くらいは少しは私の見方もしてくれるようになりました。でも1か月前、私が食事を持って姑の部屋に入ると、ちょうど電話で私の悪口を言っている最中でした。「また私の悪口を言っているの？」とサラッと言って部屋を出ましたが、そこから私は昔のことをいろいろ思い出してしまい、何をしてもボロボロと涙が出てくるくらいの精神状態になってしまいました。もう限界と思い、今までの事やこれから先姑のお世話はできない事を、夫と義妹に訴えました。
姑はここ最近、食事の用意が煩わしいのと少し認知が始まって不安なので、姑の友人が入居しているサービス付き高齢者住宅に入居を考えています。もちろん、本来なら嫁である私に介護を期待しています。でも、私の状態を知っている夫と義妹が施設入居を勧めてくれています。
あとは、姑が決心して施設で幸せに暮らしてくれれば…。または姑が頑張って家にいて、私ができるだけ家に寄りつかない生活をこのまま続けるか？ご意見をお聞かせください。
1. 現状の整理：抱えている問題と、本当に望んでいること
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。長年の同居生活で、姑との関係性、介護の負担、そして自身の仕事との両立に悩み、精神的な限界を感じていることがわかります。夫との関係性も、あなたの気持ちを十分に理解してもらえていないように見受けられます。そして、最終的にあなたが本当に望んでいることは、
- 精神的な安寧
- 自分らしい働き方の実現
- 介護と仕事の両立
この3点ではないでしょうか。これらの願いを叶えるために、具体的なステップを踏んでいきましょう。
2. 選択肢の分析：それぞれのメリットとデメリット
現状の選択肢は主に2つです。
- 姑の施設入居: 姑がサービス付き高齢者住宅に入居する場合、介護の負担から解放され、精神的な負担も軽減されます。しかし、経済的な負担や、姑との関係性が完全に断ち切れるわけではないという側面もあります。
- 姑が自宅で生活し、あなたが距離を置く: この場合、介護の負担は軽減されますが、完全にゼロになるわけではありません。姑との関係性は継続し、精神的なストレスが完全に解消されるとは限りません。
それぞれの選択肢には、メリットとデメリットが存在します。これらの要素を考慮し、あなたにとって最善の選択肢を見つけることが重要です。
3. 具体的な行動計画：ステップバイステップで進める
具体的な行動計画を立て、一つずつ実行していくことが重要です。
ステップ1：夫との徹底的な話し合い
まずは、夫とじっくり話し合いましょう。あなたの気持ち、これまでの苦労、そして今後の希望を具体的に伝え、理解を求めましょう。話し合いの際には、感情的にならず、冷静に、具体的な事実を伝えることが大切です。夫があなたの気持ちを理解し、協力してくれることが、問題解決の第一歩となります。
ステップ2：専門家への相談
介護問題に詳しい専門家（ケアマネージャー、社会福祉士など）に相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。専門家は、あなたの状況に合わせた具体的な解決策を提案してくれます。また、姑の施設入居に関する手続きや、経済的な支援についても相談できます。
ステップ3：姑とのコミュニケーション
姑とも、穏やかな気持ちでコミュニケーションをとる努力をしましょう。これまでの感謝の気持ちを伝えつつ、今後の介護について、あなたの希望を伝えてみましょう。姑があなたの気持ちを理解し、協力してくれることが、より良い関係を築くために重要です。
ステップ4：自身のキャリアプランの見直し
介護の負担が軽減された場合、または軽減される見込みがある場合、自身のキャリアプランを見直す良い機会です。これまでの経験を活かして、キャリアアップを目指すのか、新しい分野に挑戦するのか、または、柔軟な働き方（在宅ワーク、時短勤務、副業など）を選択するのか、じっくりと考えましょう。自分の強みや興味関心、そしてライフスタイルに合わせた働き方を見つけることが大切です。
例えば、以下のような選択肢があります。
- キャリアアップ: これまでの経験を活かし、昇進を目指したり、より責任のある仕事に挑戦する。
- スキルアップ: 新しいスキルを習得し、キャリアの幅を広げる。オンライン講座やセミナーなどを活用する。
- 転職: より良い労働条件や、自分の希望に合った仕事を探す。
- 副業・フリーランス: 自分のペースで働き、収入を増やす。
ステップ5：心のケア
長年のストレスから解放されるためには、心のケアも重要です。趣味に時間を費やしたり、友人との交流を深めたり、リラックスできる時間を作りましょう。必要であれば、カウンセリングを受けることも検討しましょう。心の健康を保つことが、前向きな気持ちで問題に取り組むために不可欠です。
4. 成功事例：同じような状況から抜け出した人たち
同じような状況から抜け出した人たちの成功事例を紹介します。
- Aさんの場合: 2世帯住宅で姑との関係に悩み、介護と仕事の両立に苦しんでいたAさんは、夫との話し合いを重ね、姑の施設入居を実現しました。その後、自身のキャリアプランを見直し、在宅ワークの仕事を見つけ、介護と仕事の両立を実現しました。心のケアにも力を入れ、趣味の時間を楽しむことで、精神的な安定を取り戻しました。
- Bさんの場合: 姑との関係が悪化し、精神的に追い込まれていたBさんは、ケアマネージャーに相談し、姑とのコミュニケーションを改善するためのアドバイスを受けました。姑との関係が改善し、Bさんは自身のキャリアアップを目指し、資格を取得して、より良い条件の仕事に転職しました。
これらの事例から、問題解決のためには、
- 夫との協力
- 専門家への相談
- 自身のキャリアプランの見直し
- 心のケア
が重要であることがわかります。
5. 働き方のヒント：あなたらしい働き方を見つけるために
介護と仕事の両立を目指すあなたにとって、働き方は非常に重要な要素です。柔軟な働き方を選択することで、介護の負担を軽減し、自身のキャリアを継続することができます。以下に、具体的な働き方のヒントを紹介します。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、介護と両立しやすい働き方です。パソコンとインターネット環境があれば、多くの仕事が可能です。
- 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を確保できます。
- パート・アルバイト: 自分の都合に合わせて勤務時間を選べるため、介護と両立しやすい働き方です。
- 副業: 本業と並行して、自分のスキルを活かした仕事をする。
- フリーランス: 自分のペースで仕事を進めることができる。
これらの働き方の中から、あなたの状況に合ったものを選びましょう。また、キャリアコンサルタントに相談し、あなたのスキルや経験、希望に合った働き方を見つけることも有効です。
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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
今回の記事では、2世帯住宅での介護と、自身のキャリアや働き方に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示しました。まずは、現状を整理し、夫との話し合い、専門家への相談、姑とのコミュニケーション、そして自身のキャリアプランの見直しを行いましょう。そして、柔軟な働き方を選択することで、介護と仕事の両立を実現し、あなたらしい未来を切り開くことができます。あなたの抱える問題は、決して解決不可能ではありません。一歩ずつ、未来への希望に向かって進んでいきましょう。
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