「ボケが始まったのかも…」と不安がるお母様への、心に寄り添う言葉と、これからのキャリアを支えるヒント

この記事では、ご自身の母親が「ボケが始まったのかも」と不安を感じている状況に対し、どのように対応すれば良いのか、具体的な言葉がけのヒントと、今後のキャリアプランを考える上でのアドバイスを提供します。親御さんの介護と仕事の両立、そしてご自身の将来設計について、一緒に考えていきましょう。

独身の次女と生活する77歳の母が、突然電話で「私、ボケが始まってきたのかな？」と言ってきました。何でも、おかしな事を独り言で言っていると次女から注意され心配になって電話をかけてきたらしいのです。私は車で1時間くらいの地域に嫁ぎましたが、仕事もしているので頻繁に訪ねることはできず、電話で話すのも月に１回あるか程度です。ボケてきたのか？と聞かれても正直、今の状況がわからないので、「わからない」と言いました。ある程度、お年を召した方は、他人に迷惑をかけたくない、自分はボケてるとは思わない、食事も作るし買い物も自分でできるからボケてなどいないと言うと思います。私が母に言ったのは、ボケているかどうかは自分が判断することではなく、他の人が見ていて言動や行動が極端におかしいとなった時に「認知症」を疑うはずだし、認知症にはなりたくないと思っていても、自分の努力だけでは防げないから、そんなに気に病まないほうがいいと、その時がきたら私の住む地域に来て、老人施設に入ることも考えた方が良いよと励ましのつもりで言いました。でも、私が突き放したように言ったと母は捉えたかもしれません。でも、老いは誰にでもやってくるし、子どもはある程度、覚悟もしているでしょうし、他人の世話になって生きることは決してはずかしい事でもないと思うし、まして同居する次女は、自由奔放なので母はあてにできないと自覚もしているようです。母は、デイサービスにも少し通っていましたが、足が痛いし目も悪いので今は行きたくないと言います。でも、一人で家に居てテレビばかり観ていてもダメだから、人と関わりなさいと言いました。でも、これで良かったのかと、もっとやさしい言葉をかけてあげたら良かったのかと反省しています。経験者の方、何かアドバイスをいただければ助かります。

1. 母親の不安に寄り添う言葉がけ：具体的なアドバイス

お母様の「ボケが始まったのかも」という不安に対して、どのように言葉をかければ良いのか悩んでいるのですね。以下に、具体的なアドバイスを提示します。

1-1. 共感と安心を与える

まず、お母様の不安に共感することが大切です。例えば、以下のような言葉がけを試してみてください。

「お母さん、急にそんなこと言われて、すごく不安だったでしょう。私も心配だよ。」
「何かあったら、いつでも私に話してね。一人で抱え込まないで。」

共感の言葉は、お母様の孤独感を和らげ、安心感を与える効果があります。

1-2. 現状を肯定的に捉える

お母様の現状を否定せず、肯定的に捉えることも重要です。例えば、以下のように伝えてみましょう。

「お母さんは、まだ自分でご飯も作れるし、買い物にも行けるんでしょう？すごいじゃない！」
「ちょっとした物忘れは、誰にでもあることだよ。私もよくあるよ。」

お母様の自尊心を傷つけないように、現状の良い点を褒めることで、前向きな気持ちを促すことができます。

1-3. 専門家への相談を勧める

ご自身の判断だけでなく、専門家の意見を聞くことを提案するのも良いでしょう。具体的には、以下のように伝えます。

「もし心配なら、一度、お医者さんに相談してみるのも良いかもしれないね。専門家の意見を聞けば、安心できると思うよ。」
「近くの地域包括支援センターに相談してみるのも良いかもしれない。色々な情報がもらえるはずだよ。」

専門家への相談を勧めることで、お母様の不安を軽減し、適切なサポートに繋げることができます。

1-4. 今後の生活について話し合う

将来的な生活について、一緒に話し合うことも大切です。例えば、以下のように提案します。

「もし、何かあったら、いつでも頼ってね。一緒に住むことも、施設に入ることも、色々な選択肢があるから、一緒に考えていこう。」
「デイサービスに行きたくないなら、他の方法も探せるよ。訪問介護とか、色々なサービスがあるから、一緒に調べてみよう。」

将来について話し合うことで、お母様の不安を軽減し、安心感を与えることができます。

2. 介護と仕事の両立：あなたのキャリアを支えるヒント

お母様の介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。ここでは、あなたのキャリアを維持しつつ、介護と向き合うためのヒントをいくつかご紹介します。

2-1. 職場の理解を得る

まずは、職場で介護の状況を共有し、理解を得ることが重要です。上司や同僚に相談し、以下のようなサポートを求めましょう。

勤務時間の調整（時短勤務、フレックスタイムなど）
在宅勤務の許可
休暇の取得（介護休暇、有給休暇など）

職場の理解と協力を得ることで、仕事と介護の両立がしやすくなります。

2-2. 介護サービスの活用

介護サービスを積極的に活用することも大切です。以下のようなサービスを検討しましょう。

訪問介護
デイサービス
ショートステイ
介護保険サービスの利用

介護サービスを利用することで、ご自身の負担を軽減し、仕事に集中できる時間を確保できます。

2-3. 家族との連携

家族と連携し、介護の分担を決めることも重要です。兄弟姉妹や親族と協力し、役割分担や情報共有を行いましょう。

役割分担：誰がどのような介護を担うのかを明確にする。
情報共有：介護に関する情報を共有し、連携を密にする。

家族と協力することで、介護の負担を分散し、精神的な負担を軽減できます。

2-4. キャリアプランの見直し

介護の状況に合わせて、キャリアプランを見直すことも必要です。

転職：介護と両立しやすい職場への転職を検討する。
キャリアチェンジ：介護に関する資格を取得し、介護業界への転職を検討する。
副業：在宅でできる副業を始める。

柔軟なキャリアプランを立てることで、介護と仕事の両立を長期的に実現できます。

3. 認知症に関する理解を深める

認知症について正しく理解することも大切です。認知症に関する情報を集め、知識を深めましょう。

3-1. 認知症の基礎知識

認知症とは、様々な原因で脳の機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。主な症状には、記憶障害、見当識障害、理解力・判断力の低下などがあります。

