介護と仕事の両立…疲弊しきったあなたへ：デイサービスとの契約、そして働き方の見直し

この記事では、介護と仕事の両立に悩み、精神的に疲弊しているあなたに向けて、現状を整理し、より良い選択肢を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。デイサービスとの契約に関する疑問や不満、そして働き方そのものを見直すことの重要性について掘り下げていきます。あなたの抱える不安を理解し、具体的な解決策を提示することで、少しでもあなたの負担を軽減し、前向きな気持ちになれるようサポートします。

本日デイサービスの契約のため、デイサービスの方と共に自宅に訪問されました。何やら契約のサインと印鑑をしたら、祖母の様子も聞かずさっさと帰ってしまい、その後はデイサービスの方と契約進行…誠意が無いように感じるのですが、このような物なのでしょうか？最初は水曜と土曜と言われその気でいたのですが、日曜の午前で今週末から始めてみましょうと一方的。日曜は私も仕事が休みなので一緒にいられるのだけど、そして祖母と墓参りに行こうと思っていたのですが、お願いしている身としては、何も言えずに事が運んで契約終了となってしまいました。しかも初期とはいえ認知症の祖母に色々説明するもので、帰られてからの祖母の混乱は大変なものでした…もうくたくたで死んでしまいたい位です。前にも伺いましたが医療と介護一体の見守り等、本等にあるような話は稀なのでしょうか？私が期待しすぎているのでしょうか？ケアマネさんがいないと色々な契約は出来ないのでしょうか？まだ日が浅いですが、このような事なら私でもできるのでは？どうなのでしょうか？契約も平日は私が休めない為、日曜は？と提案したら「私日曜休みなんです」と…。休日には対応して頂けない様なのです。どなたか教えてください。助けて下さい。補足ありがとうございます。ケアマネさんには初面会時、祖母の今迄の状況経過を手紙で渡しています。アルツで要介護1です。今が一番大変なのかもっと大変になるのか、思いやってあげたいあげているつもりですが、祖母にも感情があるので、私の思いが伝わらずいけない事ですが毎日喧嘩が絶えず疲れました。ケアマネさんと信頼関係を築く事も大切なのかな。新しく参入したセンターの様です。例えばケアマネさんを変える等はどうしたらよいのでしょう？変えてよいのでしょうか？

あなたは今、非常に困難な状況に置かれていると感じています。愛するおばあ様の介護と、自身の仕事との両立に苦しみ、精神的な疲労もピークに達していることでしょう。デイサービスとの契約に関する不信感、そしてケアマネージャーとの関係性への不安、さらには将来への漠然とした不安が、あなたを押しつぶしそうになっているかもしれません。

この記事では、まずデイサービスとの契約に関する疑問を解消し、ケアマネージャーとのより良い関係を築くための具体的な方法を提案します。そして、あなたの働き方を見直し、介護と仕事の両立をより現実的に可能にするための選択肢を提示します。具体的には、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、多様な働き方を比較検討し、それぞれのメリットとデメリットを詳しく解説します。あなたの状況に最適な働き方を見つけ、少しでも心穏やかな日々を送れるよう、一緒に考えていきましょう。

1. デイサービスとの契約：疑問と不満を解消する

デイサービスとの契約において、あなたは多くの不満を感じているようです。契約の手順、ケアマネージャーの対応、そしてサービスの開始日など、様々な点で疑問や不安を抱えていることでしょう。ここでは、あなたの疑問を一つずつ解消し、より良い関係を築くためのヒントを提供します。

1-1. 契約時の対応：誠意の欠如？

契約時に、デイサービス側が祖母の様子を詳しく聞かず、一方的に契約を進めたことに不信感を抱くのは当然です。契約は、サービス提供者と利用者の間で、相互理解と信頼関係を築くための重要なプロセスです。しかし、今回のケースでは、そのプロセスが十分に機能していなかったように見受けられます。