原因：アルツハイマー病、血管性認知症、レビー小体型認知症など、様々な原因があります。
症状：記憶障害、見当識障害、理解力・判断力の低下、感情の変化など、様々な症状が現れます。

3-2. 認知症の早期発見と対応

認知症の早期発見は、適切な治療やケアに繋がるため重要です。

早期発見のポイント：物忘れが増えた、同じことを何度も言う、新しいことを覚えられないなど、異変に気づいたら、早めに専門医に相談しましょう。
対応：専門医の診断を受け、適切な治療やケアを受けることが大切です。

3-3. 認知症ケアのポイント

認知症の方への接し方には、いくつかのポイントがあります。

安心感を与える：穏やかな口調で話しかけ、安心感を与える。
理解する：相手の気持ちを理解し、寄り添う。
環境を整える：安全で安心できる環境を整える。

認知症ケアに関する知識を深めることで、お母様とのコミュニケーションを円滑にし、より良い関係を築くことができます。

4. 精神的なサポートとセルフケア

介護は、心身ともに負担のかかるものです。ご自身の精神的な健康を保ち、セルフケアを行うことも重要です。

4-1. 相談できる相手を見つける

一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。

家族：家族に悩みを打ち明け、協力体制を築く。
友人：友人に話を聞いてもらい、気持ちを共有する。
専門家：カウンセラーやソーシャルワーカーに相談する。

相談できる相手がいることで、精神的な負担を軽減し、孤独感を和らげることができます。

4-2. ストレスを解消する

ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

趣味：好きなことに時間を使い、気分転換をする。
運動：適度な運動を行い、心身ともにリフレッシュする。
休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませる。

ストレスを解消することで、心身の健康を保ち、介護を続けるためのエネルギーを蓄えることができます。

4-3. 休息とリフレッシュ

定期的に休息を取り、心身をリフレッシュすることも大切です。

休暇：まとまった休みを取り、旅行やレジャーを楽しむ。
気分転換：日常から離れ、リフレッシュできる時間を作る。

休息とリフレッシュは、心身の疲労を回復し、介護へのモチベーションを維持するために不可欠です。

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5. 今後のキャリアを考える：多様な働き方とスキルアップ

介護と仕事の両立を考える上で、今後のキャリアプランを見直すことは重要です。ここでは、多様な働き方とスキルアップについて、具体的なアドバイスを提示します。

5-1. 多様な働き方の選択肢

介護と両立しやすい働き方として、以下のような選択肢があります。

時短勤務：勤務時間を短縮し、介護と仕事のバランスを取る。
在宅勤務：自宅で仕事を行い、介護と両立する。
フリーランス：自分のペースで仕事を行い、介護の時間を確保する。
副業：本業と並行して副業を行い、収入を増やしつつ、介護の費用を賄う。

ご自身の状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。

5-2. スキルアップと資格取得

スキルアップや資格取得も、キャリアアップに繋がる有効な手段です。

介護関連の資格：介護職員初任者研修、実務者研修、介護福祉士などの資格を取得し、介護に関する知識やスキルを向上させる。
キャリアアップ：現在の仕事に関連する資格を取得し、キャリアアップを目指す。
リスキリング：新しいスキルを習得し、キャリアチェンジを検討する。

スキルアップすることで、仕事の幅を広げ、収入アップに繋がる可能性があります。

5-3. 転職活動の準備

転職を検討する場合は、以下の準備を行いましょう。

自己分析：自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にする。
情報収集：求人情報を収集し、興味のある企業や職種を検討する。
応募書類の作成：履歴書や職務経歴書を作成し、企業の求める人材に合わせたアピールをする。
面接対策：面接対策を行い、自信を持って面接に臨む。

転職活動を成功させるためには、事前の準備が重要です。

5-4. 介護と仕事の両立支援制度の活用

企業によっては、介護と仕事の両立を支援する制度を設けています。

介護休暇：介護が必要な家族のために取得できる休暇制度。
介護休業：介護が必要な家族のために取得できる休業制度。
時短勤務：介護と両立するために、勤務時間を短縮できる制度。

これらの制度を活用することで、介護と仕事の両立を支援することができます。

6. まとめ：温かい言葉と、未来への一歩を

お母様の不安に寄り添い、温かい言葉をかけることは、とても大切です。そして、ご自身のキャリアと将来設計についても、積極的に考えていきましょう。

今回の記事でご紹介したアドバイスを参考に、お母様とのコミュニケーションを深め、介護と仕事の両立を目指してください。そして、ご自身のキャリアプランをしっかりと見据え、未来への一歩を踏み出しましょう。

あなたの温かい気持ちと、適切なサポートがあれば、きっと良い方向に向かうはずです。応援しています。

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