契約内容の確認： 契約書の内容を隅々まで確認し、不明な点があれば必ず質問しましょう。サービスの内容、利用時間、料金、キャンセルポリシーなど、重要な項目について理解しておく必要があります。
祖母への説明： 認知症の祖母への説明が不十分だったことも、混乱の原因の一つでしょう。デイサービス側には、認知症の方への対応に関する専門的な知識と経験が求められます。契約前に、祖母への対応について、具体的にどのような説明をするのか、確認しておくべきでした。
ケアマネージャーとの連携： ケアマネージャーは、利用者とサービス提供者の間に立ち、調整役を担う重要な存在です。契約に関する疑問や不安があれば、まずはケアマネージャーに相談し、解決策を一緒に探るようにしましょう。

1-2. サービスの開始日：一方的な決定

サービスの開始日が一方的に決められたこと、そしてあなたの希望が考慮されなかったことにも、不満を感じていることでしょう。これは、サービス提供者側の都合が優先され、利用者の意向が軽視された結果と言えます。

希望の伝達： サービス提供者に対して、あなたの希望を明確に伝えましょう。例えば、「日曜日は祖母と墓参りに行きたいので、サービス開始は月曜日からにしてほしい」といった具体的な要望を伝えることが重要です。
交渉： サービス提供者と交渉することも可能です。あなたの希望を伝え、可能な範囲で調整してもらうように働きかけましょう。
ケアマネージャーへの相談： ケアマネージャーに相談し、間に入ってもらい、サービス提供者との調整を図ることも有効です。

1-3. ケアマネージャーとの関係性：信頼関係の構築

ケアマネージャーとの信頼関係は、介護を円滑に進める上で非常に重要です。今回のケースでは、ケアマネージャーとのコミュニケーション不足が、あなたの不安を増幅させている可能性があります。

コミュニケーションの頻度： ケアマネージャーとの連絡頻度を増やし、積極的にコミュニケーションを取りましょう。週に一度、電話や面談で近況報告や相談をするなど、定期的なコミュニケーションを心がけましょう。
情報共有： 祖母の状況や、あなたの困りごとを、ケアマネージャーと共有しましょう。日々の変化や、気になることがあれば、遠慮なく伝えてください。
疑問点の解消： ケアマネージャーに対して、疑問点や不安な点を質問し、丁寧に説明してもらいましょう。
ケアマネージャーの変更： ケアマネージャーとの関係性が改善しない場合は、変更を検討することも可能です。変更を希望する場合は、市区町村の介護保険課に相談し、手続きを進めてください。

2. 働き方の見直し：多様な選択肢を比較検討

介護と仕事の両立を困難にしている原因の一つに、現在の働き方があるかもしれません。ここでは、あなたの状況に合わせて、多様な働き方を比較検討し、最適な選択肢を見つけるためのヒントを提供します。

2-1. アルバイト・パート：柔軟な働き方

アルバイトやパートは、比較的柔軟に勤務時間や勤務日数を調整できる働き方です。介護の状況に合わせて、勤務時間を短くしたり、休日の調整をしたりすることが可能です。

メリット： 勤務時間の調整がしやすい、未経験でも始めやすい、様々な職種がある。
デメリット： 収入が不安定、雇用が不安定、キャリアアップの機会が少ない。
検討ポイント： 介護の状況に合わせて、勤務時間や勤務日数を調整できる職場を探しましょう。シフト制の職場や、短時間勤務が可能な職場がおすすめです。

2-2. フリーランス：自由な働き方

フリーランスは、時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事ができる働き方です。介護の状況に合わせて、仕事量を調整したり、自宅で仕事をしたりすることが可能です。

メリット： 自由度が高い、自分のスキルを活かせる、高収入の可能性がある。
デメリット： 収入が不安定、自己管理能力が求められる、仕事の獲得が難しい。
検討ポイント： 自分のスキルや経験を活かせる仕事を探しましょう。クラウドソーシングサイトや、フリーランス向けの求人サイトで、仕事を探すことができます。

2-3. 副業：収入アップとスキルアップ

本業を持ちながら、副業をすることも可能です。収入を増やしたり、新しいスキルを習得したりすることができます。介護の状況に合わせて、無理のない範囲で副業を始めましょう。

メリット： 収入アップ、スキルアップ、キャリアの幅が広がる。
デメリット： 時間管理が難しい、本業との両立が大変、体力的な負担が増える。
検討ポイント： 本業に支障が出ない範囲で、無理のない副業を選びましょう。在宅でできる仕事や、自分のスキルを活かせる仕事がおすすめです。

2-4. 正社員：安定した働き方

正社員は、安定した収入と福利厚生が魅力です。しかし、介護と両立するためには、勤務時間の調整や、休日の取得がしやすい職場を選ぶ必要があります。

メリット： 安定した収入、福利厚生が充実、キャリアアップの機会がある。
デメリット： 勤務時間の調整が難しい場合がある、残業が多い場合がある、介護との両立が難しい場合がある。
検討ポイント： 介護休暇や、育児・介護休業制度が充実している職場を選びましょう。また、勤務時間の調整や、休日の取得について、柔軟に対応してくれる職場がおすすめです。

あなたの状況に合わせて、最適な働き方を選択することが重要です。それぞれの働き方のメリットとデメリットを比較検討し、あなたの希望や条件に合った働き方を見つけましょう。

3. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ

介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。精神的なストレスを抱え込み、心身のバランスを崩してしまうことも少なくありません。ここでは、あなたの心の健康を保ち、ストレスを軽減するための具体的な方法を紹介します。

3-1. ストレスの原因を特定する

まずは、あなたのストレスの原因を特定しましょう。何があなたを不安にさせ、苦しめているのかを明確にすることで、具体的な対策を立てることができます。

介護に関するストレス： 祖母の認知症の症状、介護の負担、ケアマネージャーとの関係など、介護に関するストレスを具体的に書き出してみましょう。
仕事に関するストレス： 仕事の負担、人間関係、キャリアへの不安など、仕事に関するストレスを具体的に書き出してみましょう。
その他のストレス： 金銭的な不安、将来への不安、孤独感など、その他のストレスを具体的に書き出してみましょう。

3-2. ストレスを軽減するための具体的な方法

ストレスの原因を特定したら、それに対する具体的な対策を立てましょう。ここでは、ストレスを軽減するための具体的な方法をいくつか紹介します。

休息： 質の高い睡眠を確保し、心身を休ませましょう。
気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
運動： 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を保つために効果的です。
相談： 家族や友人、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談し、悩みを打ち明けましょう。
情報収集： 介護に関する情報や、働き方に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
サポートの活用： 介護保険サービスや、地域のサポートサービスを活用しましょう。

3-3. 専門家への相談

一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。カウンセラーや精神科医は、あなたの心の悩みに寄り添い、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

また、介護に関する悩みは、介護支援専門員（ケアマネージャー）や、地域の相談窓口に相談することもできます。専門家のアドバイスを受けることで、あなたの抱える問題に対する解決策が見つかるかもしれません。

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4. まとめ：一歩ずつ、より良い未来へ

この記事では、介護と仕事の両立に苦しむあなたのために、現状を整理し、より良い選択肢を見つけるための具体的なアドバイスを提供しました。デイサービスとの契約に関する疑問を解消し、ケアマネージャーとのより良い関係を築くためのヒント、そして、あなたの働き方を見直し、介護と仕事の両立をより現実的に可能にするための選択肢を提示しました。

あなたが今抱えている悩みは、決して一人で抱え込むべきものではありません。この記事で紹介した情報やアドバイスを参考に、一歩ずつ、より良い未来に向かって進んでいきましょう。そして、必要であれば、専門家や周囲の人々に相談し、サポートを受けながら、あなたの心と体の健康を守り、充実した日々を送ってください。

最後に、あなたのこれからの日々が、少しでも穏やかで、希望に満ちたものになることを心から願っています。

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